minerały

Alkohol wypłukuje wszystko, minerały etc.

[...] białko jeżeli już wypijałbym bezpośrednio po treningu w ilości jaką wskazuje anubis, pomoże w najszybszej odbudowie białek mięśniowych o czym masz w http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page/2 przede wszystkim musisz dużo jeść, ładuj warzywa żeby uzupełniać witaminy i minerały

bialko 1,5g na kg. masy ciala, tluszcze 1g, wegle 6g.Do tego witaminy i mineraly, potem moze kretka z tauryna. Odzywki dawaj jesli masz jakies braki w diecie np. masz malo wegli dajesz carbo lub gainera

Aha ,a jesli chodzi o witaminy i minerały to masz na myśli takie które można kupić w aptece ?A czy kreatyna coś mi da jeśli nie trenuje na siłce ?Aha i co to jest tauryna i co daje ?

[...] z The Journey. To tak jakbyś budował dom, albo jesz porządnie, i budujesz go z cegieł albo budujesz go poprostu z gówna. Zaczynasz chodzić na siłownie? OK - witaminy, minerały, żeń-szeń apteczny, magnez i inne ******ły. Ewentualnie do uzupełnienia braków w diecie białko/gainer. Natomiast jeżeli masz w dupie diete, i chcesz ćwiczyć by [...]

aha noi witaminki i mineraly z olimpu i ostatnio zaczalem brac tran z omega3

potrzebujesz odpowiedniego , zdrowego odzywiania, jedzenie jak najwiecej bialka to nie najlepszy pomysl, zalezy tez ile to jest wg Ciebie, odzywianie ma byc zbilansowane, odpowiednie jedzenie to nie tylko bialko a jeszcze weglowodany i tłuszcze, do tego dochodza witaminy i minerały,

a ja sobie chwalilem Olimp system protein 80 - fajna wysokoprocentowa mieszanina bialek ( tez serwatki )+ rozne witaminki i mineraly kosztuje jakies 190 za 3750 g AXEL97

podroba animal paka gdyby dali caly sklad to by sie mozna zastanawiac w kazdym razie baza ta sama (bcaa, witaminy, mineraly, sterole, duperele) jak ktos znajdzie dokladny sklad a nie takie byle co z allegro to wkleic - ja sie tym zainteresowalem (przeciez nie bede placil 150zl za paka ktory mi na 2 tygodnie starczy)

białko i gainer/bulk w zależności od braków w diecie kreatyna standardowo, 2x 5g bcaa możesz dać, ale nie jest to suplement pierwszej potrzeby. zma przed snem do tego witaminy i minerały, omega, lecytyna itd. czyli prozdrowotne.

Moze to byc stan zapalny spowodowany wieloma czynnikami np slaba rozgewka, przeciag na treningu itp Pierwsze co to daj odpoczactemu sciegnu miesnia przywodziciela uda(bo prawdopodobnie to o niego chodzi). Po drugie idz do lekarza niech czym szybciej zaaplikuje Ci srodki przeciwzapalne. Po trzecie najlepsze z mozlliwych srodkow gojacych urazy [...]

Ano sie znajdzie. Trenuje w tym systemie od kilku lat i jak dla mnie jest najlepszy i najskuteczniejszy. Wszystko jest w moim profilu - z racji przejscia okresu robienia rzezby moje wymiary sie nieco roznia, ale osiagi silowe pozostaly (barki nieco poszly, bo udalo mi sie wycisnac 78kg stojac, aczkolwiek bylo to juz po serii wlasciwej i po [...]

[...] rebgenerujesz całe ciało nie dany obszar, jak masz obolałe od treningów to jak chcesz jeszcze wiecej trenować, pierwsza sprawa odżywianie, kolejna, masaże, rolowania itp zabiegi. Z supli moze być sporo, jakieś adaptogeny, ashwaganda, różeniec, żen szeń, bcaa eaa, nawet pomogą witaminy i minerały jak masz ich niedobory spowodowane jałową dieta

Rozruszaj kości przez kilka miesięcy, póki co podstawy-wedle wymogów diety odżywki, witaminy minerały czy kwasy tłuszczowe i tyle, za jakiś czas wrzuć pojedynczą formę kreatyny. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-21 15:44:09

witaminy,wapn,omega-3,mineraly,l-karnityna

[...] trening metaboliczny i siłowy 3-4razy na tydzień co do suplementacji: -spalacz, ja polecam Lipo X Pack, naprawdę lipoliza jest spora, ładnie tłuszcz leci -sporo bcaa przed aero/siłowym -dodatkowo zma przed snem nie zaszkodzi reszta to w zależności od diety, czyli Wheye, omega-3, minerały itd. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-25 11:17:59

1. Wolalbym wziasc NO Shotguna zalozmy nic nitrobolona 2. bcaa jak wyzej, zbedne sa, lepiej kup zamiast bcaa witaminy oraz mineraly 3. Kreatyne mozesz dorzucic Storma 4. Gainer moze byc ale ja to bym wybral MASS XXL badz MHP UP YOUR MASS dobry ale drogi 5. carbo z olimpa

jezeli efedryna tak jak kofeina wypulkuje witaminy i mineraly to lepiej bedzie ja odstawic do czasu wyzdrowienia

[...] też pewnie je masz. Nie patrząc czy coś się dubluje czy nie Multiwitaminy - 2 kaps dziennie jak masz w 1 kapsie wsyztsko to rano jak masz podzielone na witaminy i minerały o rano witaminy na noc mienrały omega 3 - 2 kaps dziennie do posiłku z tłuszczami witamina c - 1 kaps rano cynk - 1 kaps na noc d3 +k2 - 1 kaps dziennie z tłuszczami [...]

[...] Co do całości diety, jest wiele wysoko przetworzonych produktów, które należy zniwelować z Twojego jadłospisu, tzn ( wszelkiego rodzaju szybki/płatki kukurydziane), skąd czerpiesz witaminy i minerały? brakuje owoców/warzyw, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Posiłki nie są pełnowartościowe, zdrowych tłuszczy znacznie brakuję.