minerały

nie powinno być pryszczy od bcaa BCAA - regeneracja/antykatabolik kreatyna - siła lub ew. masa jesli trzeba betaalanina - wytrzymałość kofeina itp. - pobudzenie, koncentracja witaminy i minerały - wiadomo izotoniki - nawadniają o wiele lepiej niż woda to wszystko co mi narazie przychodzi do głowy.

jesli nie masz nadcisnienia, serce nie szaleje po kawie to mozesz jechac z jetfuelem. osobiscie uwazam ,ze warto zaczynac od prostych spalaczy (thermo stim czy speed lub thermo fat burner) jak organizm zaczyna slabiej reagowac to zamieniam na jakis silniejszy oparty na innych formach kofeiny, bogatszy w skladzie. jakis czas przed stosowaniem [...]

a propos ZMA - to tylko "glupie" mineraly ale aptecznego odpowiednika raczej nie ma bo w oryginalnym ZMA sa chelatowane cynk, magnez a te sie znacznie roznia od cynku i magnezu sprzedawanego w innych specyfikach. Z drugiej strony - trzbea miec ograniczone zaufanie do farmaceutow i lekarzy. ostatnio 2 gi raz spotkalem sie z czyms takim. [...]

wszystkie od białek i gainerów zaczynając przez witaminy minerały do kreatyn po hmb i bcaa ... zawadzić można o spalacze i termogeniki ... wszystko zalezy od CELU

jw. dośniadania najlepiej dawki witamin w an. pack sa wyraźnie przesadzone, gorzej z mineralami- jesli dobrze pamietam- i w tym kierunku proponowałbym pojśc w przyszłości; nie za wysokie dawki witamin a do tego aby były dobre mineraly

No też tym bardziej nie ma strachu. Ogólnie dość trudno przedawkowac minerały i doczekać się ich działania niepożądanego.chyba że permanentnie będziemy ładować spore dawki

[...] same w sobie osłabiają odporność organizmu, na cyklu jest dużo większe prawdopodobieństwo przeziebienia sie czy złapania jakiego wirusa, stąd bardzo ważna jest profilaktyka na cyklu (witaminy, minerały i inne produkty prozdrowotne typu czosnek, omega3 itp), ja bym przerwał odrazu ten napoczęty cykl, przeczekał chorobe, wyzdrowiał i zaczął od nowa

jak narazie to tylko masz kreatyne (w roznych formach) moglbys dokupic odzywke do uzupelnienia diety (w zaleznosci czego potrzeba bialko bialko-wegle, wegle) aminokwasy, witaminy i mineraly... co do brania tego co masz to na czczo monohydrat w dni treningowe przed treningiem plutonium po treningu HF... dni nie treningowe na czczo monohydrat i [...]

tego starego nox pumpa jakies migdaly owsianke i moze spalacz jakies jablko i mono bialko gainer witaminki mineraly cos na stawy i bedzie uniwersalny shake dla wszystkich takie cos pi z 4-5 razy dziennie i petarda

Witam Chwilowo odzywkami się nie wspomagaj - wyjątek stanowią gainery, białko oraz witaminy i minerały (choć i bez tych rzeczy możesz się chwilowo obejść). Teraz trening i odżywianie przyniesie oczekiwane rezultaty.

odzywianie - podstawa jak dlugi cykl? jezeli ok.2miechow , to 2 puszki jakiegos stacka kreatynowego np.2xp, 2xnitric blast, 2xnitrobolo II , itd itp lub krocej ale i dobrze storm universala do tego jakis siekacz pzredtrenignowy , przyda sie na to lato (czytaj NObooster) white flood z controlled labs, shock z universala, garg z pvl itd itp bialko - [...]

Czyli bez tauryny jak to brac, moze byc tak? Dt. Hp rano i przed treningiem po treningu mono Dnt. Mono rano hp w godzinach treningu Olimp gold omega, witaminy i minerały po tabletce do obiadu. A zma to nie wiem?

witaminy i mineraly omega-3 ew. jakies carbo, izotoniki staraj sie czytac i pilnowac tego co jesz, z czasem wszystko załapiesz i bedzie ok

A jakaś kreatyna lub coś innego? Biore witaminy i minerały spożywam oliwe z oliwek. Zmieniony przez - linos93 w dniu 2007-09-16 19:45:38Encanto nie musisz mowić na czym jedziesz Zmieniony przez - linos93 w dniu 2007-09-17 18:29:12

Jaki jest Twój cel? Chcesz spalacz ale jakby nie było to Thremo Speed jest "spalaczem". Do tego białko obowiązkowo przynajmniej po treningu, a reszte według braków w diecie. Do tego bcaa - Bcaa Xtra z Activlabu. Następnie podstawa czyli witaminy i minerały, o-3 To wszystko jest uniwersalne, więc czy na masie czy na redukcji warto kupic.

zma, omega3, witaminki, mineraly

[...] teoretycznie powinien wykazywac większe działanie anaboliczne niż monopreparat. Oprócz kreatyn, które stanowią formę tych preparatów, w składzie mogą znaleźć się także inne substancje takie jak witaminy i minerały, ale też wiele innych . Tutaj masz bardzo duży wybór , czytaj opinie i kupuj https://www.sfd.pl/sklep/Staki_kreatynowe-k113.html

wyzej Ci w sumie napisalem, jedz dobrze , trenuj solidnie, regeneruj sie ,a te 5-6kg na wadze za 3 miesiace bardzo mozliwe zrób jakis cykl kreatynowy w tym czasie, zma -mozesz takze smialo wrzucic , witaminy/mineraly - ok ,standard odzywki zapewne tez sie przydadza, tym bardziej jak odzywianie nie jest (nie wiem?) idealne, +2kg do zrobienia w [...]

sen dobre jedzenie trochę czerownego wina mniej stresów rzuć papierosy, jeśli palisz dobry trening na siłce z uwzględnieniem treningu nóg (siady) wakacje uzupełnić minerały (szczególnie cynk i magnez i witaminy z grupy B)

cykl zma? bład zma stosuje sie cały czas jak białko czy carbo jezeli masz na zma kase to sa minerały ktore wpływaja miedzy innymi na regenracje i poleprzenie snu