to sa witaminy i mineraly wiec mozesz je brac codziennie niezaleznie czy masz trening czy nie. Ja daje zawsze po sniadaniu. Nie wiem czy mozna witaminy przedawkowac, napewno nadmiar w dluzszej perspektywie wplywa niekorzystnie, ale trzymaj sie 1caps vit i 1caps min dziennie, po co wiecej? Co do moczu to raczej nie w witaminach lezy problem
-czy mozna stosowacje w okresie regeneracji tzn zero cwiczen na silce?? mozna ale zachodzi pytanie czy jest to koniecznie VMMS stworzono dla osob o duzym zapotrzebowaniu na witaminy i mineraly jesli nie cwiczysz warto spytac czy zaliczasz sie do tej grupy ... czesto wtedy starcza Vita min plus -czy mozna jeprzedawkowac?? mozna niektore rzeczy [...]
Mleko zawiera bardziej minerały niz witaminy. Z witamin głównie witamina A i to by było na tyle. Tak jak kolega pisze - woda z cytryną, czasem z miodem, przezpis na izotonik też OK tylko to bardziej okolotreningowo niż na cały dzien pić. Gorąca herbata czerwona, zielona, biała, zwykła Woda jak zbrzydła to zmnień na inną.
[...] to jeden kieliszek 50ml czyli to jest 10 piw. Dwa ile Ty masz lat ze takie brednie piszesz? wódka ścina białko? ale te które znajduje sie w żołądku . "Alkohol wypłukuje witaminy czy minerały dlatego mięśnie mogą wykazywać mniejszą wydolność. " I jak już to pisz "alkohol ścian białko" bo piszesz jak by piwo było czym cudownym a wódka samo zło.
[...] Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. Jeżeli natomiast chodzi o suplementy. Tu póki co możesz pomyśleć o preparatach typowo prozdrowotnych typu witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. Kreatynę i inne odpuść przyjdzie i na o czas. 90% to te 3 czynniki wymienione powyżej a może 10 (a nawet nie) suple.
kup sobie witaminy i mineraly, cos czuje ze nie masz jeszcze dobrej diety, albo moze cos nieodpowiednia narazie skup sie na tym. Zapotrzebowanie na wysokiej jakości białko i ilosc nie zawsze można pokryć przy pomocy normalnego pożywienia. Większość produktów żywnościowych pochodzenia zwierzęcego, będących źródłem pełnowartościwego białka, [...]
[...] jeśli masz lecieć z koksem i bij po 200mg co 5 dni - nie p****** o rodzinie bo nie problem iść na zastrzyk do łazienki, czy tam do jakiegoś garażu ^^ AHA - nie wydawaj na suple bo to tylko szkoda pieniędzy (wyłączając witaminy, minerały, suplementacje białka gdzie tam w diecie brak) Zmieniony przez - kat1340 w dniu 2013-07-24 18:13:14
https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html zapomnij o ostrym treningu, przy zerowym stażu 1 zacznij od 3 2 po około miesiącu cos już powinno być 3 najpierw zacznij trenować, co najwyzej jakieś witaminy mineraly, odżywka w celu uzupełnienia braków białka w diecie 4 dobrej masy mieśniowej to 1 kg, wyżej to już będzie tłuszcz
Cykl minimum 12-15 tyg wtedy hcg w 5 i 10 tyg Witaminy i minerały to już indywidualnie Po cyklu obowiązkowo hcg po hcg dopiero clomid ! Cloma stała dawka 50 mg na noc min 3 tygodnie Przed pct uregulowanie E2 i prolki do widełek
Nie dodałem że jeszcze biorę sobie witaminki i minerały, ale tak wiem warzywa lepsze. Do 3 posiłku jak wrzucę myślę że będzie ok hmm ? Co do białka to ile jeszcze podbić ?
na sfd nie pisz o allegro . ZMA to Cynk i Magnez oraz Witamina B6 wiec Spokojnie to tylko witaminy i minerały , Lepsza Cera uzupełnienie braków Cynku oraz Magnezu.
dokup białko jak ci brakuje w diecie, bcaa narazie zostaw na chwilę obecną to będzie tylko niepotrzebny koszt. raczej zainwestowałbym w jakieś witaminki i minerały zamiast bcaa Zmieniony przez - monkey_uf w dniu 2010-04-18 11:15:14
jeżeli macie już wydawać kasę to może jakiegoś gainerka osobiście polecam Gainera MCT z Olimpu z kreatyną lepiej poczekać a z gainerem przynajmniej podbijecie bilans, pozatym jeść i jeszcze raz jeść. No i vitaminki minerały omega 3 napewno nie zaszkodzą, do tego dobry trening i będzie ok jak na początek :)
dokładnie, same podstawy czyli witaminy i minerały, omega-3 może być gainer też. Jako, że jest to dział Trec'a to mass xxl nada się.Jako 1 porcja dziennie, pomiędzy posiłkami.
Staropolanka jeśli chodzi o wodę.Jeśli chodzi o minerały potrzebna jest dłuższa kuracja nimi,plus warzywa i owoce w diecie żeby zbierać je też z naturalnych źródeł.Wpakuj soki pomidorowe do posiłków.Fajne źródło potasu.