minerały

bialko juz mam zakupione , kreatyne po cyklu tez , witaminy i mineraly sa omega 3 tez. Co na odblok?

jeżeli dieta jest dobra, trening także to nie pozostaje nic innego jak dobrac odzywki- rozumiem, że z diety wynika, że powinieneś dołozyc białka- myslę że zamiast wpc nawet provit czy protein 5 albo sp80 powinny lepiej spelnic to zadanie- dostarczania bialka na cały dzien. natomiast jeżeli chodzi o suplementy to można pokusic sie o spalacz- tse, [...]

Dieta to podstawa, najpierw dopnij dietę, potem myśl o białku - to od niej najwięcej zależy, jeśli chodzi o sylwetkę. Staraj się te minimum 3x na siłkę chodzić. BCAA do tego możesz kupić skoro trenujesz piłkę nożną. Do tego witaminy+minerały.

NIe no przed treningiem nie musisz mozesz se rano wziasc 2-3 filomagi jako uzupelnienie magnezu np jesli pijesz kawe czy cos bo wyplukuje mineraly a cynk mozesz se dodac w czasie dnia na polepszenie cery ale przed treningiem ci nic nie da wlasciwie mnie zastanawia czy duza dawka magnezu moze uspokoic i sie niebdzie chcialo ostro trenowac ?? WIec [...]

A wyjdzie mi to korzystniej niż np. jedzenie różnych płatków każdego dnia? Chodzi mi głównie o witaminy i minerały zawarte w płatkach.

Dziękuję za pomysły :) Przypomniało mi się jeszcze jedno pytaniu. Jak jeść, żeby dostarczyć wszystkich witamin i minerałów. Jak nie przedawkować? Czy da się wgl. przedawkować witaminy lub minerały, jeśli nie używamy dodatkowej suplementacji? Zmieniony przez - PoczątkującyPakerPro w dniu 2018-11-04 12:37:32

- witaminy/minerały proponuję łyknąć po posiłku np. śniadaniu - glukozę proponuję zastąpić carbo - po przebudzeniu i po treningu proponuję brac kreatynę + carbo + tauryna <1 tabletka> - bulka proponuję spożywać w ciągu dnia / po treningu <ok.40 min> w ilościach większych niż podałeś

albo zapodaj sobie vitamin multiple sport w mega capsach z OLimpu- sa tam także i minerały w b. dobrze przyswajalnej formie. juz jedna, góra dwie kaps. zupełnie wystarcza.

może brać - zma to TYLKO witamina i minerały, a nie saa, żeby tak się zamartwiać o poziom testosteronu

proszę link: http://produkty.sport-nutrition.pl/sklep/details.php?pid=619 zma to minerały możesz brać niezależnie od wieku polecam suplementację stałą w tym sklepie też dostaniesz zma

Z tego co już zdążyłem się dowiedzieć samodzielnie, czy też z tego co mi napisano sam makaron, ryż, jaja i pierś z kurczaka nie wystarczą. Potrzebne tutaj jest również uzupełnianie diety w witaminy oraz minerały. Mowa tutaj o innych warzywach niż tylko mieszanka z biedronki, a także ryby, orzechy, sery...

Można glutaminę brać z witaminami i minerałami? Czy moze lepiej brac np. witaminy i minerały rano a glutaminę na wieczór?

[...] wpływ ma amfa na organizm, a nie na sam cykl kreatynowy, można dojść do wniosku, że jednorazowe, małe dawki speeda, odpowiednio się przy tym nawadniając i uzupełniając wit., minerały i zmuszanie się do pilnowania diety, nie zaszkodzą za bardzo. I żeby nie było - mówimy tu o dawkach bardziej na paru-godzinny kop, potrzebny do skupienia do nauki [...]

niezbyt dobry pomysł bo skoro nie rośniesz na diecie to znaczy że w niej tkwi problem popraw diete a co możesz kupić to witaminy i minerały

zamiast gainera lepiej jakies bialko universal uni liver bardzo dobre aminki:) carbo lepiej bx'a kre alkalyn przereklamowany,lepiej creapure universala dorzuc witaminy i mineraly

zaczynasz dopiero wiec odzywki jak narazie daruj, jedynie to zakup kompleks witaminowy i minerały. przeczytaj posty w dziele odżywianie, i na ich podstawie spróbuj ułożyc diete i wklej tam, pomogą ci skoryguje błedy, ale nikt za ciebie nie ułozy diety. To samo odnośnie treningu przeczytaj dział trening dla początkującyhc, poszukaj info o treningu [...]

czyli działa,uzupełniaj minerały.

Musisz zaopatrzeć sie w witaminy i minerały bo pewnie twoj organizm tego potrzebuje . Ja osobiscie brałem oxyfluxa i od 2 tab doszedłem do 4 i efekty były dobre wiec tym bardziej dawka 8 tab powinna Cie porobic pozatym z dawkami nie przesadzaj bo nie warto a bierzesz 2dni on 2off? I ile ważysz?

20 treningow wychodzi za 140zl...sporo troche? ale jak spelnia swoja role to moze warto z drugiej strony tam chyba nic nadzwyczajnego nie ma, BCAA + wegle + mineraly? ps. co do pytania - TYLKO w trakcie treningu, za droga zabawka na inne pory Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-03-18 01:38:13

A wy co przedstawiciele producenta ;-) Trzeba czy nie trzeba - kup i łykaj %-) A tak w ogóle to znacie jakieś programy czy strony, kalkulatory żeby podawały z produktów nie tylko b/ww/tł tylko też witaminy, minerały, kwasy tłuszczowe i co tam jeszcze można znaleźć w pokarmie?