oj Vandal nie przesadzaj... minerały i witaminy to nie amfetamina żeby działały jak kop z półobrotu... efekty brania są odczuwalne po pewnym czasie... dniach-tygodniach stosowania... a nie po jednym razie...
co bral kumpel ?? wydaje mi sie ze po clomidzie cie nie wysypie tylko np jak odstawisz testosteron czy inny koks. jak sobie z tym radzic kup cynk witaminy i mineraly dobre sa tez tabletki drozdzy i bratka na syfy
Tak, po clomidzie bardzo czesto wysyfia, dlatego ja na przyszlych pct bede staral sie ograniczyc clomid a podbic nolwadex. W moim wypadku mineraly, witaminy nie pomagaly. Nie pomagaly nawet leki antybiotyki od dermatolog.
BCAA na masie w sumie zbędne , jak chcesz to kup używaj 1g/10kg masy ciała przed i po treningu Zamiast BCAA na masie bym poelcał zadbanie o diete , witaminki, omega 3 i minerały. Dorzucić mozesz jeszcze lecytyne np.
[...] , chyba ze gainera do posiłku przedtreningowego (jakies 1.5h przed treningiem) a carbo odrazu po treningu + gainer 30min po treningu. BCAA na masie zbedne zwłaszcza na poziomie amatorskim - zostaw na redukcje. Glutamina w sumie tez zbędna Zamiast gluty Witaminy , minerały , omega 3 i bedzie si. Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-10-04 17:36:33
Le_Arnolde -nie jest nigdzie udowodnione- i to naukowo, że hmb w dawkach polecanych nie dzała. jednak dopóki nie dopracjuesz sie podstaw z zakresu dobrego odzywiania i właściwego treningu/pod wzgledem techniki jak i "swego rodzaju taktyki"- rozplanowanie pod indywidualne predyspozycje/ to hmb czy nawet kreatyne ci jednak i ja [...]
[...] to wątpię. Kurczak, ryż i owsianka są emejzing jako baza diety sportowca, ale nie pokrywają zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. ps. dlatego właśnie sportowcy na takich dietach są praktycznie zmuszeni do łykania tony protez jakimi są witaminy/minerały kapsułkowe. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-04-26 02:29:15
[...] dlatego, że masz w nim od razu duży ciężar, nie możesz sobie założyć 20-30 kilo dla rozgrzewki. Co do suplementów, to suple suplom nie równe. Z HMB i KReatyną możesz spokojnie poczekać, ale witaminy, minerały, lecytyna, magnez i inne ******ły powinny być w diecie każdego człowieka - bo jedzenie, którym się odżywiamy dostarcza cich coraz mniej :)
jak witaminy i minerały to tylko z NOW-a fakt cena przeraza ale sa waRte swojej ceny a juz napewno na Redukcji :D co do samych mineRałów jak wapn cynk magnez to z Uniwersala baRdzo dobre np 2 kapsy minerałow przed snem i 1 kaps witamin NOW z rana :D
To jeżeli może Pan skrótowo podać najważniejsze witaminy i minerały o jakich porach i ŚREDNICH dawkach przyjmować bo troche już się pogłbiłem :) Już wiadiomo, że przed treningiem wapń, po treningu magnez przed snem cynk A kiedy miedź, selen, jod, chrom, żelazo i inne w tym witaminy?
kwestia tego co rozumiesz pod pojeciemy suplementacji? jak uzupelnienie diety w nwitaminy, mineraly czy kwasy tluszczowe, to spoko, mozna pomyslec o tym. ale jak masz zamiar korzystac z kreatyn itp zabawek, to jeszcze nie czas
malykoksik jak nie interesuje Cie zdrowie tylko w miare dobre przyrosty jak to na sezonowca przystało, ułóż sobie dietkę, dokup mono kreatyny, bialko/gainera (bo nie wiem jaki Ty gruby jestes) witaminy+minerały i jedziesz :p
mozesz wziasc mzb, jak rowniez bialko czy gainera. Tym tylko uzupelniasz swoja diete. Nie wiem jakie maszzapotrzebowanie na te mineraly ale 1 kaps bedzie ok. Sam biore tylko 1 przed snem i jest ok,
tran zmień na kapsy omega 3 i łykaj 4-6 spokojnie jak nie jesz tłustych ryb, jeśli chodzi o mnie to kupuje od czasu do czasu w aptece/ allegro minerały których mi brakuje w diecie ;) pzdr!