minerały

Czyli główne skrzypce odegra zbilansowana dieta i odpowiednia ilość snu. Co do odżywek to możesz wrzucić do stałej suplementacji: 5g kreatyny po treningu 4-5g beta alaniny przed treningiem BCAA przed treningiem - minimum 1g bcaa na 10kg masy ciała do tego witaminy i minerały

Cel masa pewnie jak masz problemy z dieta i nie potrafisz dostarczac wszytskiego z jedzenia to gainer i bialeczko wystarczy, ale pamietaj ze odzywki nie zastapia jedzenia. a mozesz dokupic witaminki, mineraly, omega-3

dopnij tą diete z dodatków witaminy/minerały/omega3 po jakimś czasie z dietą możesz spróbować jakiś stak np pure power + mono

Moim zdaniem nie warto, ponieważ witaminy i minerały dostarczasz również z warzyw i owoców, które koniecznie powinienes mieć uwzględnione w swojej diecie.

Witaminy i minerały, kwasy tłuszczowe omega3 - jeśli zachodzi taka potrzeba. Tyle - wystarczy.

twarog i makaron jesli nie masz diety jesli amsz - witaminki i mineraly

[...] chroniące ścięgna oraz stawy: Chrząstka Rekina 750 mg Quercetin 25 mg Składniki usprawniające trawienie (enzymy): Papaina 200 mg Bromelanina 100 mg Witaminy i minerały (% realizacji dziennego zapotrzebowania): Witamina A 5000 IU (500 %) Witamina E 100 IU (100 %) Witamina C 60 mg (85 %) Witamina D 4 IU (40 %) Biotyna 50 mcg [...]

a wiesz coś na temat odzywiania? bo to podstawa Kreatyna ok , jak masz już dextroza to pij choć to zalezy od sposobu brania czy sie przyda czy nie Jezeli chodzi ci tylko o uzupełnienie glikogenu np po treningu 40gr starczy. XXL gainer spoko ZMA to dla mnie suplement numer 1 , jeżeli chodzi o minerały

Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]

mi nie chodzło konkretnie o suplementy ale o witaminy i minerały itp. Bo chyba magnez i potas wpływają na prawidłową kurczliwość mieśni?

Kup sobie witaminy i minerały do tego i będzie git :)

Praktycznie wszystkie witaminy czy minerały są ważne. Nikt nie jest w stanie odpowiedzieć Ci na pytanie czego może Ci brakować nie znając choćby jadłospisu czy planu dnia. Jeżeli nie znasz bądź nie odczuwasz braków w ww, a spożywasz stosunkowo mało warzyw i owoców kup zapobiegawczo jakiś kompleks witaminowo-minerałowy jak np. [...]

Osobiscie polecam witaminki i mineraly od Treca, jadlem i git http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Multi_Pack-opis624.html

Super jest Orange Triad, natomiast w trakcie treningu uzupelniam zawsze witaminy i mineraly Ionto Drinkiem Vitala. Dodatkowy plus, ze jest bardzo smaczny i orzezwiajacy, co przydaje sie szczegolnie w cieplejsze i duszniejsze dni:)

Po przeczytaniu atr wezme 75 mg e2d . Clomida mam . Moze mi ktos napisac co dokupic do tego ? witaminy , mineraly ? w jakich dawkach ? z góry thx. Clomida 3 dni po ostatnim strzale ? Zmieniony przez - hrkr w dniu 2010-03-14 15:28:47

jasne ze moze byc mineralna... jest nawet lepsza od przegotowanej kranowki albowiem zawiera mineraly wypłukiwane z organizmu

[...] diety to produkt zażywany doustnie zawierający „żywnościowy” składnik wchodzący w skład diety/odżywiania. Te składniki to przede wszystkim: - witaminy, - minerały, - ekstrakt ziołowy, - aminokwas, - enzymy itd. Wyżej wymienione surowce/produkty występują w postaci: tabletek, kapsułek, softgels, gelcaps, płynów, proszków. Jaką [...]

co ty myslisz ze podczas wyysilku organizm wydala wszystkie wiataminy i mineraly? w mineralami moze nie co wiekszy problem, ale witaminy organizm potrafi magazynowac w sporych ilosciach. powerade dla mnie to nie izotonik. poszukaj takiego ktory bedzie mial w swoim skladzie sod, potas i magnez kolejnosc nie przypadkowa.

A nie lapia cie skurcze w innych miesniach ? Zazywasz witaminy/mineraly regularnie ?

mass xxl duzo z treca tani i dobry ,kreatynka każda ze znaczkiem creapture...carbo,taurynka witaminki i minerały a reszte zainwestuj w diete i bedzie git