znow musze przynac racje witaminy mineraly omega3 (dodalbym zielona herbate) to podstawowe suplementy glownie dla zdrowia :D a przy niskich dochodach WPC sprawdzi sie swietnie w roli BCAA/leucyny :D
Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-20 19:26:30 Liczba szacunów: 0
michail mam pytanko.po pierwsze od jakiego miesiaca jesc suple i przez ile??rozumiem ze np.witaminki i mineraly zawsze a ta reszte???nie stac na to wszystko mnie.sory jesli przeoczylem juz odpowiedz na podobne pytanie.aha i jeszcze jedno czemu np nie bedziemy wcinac kreatynki sila by tez sie przydala trening czyni mistrza
Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-02 16:48:18 Liczba szacunów: 0
[...] suplement wybrać- na razie kupiłem 3 kg. Whey Gainera firmy ActiVita, w którym na 100 g. jest 20 g. białka ( 12,0 g serwatkowego i 8,0 pszennego) i 70,8 wegli + witaminy i minerały. Piję to po 50 g. z mlekiem 2 razy dziennie ( 30 min. po treningu i raz w ciągu dnia). Czy powinienem tak czy inaczej to dawkować i przede wszystkim czy to jest [...]
Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-03 03:46:32 Liczba szacunów: 0
[...] Węglowodany 4,2 g Wartość energetyczna 1451,7 kJ OLIMP CARBO - 2000g -2x 23,50 Wartość energetyczna: 1555,0 kJ / 372,0 kcal Białko 0 g Tłuszcz 0 g Węglowodany 93,0 g +witaminy i minerały Czy to dobre rozwiazanie, czy moge te 2 preparaty z powodzeniem stosowac razem?
Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-14 23:26:39 Liczba szacunów: 0
Wznosy z opadu są na ławce rzymskiej. Przy wykrokach boli Cię kolano? Jak nie możesz mieć serii łączonych, rób w oddzielnych. Tutaj w pierwszej kolejności masz ćwiczenie na wolnym ciężarze, później "dobicie" maszyną. Ciężko zamienić kolejność. Bierzesz teraz jakąś dodatkową suplementację? Witaminy/minerały?
Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 14:10:45 Liczba szacunów: 0
[...] jest to "pusty" cukier, nie zawierający żadnych cennych składników odżywczych. Co gorsze, organizm aby przyswoic sacharozę musi wykorzystac własne zapasy (np minerały i witaminy z grupy B). 4. Jak powinien wyglądać rozkład kwasów tłuszczowych (proporcje) w zdrowej diecie? nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone 1:1:1 5. Jaką [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7144 Data: 2008-03-09 20:09:57 Liczba szacunów: 0
Nacjol255 ty chyba nie wiesz co piszesz. Mieszkać samemu i zarabiając 2 koła nie trzeba biedować |-) Opłać wszystkie opłaty,kup witaminy/minerały,3maj dięte.O suplach nie piszę,bo przy takim zarobku gdzie trzeba wybrać między jedzeniem a suplami,wybór jest oczywisty.
Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 17:28:14 Liczba szacunów: 0
"Odcialem" wszelkie kredyty hipoteczne, oplaty jakies przy tych 2-2,5 kola na miecha. Oplaty mieszkaniowe 500, jedzenie plus witaminy, omega-3, oslonki 800-1000 (ja nie potrzebuje miec supli za 500zl/miesiac, mam carbo, serwatke i bcaa, na suple i apteke- oslonki, wit i mineraly, omega-3, zenszen wydaje okolo 150-200zl miesiac mysle), potrzeby [...]
Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-12 18:19:46 Liczba szacunów: 0
Panowie żeby "fajnie" masować trzeba by wydać z 1000 na supelki ^^ omega po 5g dziennie, witaminy, minerały, białko 3x na dzien do posiłków + gainer jakiś fajny, przedtreningówka jakaś konkretna a nie jakieś gó*no polskie gdzie trudno koffe znaleźć w składzie, o gerce nie wspone :)) do tego jakieś szczały i wtedy można masować %-) ale cóż, gdyby [...]
Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-13 14:42:10 Liczba szacunów: 0
odstawie shocka i odpuszcze sobie chela-cynka zostawie mineraly z olimpu ( tam jest miedz 500mcg)i luteine z tą małą iloscia cynku...ale moze zrobie sobei 2 dni przerwy niech sie troche cynk wypluka.
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 8219 Data: 2008-02-12 12:13:48 Liczba szacunów: 0
Chlopie ale sie rozpisales %-) BCAA mozesz spokojnie na swoim lvl odpuscic. Vitaminy i mineraly warto uzupelniac bo zapotrzebowanie u sportowcow wysokie. Ja osobiscie stosuje od dluzeszego czasu Olimp Sport. Co do Beta Alaniny to jest swietny artykul Solarosa w "Badaniach naukowych" na gorze dzialu O&S. Acha spalacz mozesz wrzucic na koniec [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2015-03-14 02:51:48 Liczba szacunów: 0
[...] szybko do sportu, fizjo od razu po zdjęciu gipsu (4-6 tyg) i praca z mega małym ciężarem jak mi zalecił. Saa: ghrp6 3x 150mcg Enan 250mg e7d Suplementy: kompleks witaminy i minerały standardowy, magnez 600mg wapń 1,5g, cynk 30mg, omega3 3g, Wit. A 20000iu, C 1500mg, d3 8000iu k2 400 iu. Co jeszcze znacząco może to przyspieszyć? Może nie do [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2018-04-07 22:14:21 Liczba szacunów: 0
ALkohol odwiadnia wiec duzo plynow, przed-w trakcie - i po picu lusty posilek, uzupelnicwitaminy/mineraly, i wogole to nie ma mysle roznocy czy piwo czy wodka to i to wplywa negatywnie na nasze miesnie. Dlatego tzeb zachowac przed/w trakcie/po piciu czynnosci ktore wymienilaem wyzej aby nie bylo znaczacych spadkow ktore zapewne i tak beda.
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-28 10:55:06 Liczba szacunów: 1
tutaj zaczyna sie problem, sam nie wiesz ile czego jadles. Dam Ci przyklad, ja zazwyczaj jem 800iu E, ok 1000iu D3, 3g czosnek, 75cynku ale chelated, vit a ok 1000iu...widzisz musisz takie rzeczy wiedziec, wtedy to sie nazywa profilaktyka, a nie ktos powie " biore animalpaka, albo jakies witaminy z formy x i tyle" bledne kolo. Poczytaj w necie [...]
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 21:47:07 Liczba szacunów: 0
prkt- sklepy 'GNC' maja dobre oferty i przystepne ceny, 'Holland & Barrett' nawet daje rade jesli chodzi o witaminy, mineraly, omega3 i tego typu pierdy A tu mozecie zobaczyc pare innych fot mojej silowni: http://www.sfd.pl/Test%3A_EXPECT_THE_UNEXPECTED_%2DClever_redukcja_z_FITMAX-t320074-s13.html pozdrawiam Clever Zmieniony przez - Clever_eva [...]
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 00:02:48 Liczba szacunów: 0
[...] wszystkiego bo nie wszytsko się nadaje. Podziel posiłki na 5-6 mniejszych ale pożywnych. W tych posiłkach musisz mieć uwzglednioną ilość białka,ww,tłuszczy, oraz witaminy i minerały. Owszem aktywność fizyczna jest ważna, ale to co jesz bedzie wpływało na efekt twojej pracy. Nie chcesz chyba stracić pare kilo po czym zobaczysz efekt jojo?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 2010-01-21 08:19:08 Liczba szacunów: 1
na doprowadzenie do porzadku diety zwroc szczegolna uwagę; na dzien dzisiejszy myslę, ze ew. odżywka i także ew. witaminy/minerały, mzb, ew. substancje o dzialaniu bardziej ogolnie poprawiających zdrowie jak; lecytyna, omega3, tauryna itp... kreatyna, hmb, bcaa, spalacze w kolejnosci nastepnej
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 16127 Data: 2009-03-04 19:41:12 Liczba szacunów: 0
tak na szybko bom w terenie - wybacz a to od kiedy nie trzeba jest co 3-4 godziny? %) od zarania ludzkosci ? bo mam pare ksiazek wydanych w tym roku panow ktorzy pracuja ze sportowcami na poziomie elite i obalaja tam sporo popularnych mitow na temat osiagania optymalnej formy ale nikt nie przeczy temu twierdzeniu no popatrz nawet najwiekszy [...]
Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 15:45:57 Liczba szacunów: 0
[...] dopuszczony do obrotu)? Taki prosty i efektywny środek, który by pompował na treningu i pobudzał, żeby lepiej i przyjemniej się ćwiczyło? Ewentualnie można by dodać do tego jakieś minerały. Mogłaby być tez taka wersja ale z kretką lub kilkoma jej formami? To wszystko bez węglowodanów i protein. Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-01-09 20:55:23
Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11147 Data: 2010-01-09 20:54:06 Liczba szacunów: 0
Nie, nie upieram się żeby obcinac sobie kcal tylko chciałabym porady co ewentualnie dodać do poszczególnych posiłkow. A jeżeli chciałabym jakies witaminy lub minerały to sie kompletnie na tym nieznam
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1613 Data: 2008-10-06 18:20:05 Liczba szacunów: 0