[...] Astma i sport http://www.sfd.pl/temat25119/ Kreatyna i kolagen w urazach http://www.sfd.pl/temat74653/ Badania labolatoryjne http://www.sfd.pl/temat164666/ Witaminy, minerały, RDA http://www.sfd.pl/temat143952/ Antykoncepcja http://www.sfd.pl/temat282433/ Układ mięśniowy http://www.sfd.pl/temat100765/ Układ kostny [...]
[...] - lecytyna i zdrowe tłuszcze. regulują gospodarkę tłuszczowa organizmu i ulatwiaja pozybcie sie tluszczu zapasowego, maja szereg wlasciwosci prozdrowotnych - witaminy, minerały, Zma. pomagaja zachowac homeostaze, zabezpieczaja przed niedoborami, poprawiaja regenerację. - odżywka bialkowa. przyda się jako uzupelnienie, bądź zamiennik [...]
Mam chude odnoza - jak rozbudowac mase, a raczej wytrzymalosc kosci, (nie miesni),tak by uniknac w przyszlosci problemow (kontuzji?) z rosnaca dysproporcja miedzy wytrzymaloscia kosci a masa miesniowa? JESLI CWICZYSZ W SPOSOB NATURALNY, MASA MIESNIOWA NIE BEDZIE NIGDY PRZED WYTRZYMALOSCIA KOSCI (NATURA O TO ZADBA-POMIJAM JEDNOSKI CHOROBOWE) [...]
[...] 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu/makaronu razowego + warzywka 4. Taki sam jak 3. 5. Zazwyczaj taki sam jak 2, czasami tutaj daję coś innego w miarę możliwości + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu chudego + warzywko + orzechy włoskie/płatki migdałów + Omega 3 Po treningu (trening po 4 posiłku): 30g Hi-Anabol + wafle ryżowe/ryż/makaron + banan [...]
Witam. Dziś w końcu odwiedził mnie kurier i przywiózł co nie co. Pojawiły się drobne zmiany w suplementacji gdyż skończyły mi się witaminy i minerały oraz omega3 to drugie zastąpiłem olejem lnianym a a jak będzie w witaminami to zobaczę czy będzie mi ich brakować. Od jutra ruszam z bcaa oraz glutamina. Dieta: 1. 110g płatków owsianych + 30g [...]