[BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

Właśnie rozważam te DNT. 1500-1600kcal leci. DT 2300.
Inna kwestia - Ty żyła na brzuchu, ja ogromny zwis na brzuchu

taki to pożyje

Ruda, mówisz o mnie, czy grubasie wewnątrz?

Szybka wypiska i lece do ukochanej.


A2: Klatka, barki, tricepsy [już po zamianie treningu A1 z A2]
Wyciskanie sztangi płasko 4s
Wyciskanie hantli skos w górę 3s
Rozpiętki skos dół 2s

Wyciskanie hantli 3s
Podciąganie do brody sztangi 2s
Odwrotny Butterfly 3s

Wyciskanie francuskie hantla siedząc 3s
Pompki na poręczach 3s



Witaminy i minerały
Omega 3 – suma EPA i DHA – 1090mg
Po treningu : BCAA 8-1-1 10g

Jak ja ci zazdroszczę tego omleta!!! Martynka :*


Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-02-05 20:09:35

Jutro Poznań, pobudka 4 rano, fajniee... a dziś przyszły buciki na scenę i białeczka


zajecia ABT i FBW


5g BCAA

Ludzie !
WPC AllNutrition Nougat - to na wodze smakuje jak monte.. Przecież na mleku to ja bym wypił całe opakowanie na raz
Jakie pyszne, polecam serdecznie

Też białko smakowe z mlekiem mogę pić litrami. Za dobre te smaki robią.

Miałem iść 15min temu na trening, ale zamiast iść na trening to zjadłem kisiel, wypiłem wpc i teraz piję kawę z MCT, bo tak głodny byłem
jednak 150g kuraka+50g mleczka kokosowego to troche mało, żeby iść po tym trenować

Masz racje ten Nougat jest zajefajny, tak camo Cooki - poezja :)

nie trzeba było jeść wcale przed treningiem :P bo rośnie w miare jedzenia ;)