migdały

W Kauflandzie dzisiaj byłem i takie promo zobaczyłem : Poex migdały całe 500g - 11,99zł -60%, bardzo tanio :-) Ciekawe...muszę sprawdzić u siebie ale to chyba jakaś lokalna akcja.

[...] awokado 2,79/szt kokos 1,99/szt granat 1,99/szt ...+ inne tropikalne owocki pomidor 4,79/kg brokuł 2,95/szt papryka czerwona 6,99/kg kasza jęczmienna Risana 4x100g 1,11 migdały 200g 8,99 (45/kg) orzechy laskowe 200g 9,99 (50/kg) kawa rozpuszczalna Nescafe classic 13,99 herbata lipton 96t 9,99 rodzina pepsi 2 x2L 4,99 (1,25/L) woda muszyna [...]

biedronka (3-9 sierpnia): minimum -25% ceny na bakalie firmy BakaD'Or: - orzechy nerkowca 3,69 zł/75 g - suszone morele 3,49zł/100 g - migdały łuskane 4,99 zł/100g - pestki dyni łuskane 3,49 zł/100g - orzechy włoskie łuskane 4,99 zł/100g kiełbasa na grilla Morliny (93% mięsa z piersi kurczaka) 5,99 zł (400 g) mięso mielone wołowe 5,99 zł (400 g) [...]

[...] ćwiartka z kurczaka 2,49zł/kg 24,02 karkówka wieprzowa 8,99zł/kg reszta gazetki: pomidory 4,99zł/kg brokuł 2,99zł/kg pieczarki 5,99zł/kg warzywa mrozone 3,79zł/kg migdały 3,79/100g schab wieprzowy 11,99/kg udo z indyka 9,99zł/kg mintaj (filet mrozony)6,99/kg makrela wędzona 10,99zł/kg jaja klatkowe roz.L 10szt za 5,79zł serek [...]

[...] z oliwek carrefour 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej słonecznikowy bio 11,99/750ml orzechy nerkowa 59,99/kg migdały 39,99/kg pomelo 4,99/kg a 3,99/kg z kuponem w aplikacji pomarancze duzy kaliber 5,99/kg limonka 0,99/szt grejpfruty sweetie 6,99/kg czerwone 3,99/kg pomarancze siatka [...]

Firmy Bakalland 200g migdały prażone solone i 150g orzechy brazylijskie po 3,80zl w Kauflandzie /SFD/2019/1/25/6c44ee9aeb574880a36a60df5ae4c221.jpg

~~~~~~~~ 100g jabłko 100g banan 120g brzoskwinia 40g rodzynek 30g migdały łuskane 50g słonecznik 30g zmielone orzechy laskowe 300g jogurt naturalny trochę cynamonu i cukru Z wyliczeń wychodzi mniej więcej 800kcal (kiedyś w vitalmaxie liczyłem) ~~~~~~~~ Czy taki posiłek jest dobry by zjeść go gdzieś 2 godziny po przebudzeniu (czyli w szkole). [...]

oddałam migdały szefowej :D

[...] kasza IV. dużo (DUŻO) surowego łososia Czwartek 29.03.2012 I. 4 sadzone na bekonie :)) i warzywki II. rosół wołowy III. kaczka, dużo kaczki, warzywa siakieś orzechy i migdały po trasie plus 4 km biegu w 30 minut. a dziś jeszcze nie wiem co będzie. byczę się i odsypiam, bo sajgon w pracy i tak czeka. oby do 15 kwietnia :D Zmieniony przez - [...]

migdaly, slonecznik, laskowe, ziemne, zurawina, starte jablko, maka, miod, olej slonecznikowy-bedzie pycha

[...] wznosy bioder leżąc nogi na piłce superseria stepper 25 min Micha policzona na piechotę -owsiane 100g -jajka 5 szt -whey 50g -chleb razowy ze słonecznikiem 70g -schab 200g -migdały 24g B/W/T 132/63/99 ________________________________________________ DZIEŃ 3 26.06.11 1a. MC na prostych nogach ze sztangielkami 10 11 11 1b. przysiad plie [...]

[...] dodam dokładne wymiary Moja miska składa się głownie z ; B; jaja wątróbka drobiowa schab pierś z kurczaka(czasem) mintaj mrożony makrela tuńczyk T; oliwa z oliwek migdały olej kokosowy W; ryż brązowy kasza gryczana płatki owsiane Miska w tygodniu jest prawie taka sama.Wiadomo czasu mam dużo mniej ale codziennie przygotowuje jedzenie [...]

To mówisz prawie zero fatu ? Eee to nie dla mnie:-D wiórki,masło i migdały must be w moim menu:-D

[...] Fasolka szparagowa,cebula,papryka,pomidory,papryka Oliwa 22g Łosoś świeży 270g Sernik: - jajka 3 - twaróg 80g - wheya 20g - masło 10g - migdały 30g B186g/T138g ---------------------------------------------------------------------- NIEDZIELA Galareta: - Udka z kurczaka 90g - Jajko 1 [...]

[...] półtłustego, 100g śmietany, 15g sera żółtego, 40g wędliny, 75g chleba orkiszowego, warzywa 3. 50g wheya, 400g truskawek mrożonych, 150g mleka 0,5%, gorzka czekolada 30g, migdały płatki 30g, crunchy 30g Trening 1a. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4s 1b. Wyciskanie żołnierskie 4s 2a. Wznosy hantli stojąc w bok 4s 2b. Ściąganie drążka z góry [...]

[...] - 10 DZIEŃ ! DIETA: 1: Kura + ryż + sałatka warzywna. 2: Pieczywo pełnoziarniste + kura + warzywa. 3: Kura zapieczona z pomidorami + ser. 4: j/w, Pomiędzy posiłkami migdały 70g. 5: Nalesnik Serek wiejski + 2 całe jajka + dżem TRENING: Przysiad ze sztangą z tyłu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki [...]

CZWARTEK - 24 DZIEŃ ! DIETA: 1: Kura + ryz + warzywa 2: Chleb + kura + warzywa 3: Zapiekana kura + pomidory + pieczarki + cebula + ser 4: J.w 5: Sernik TRENING: Martwy ciąg 12-10-10-8 High Pull 12-10-10-8 Wiosłowanie sztangą 12-10-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8 Wyciskanie francuskie sztangi 12-10-10-8 SUMPLE: Omega-3 [...]

CZWARTEK - 38 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Kurak + ryż + warzywka 2: Kanapki z kurą 3: Kura zapiekana z pomidorami / grzybkami / serem 4: J.w 5: Placuszki z serka wiejskiego Picie: 1xherbata /Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Przysiady 12-10-8-6 => 33kg/35kg/37kg/42kg Push Press 12-10-8-6 [...]

ROZGRZEWKA DAY - 17 Micha: 1. Chleb z jajcami 2. Owoce 3. Zupa ogórkowa 4. Schab z surówką 5. Migdały 6. Wiejski z jabłkiem i cynamonem Piękny ciepły dzień na działeczku spędzony :-) jedzonko starałem się trzymać zdrowo i myślę , że było ok .. - schab jedynie z grilla. Dziś na trawce: rozciąganie ciała - 20minut. :-) Pozdr/ Stev.

najpopularniejsze źródła zdrowych tłuszczy: orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, orzechy brazylijskie, masło orzechowe, masło migdałowe, pestki dyni, awokado, oleje (od oliwy z oliwek po lniany), żółtko jaja