[...] na jogurcie 3-4. Po 50g makaronu 150g piersi smażone na lyzce oleju 5. Chlebek zytni ok 35g ww, ok 180g piersi z kury smażonej na odrobinie masła 6. Pol kostki twarogu miarka kazeiny allnutrition +25g masła orzechowego. Z witamin wit c 2g, nac 2g , d3 k3 Trochę chodzę głodny na takiej ilości żarcia, wczoraj lekko podjadlem ale była to [...]
Dzis mega ciężki dzień, 12h w pracy i to w dodatku po 3h snu w nocy.. Bylo blisko odpuszczenie treningu ale postanowiłem jednak zrobić trening. Porcja napalmu+miarka beta alaniny postawiła mnie na nogi i wpadl trening push z prio na barki 1- wyciskanie hantll siedzac 4x 10-8 - wyciskanie żołnierskie 3x6 2x5 -wzosy bokiem 4x10 - wyciskanie zza [...]
[...] kciuki!! ja ostatnio niesty troche sobie pofolgowalam bo przyszla sesja( a ja stres zazwyczaj zajadam slodkosciami) i zaczelam nieregularnie jadac. Jednak stwierdzilam ze miarka sie przebrala i musze zaczac o siebie dbac.tak swoja droga, to czy moja ochota na slodkie( ogromna!!)moze byc spowodowana np niedocukrzeniem? w sumie to sie na tym nie [...]
[...] 25kg Przed treningiem 2 miarki plutonium, pobudzenie na duzy + ale pompy 0. pobudzenie bylo odczywalne przez 45minut, pozniej juz nie. W trakcie treningu 20g bcaa + 50g carbo Po treningu miarka tri anabolicu, 100g size max + 4 czopki tz xtreme amino &-). Teraz tylko myc sie i jest kure + ryz. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-04-25 14:02:53
[...] DNT jadłem 400g węgli na masie, więc na redukcji zacząłem 150g węgli, więc to było dosyć drastyczne. Wagę chcę kontrolować, ale chciałbym, aby to lustro było wyznacznikiem i miarka :-)) no rozumiem, spoko :-D zastanawiam się też nad aktywnością fizyczną w DNT. Niby robię ten trening HIIT dosyć intensywny i padam po nim, ale to niby 8-9 minut. Nie [...]
Ja sobie zdjęć zbytnio nie robię, bo na nich nigdy progresu nie widzę. Kieruje się wagą/miarką i lustrem. Progres raczej jest, wystarczy że sobie porównasz pas do klaty na 1 zdjęciu i pas do klaty na drugim. Widać że troche ubyło. :P
W lustrze też nic nie widzę, waga i miarka się zmienia ale.. Zapomniałem dodać, że 28,5x4 zrobiłem (wycisk hantli na skosie dodatnim) wystarczy, że mam pomoc w pierwszym pow a reszta leci jak poyebana a jeszcze dziś lekko osłabiony więc za tydzień to ma pójść 8x. Jutro jednak 100% trening, filmiki będą, spróbuję zaatakować 50x30 w opadzie tylko [...]
Dokładnie, wanilia jest po prostu ohyyydnaaaa! Truskawka - banan cudowne, z mlekiem miód w gębie. Nie próbowałem jeszcze czekolady, czeka w szafie... Aha! Pełna miarka ma ok. 35 gramów!!! Do tej linii na wysokości uchwytu ok. 25 gr. Tak więc na etykiecie ściemam chyba po to, żeby szybciej kupować nową puchę
[...] rozmieszal sie dosc dobrze, jedna grudka chyba tylko zostala lecz mysle ze mam reakcje w postaci problemow skornych od tej odzywki(prawdopodobnie jakiegos dodatku). miarka bialka na ok 200-250ml produktu, po odstaniu nie robi sie przezroczyste do konca... moze w innym rozcienczeniu byloby. [...]
[...] GB? I czy nie wybuchnie mi pod wplywem cisnienia np w szkole? 4. Czy grzac wode w ktorej bede rozpuszczal krete? Czy rozpuszcz sie ona dobrze w chlodnej wodzie? 5. Czy miarka treca, ktora mierzylem 5g krety z treca bedzie zawierala rownierz 5g krety z Vitala? Czy moze jakos inaczej to mierzyc? 6. Jak poradzic sobie z lykaniem takich [...]
[...] - NIE CPAJ TYLE BLAGAM CO MA WYBUCHNAC ? 4. Czy grzac wode w ktorej bede rozpuszczal krete? Czy rozpuszcz sie ona dobrze w chlodnej wodzie? - ROZPUSZCZAJ W CHLODNEJ 5. Czy miarka treca, ktora mierzylem 5g krety z treca bedzie zawierala rownierz 5g krety z Vitala? Czy moze jakos inaczej to mierzyc? - BEDZIE 6. Jak poradzic sobie z lykaniem [...]