[BLOG] @@@ Kitly - Redukcja @@@

Widzę, że aż Cię nosi hahaha
Wykuruj się do końca, bo trening na antybiotykach to słaba opcja

Nosi, nosi


Żeby było ciekawiej zrobiłem sobie fotkę po tych 5 tygodniach i ujrzałem zero efektów do tej pory. I to jest najkorzystniejsze ujęcie mojej sylwetki (plecy), gdybym zrobił fotkę od przodu to śmiech na sali jeśli będzie trzeba to zrobię 12 tygodni czyli jeszcze 7 do końca nie załamuje się i cisnę dalej.

Ja sobie zdjęć zbytnio nie robię, bo na nich nigdy progresu nie widzę. Kieruje się wagą/miarką i lustrem. Progres raczej jest, wystarczy że sobie porównasz pas do klaty na 1 zdjęciu i pas do klaty na drugim. Widać że troche ubyło. :P

W lustrze też nic nie widzę, waga i miarka się zmienia ale..

Zapomniałem dodać, że 28,5x4 zrobiłem (wycisk hantli na skosie dodatnim) wystarczy, że mam pomoc w pierwszym pow a reszta leci jak poyebana a jeszcze dziś lekko osłabiony więc za tydzień to ma pójść 8x.

Jutro jednak 100% trening, filmiki będą, spróbuję zaatakować 50x30 w opadzie tylko tym razem z paskami

Wycisk hantli na skosie dodatnim, jedno z moich ulubionych ćwiczeń. Super rozciągnięcie i czucie całej klaty.

No to dawaj. Zobaczymy co z tego będzie. :D

Też ostatnio bardzo polubiłem to ćwiczenie, przestałem czuć barki, teraz samą klatkę pięknie czuć i jak na moją najsłabszą partię całkiem fajnie siła idzie. Gdzie max to 70kg na płaskiej

Pewnie blokada psychiczna w tym WL. Mi najgorzej idą przysiady, mimo że to moje ulubione ćwiczenie. :P

Mi też szły najgorzej, nawet słabiej niż wyciskania a teraz jest całkiem ok. Antkowe regresy zrobiły i robią nadal swoje.

Wejdę na masę to się okaże, jak to wszystko będzie wyglądać. Przy redukcji ciężko w ogóle marzyć o progresie. :P

Ja też dość długo kręciłem się w kółko w przysiadach z jednego powodu - za bardzo mi zależało... Martwy na sztywnych zawsze traktowałem jako ćwiczenie drugorzędne w stosunku do przysiadów i dość mocno odjechałem w nim ciężarowo.