Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Nosi, nosi
Żeby było ciekawiej zrobiłem sobie fotkę po tych 5 tygodniach i ujrzałem zero efektów do tej pory. I to jest najkorzystniejsze ujęcie mojej sylwetki (plecy), gdybym zrobił fotkę od przodu to śmiech na sali jeśli będzie trzeba to zrobię 12 tygodni czyli jeszcze 7 do końca nie załamuje się i cisnę dalej.
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Ja sobie zdjęć zbytnio nie robię, bo na nich nigdy progresu nie widzę. Kieruje się wagą/miarką i lustrem. Progres raczej jest, wystarczy że sobie porównasz pas do klaty na 1 zdjęciu i pas do klaty na drugim. Widać że troche ubyło. :P
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
W lustrze też nic nie widzę, waga i miarka się zmienia ale..
Zapomniałem dodać, że 28,5x4 zrobiłem (wycisk hantli na skosie dodatnim) wystarczy, że mam pomoc w pierwszym pow a reszta leci jak poyebana a jeszcze dziś lekko osłabiony więc za tydzień to ma pójść 8x.
Jutro jednak 100% trening, filmiki będą, spróbuję zaatakować 50x30 w opadzie tylko tym razem z paskami
Szacuny
3
Napisanych postów
2130
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37258
Też ostatnio bardzo polubiłem to ćwiczenie, przestałem czuć barki, teraz samą klatkę pięknie czuć i jak na moją najsłabszą partię całkiem fajnie siła idzie. Gdzie max to 70kg na płaskiej
Szacuny
11152
Napisanych postów
51606
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja też dość długo kręciłem się w kółko w przysiadach z jednego powodu - za bardzo mi zależało... Martwy na sztywnych zawsze traktowałem jako ćwiczenie drugorzędne w stosunku do przysiadów i dość mocno odjechałem w nim ciężarowo.