mawashi

ja osobiscie robie teraz klatke z bicepsem i tricepsem. Biceps i triceps w serii laczonej. Poza tym plecy same a nogi z barkami, tak sie akurat ulozylo Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

yossarin - 500 PLN Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Wypisz najpierw swoje dane. Temat podwieszony na górze "zanim zaczniesz nowy temat". A gdy już to przeczytasz to zobacz trening Mawashi'ego który jest również podwieszony na górze. Jeżeli Ci to nie pomorze to spróbuj coś sam ułożyć. Poczytaj również ten artykuł poniżej. FBW: [...]

mawashi geri (kopnięcie okrężnie) różne krótkie bloki i uderzenia, oraz uderzenia kolanem i może kilka obrotowych, wiem bo sam ćwiczę karate.

to poczekasz sobie . Mawashi i Michail zaglądaja sporadycznie juz ...

mawashi ma racje

Mawashi to jeszcze raz dziekówa i sog dla ciebie

Otoz to. Nie wiem skad sie wziela ta moda. Kurcze, to trzeba wyraznie podkreslic: W RAZIE PODEJRZENIA POWAZNYCH URAZOW ZAWSZE NALEZY SKONTAKTOWAC SIE Z LEKARZEM I nie ma tu nic do rzeczy Wasz stosunek do nich. Ja wiem, ze wiele osob uwaza, ze nie warto isc do lekarza, bo niewiele to pomoze a jeszcze nie daj Boze lekarz zabroni cwiczyc. Ale [...]

tysonus co Ty za ******ły piszesz? Do autora:trening dla początkujących by Mawashi+dużo zdrowego żarcia(poczytaj o tym w dziale odżywianie)

Po pierwsze - nie napisałeś co chcesz osiągnąć. Po drugie - radziłbym ci poszukać jakichś już gotowych treningów przez jakichś speców opracowanych :) Bodajże Mawashi albo Michail dali treningi dla początkujących.

Mawashi, nie ma problemu - jest to do zrobienia. Jeśli teraz podciagasz się 12 razy, musisz po prostu podciągać wykonywać 4-6 powtórzeń co 1-2 godziny, codziennie, dodając 1 powtórzenie co 1-2 tygodnie. Skuteczność niemal gwarantowana, za 2 miesiace powinieneś spokojnie zrobić 20. Oczywiście nie powinieneś w międzyczasie próbować zrobić maxa, [...]

dzieki mawashi . bedzie trudno ale jest warto!!!

Mawashi szukałem twojego maila bądź gg niestety nigdzie nie mogłem go znaleźć nawet w google, mam prośbe usuń całkowicie temat http://www.sfd.pl/trening_biceps_i_kilka_pyta%C5%84_co_do_pompek-t485526.html z góry wielkie thx

Mawashi, dawno Cię nie było, witaj mistrzu Pozdrawiam.

Jak chcesz zeby ktos Ci to ulozyl to mawashi lub darek.

dariusz189 i mawashi to najlepsi kandydaci z tych, którzy się wypowiedzieli w tym temacie. milijon nie wiesz 1/10 tego co Darek, więc po co się sprzeczasz? Z tego co widzę to Ty jesteś bardzo ze złoszczony z tego powodu, że możesz zostać pozbawiony możliwości zarobienia kilku zł :)

wielkie dzięki Mawashi widze że juz troszke w tym siedzisz....mam jescze jedno pytanie ale to juz chodzi o diete... czy np jogurt albo albo ,,koktajl'' złozony z owoców mleka i białek z jajek może zastapic posiłek????i masz może jakies reseptury, pomysły na posiłki,może napisz jaki posiłki ty masz w swojej diecie a ja z tego cos wybiore dla siebie

Jeden artykuł dziennie jeżeli nie zapłacił i tyle. Zapłaci to może pisać do woli, oczywiście zgodnie z regulaminem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Tak to jest, ilu ludzi, tyle opinii. I to nawet na poziomie jakby to nie mówić "pro", przykładowo właśnie mawashi. Z nim nie zgodziłby się np. mój trener SW, który jest też nauczycielem wf-u i trenuje na siłowni. Dla niego rozgrzewka obręczy barkowej jest jeszcze bardziej wymagająca, a facet ma swoje prawie 50 lat na karku i 10x lepszą formę [...]

Kiedy Mawashi wróci? Może ktoś inny czułby sie na siłach mi pomuc?