mawashi

Ta tylko jakiś poradnik by się przydał jak się rozciągać żeby szybko się rozciągnąć do takiego szpagatu lub do kopnięć takich jak mawashi-geri, kakato-geri , ushiromawashi-geri itp.

Lionheart trójboiści w wadze 82,5 kg wyciskają od 140 do 190 kg. To nie jest jak widzisz takie nierealne. Wracając do pytania ten 110 kg koleś to tucznik skoro wyciska zaledwie 90 kg. Ale kto wygrałby ciężko powiedzieć. Jeżeli mają taką samą technikę to wygra ten z lepszymi unikami. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż [...]

Mylisz się slamings Baster: Nie. To mawashi, tylko kopane w górę ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

Mawashi, Wypróbowałem twój trning -poskutkowało. Klata została napompowana. Dzięki. Mam tylko małą wątpliwość. Czy ilość powtórzeń w serii nie jest za duża, a przerwy za krótkie jeśli chcę zwiększyć masę? Pozdrawiam Paragraf

Uuu, Łukasz chyba zle zrozumielismy to co powiedział Mawashi . Ale z nas zboki...

Do awansu jeszcze tylko wielka lapa i co wiecej potrzeba do szczescia ! Czkekamy na wielki come back ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dzięki Pite(r) Mawashi moze dorzucisz coś od siebie. Pozdrawiam SPIECHU

Mawashi ćwiczyłem według twojego planu czyli: 3 serie po 15 powtórzeń sztangielkami stojąc 3 serie po 15 powtórzeń sztangą na modlitewniku Odstępy miedzy seriami 1 min. Miałem małe problemy w ostatnich seriach ale zrobiłem 14 Bicepsy mi sie napompowały ale jakoś dziwnie. Terening bicepsów trwał ty 12. Pozdrawiam SPIECHU

Mawashi - barki ćwicze ok 1.5 h to tak lajtowo w lato, triceps ok 1h tak smao biceps czasami krócej bo to mniesza partia, nogi czasami jechałem w zime po 2.5-3h ale u mnie 40 min to rozgrzewka...jeśli dobrze się odzywiasz , witaminy itp. to zmęczenie jest malutkie, trenuje tak długo i jeszcze sie nie przetrenowałem. Postępy dbd. nie bede pisał [...]

Wklejony przezemnie trening zostal tak rozpisany by nie obciazac osiowo kregoslupa przy podstawowych cwiczeniach. Pamietaj ze niezwykle istotna sprawa we wszelkich skrzywieniach kregoslupa jest profilaktyka i dopiero rechabilitacja. Zacznij zwracac uwage na to jak chodzisz, siedzisz i spisz. Np wcale nie najlepsze sa twarde materace, tylko te [...]

Wzruszył mnie twój obiektywizm Mawashi. Nie spodziewałem się tego po Tobie. Zresztą po tej kropce w lewym górnym rogu w twoim foto i imieniu też wnioskuje że cholerny z Ciebie leszcz. -------------------------------------------------------------------------------- Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

Tak myslalem, wiesz jak zamiesciles posta w dziale potki to na 99,99% wiedzialem ze nie wkleisz fotki swojej sylwetki, ew. cos w ubraniu. Wklej fotke swojej sylwetki, swojej panienki i czego tam chcesz i zobacz co to znaczy konstruktywna krytyka. Jak jest wszystko OK to nie ma sie co bac - tylko uwazaj na tych z ktorych sie polewales. I nie gadaj [...]

Glosiu, nacisnij na kopertke kolo glowki i wyslij mi maila przez SFD a ja Ci odpisze. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Daj powod do oceny innej niz na podstawie palca, brata czy kibla to nikt nie bedzie sie czepial. Jezeli sylwetka nie jest imponujaca - trudno, wszystko jest kwestia czasu, treningu i jedzenia. Ale zobaczymy z kim rozmawiamy. Problemu technicznego jak widac nie masz, jest tylko jakas inna bariera. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

Ile godzin dziennie pracujesz ? Jezeli nie znajdziesz nawet godziny po poludniu lub wieczorem to odpusc sobie cwiczenie w weekendy. Nie zdazysz sie zregenerowac, a co za tym idzie nie bedzie ani masy ani sily. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening**

1. Wznosy nóg ze zwisu na drążku 2. Uderzając krótkie serie na tarcze (ew. worek) (też karate trenuję :D) 3. Trenować i zwracać uwagę na technikę wykonywanego ćwiczenia, się wyrówna w końcu. 4. Nie spalasz tłuszczu miejscowo tylko z całego ciała. No i na to jest głównie dieta, bo bez diety możesz i po 100 km jeździć bez efektów jak się najesz fast [...]

Nie przywiozlem sobie prohormonow. Jedynie aminokwasy Prlaba. Anoreksji tez nie mam po prostu mam okolo 11% tkanki tluszczowej i postanowilem ja wpierw zrzucic dojsc do okolo 8% i wtedy zabrac sie za zwiekszanie jaknajmniej beztluszczowej masy. Jak to mowi Mawashi "Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym." pozdrofka [...]

Dam radę Dzięki Wielkie Mawashi i Pozdrawiam!!

Sylwek Sypień (ten co siedzi) po najładniejszym nokaucie zawodów Tobi-ushiro-mawashi prosto w twarz

Wolferine, ukradłeś mi myśl o walce Sypień - Navarro No i muszę Ci przytaknąć, nikt nie kopał tak jak on Pamiętacie to opadające mawashi po obrocie o 360'? Noż w*****, on jest boski! ;***<serduszka>