mawashi

[...] zacyznaja mi mowic : "czesc Funkikoval, podaj recznik" pomijam ;) EDIT : ZIp z Pitt Bullem - juz k... 3 razy bylem na silce, uwaga mam tam worek bokserski a mawashi geri to ja jeszcze zrobie to nie cholerny przysiad 100 kg, chcecie sprawdzic ;) :P EDIT2: A do tego w morde jeza poszczuje was prawdziwym Funkikovalem - one jest jak [...]

Mawashi nie chciałem wbijać Jako że w ostatnim tygodniu maju wyjeżdżam na 7dni do Włoch musiałem załatwić sobie dowód(paszport kiedyś zgubiłem, a od razu przynajmniej nie będę musiał robić jak skończę 18), do tego odpis aktu urodzenia, coś u lekarza i do tego jeszcze szkoła więc nie dałbym rady wszystkiego ogarnąć tak żeby jeszcze zmieścić [...]

Mawashi- staram się na tyle ile tylko mogę kootek - Bardzo prawdopodobne że nie zdąże zrobić 75, ale mam nadzieję że jednak dam radę Jutro napiszę zaległe wypiski z tego tygodnia i z dziś, bo wyjeżdżam i już nie zdąże

Wykonałem ABS II poziom 4. Przedemna jeszcze od 3 do 6 dni treningowych z tego planu, pozniej regeneracja tydzien i przechodze prawdopodobnie do treningu dla srednio-zaawansowanych wg. Mawashi'ego.

FBW Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 10 8 6 Plecy: Wiosłowanie w opadzie tułowia sztanga 3s 10 8 6 Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 10 8 6 Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 8 6 Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 8 6 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 8 6 Dobre to bedzie 3x w tygodniu ? czy moze ten ktory Mawashi [...]

Ok mam już trening na masę brzucha: 3s podciągania nóg w zwisie max 3s spięcia leżąc max (100-200 powtórzeń) 3s spięcia odwrotne leżąc max jak wyżej Przerwy takie żeby przestał boleć. Tak polecał Mawashi więc będzie OK. Tylko nie wiem czy obciążenie stosować. Co do pasa to na pierwszej stronie jest podany obwód talii, wtedy nie mierzyłem na [...]

Mawashi to niezastąpione źródło wiedzy w tych tematach. Facet ma ogromne doświadczenie i kwalifikacje.

Mawashi mówisz, że twaróg zalewa tzn? jak jem np poł kilo dziennie po prostu lubie z tego bialko nie mam pryszczy i dlugo sie rozklada i napelnia;d w ogóle to do mnie było?:D Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-04-17 11:05:19

jak wyobrażasz sobie testownie bialka? to tak jak byś testował pierś z kurczaka natomiast pierś z kurczaka można przygotować tak, że smakuje wyśmienicie albo tak, że nie ma smaku ... no i o smaku tutaj rozmawiamy Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-16 15:47:11

Witam wszystkich Wróciłem w koncu… Ok. do rzeczy: Zrobiłem sobie małą przerwe od pisania na blogu i ogolnie na sfd, bo już mi się totalnie nie chciało a i czasu nie miałem zbyt wiele… W tym czasie ćwiczyłem sobie hst ale tak tylko jak miałem chec na trening – czyli nie za często. Ostatni miesiąc a nawet troche [...]

Nie wiadomo. Na pewno musisz porozciągać prostowniki i wzmocnić brzuch. Mawashi zdaje się znać na tych sprawach.

Panowie jestem pewien ze macie swoje cwiczenia ktore rewelacyjnie czujecie a nie sa wykonywane super technicznie. Poza tym zapewnim was ze w poczatkowych okresach cwiczen ci mistrzowie pracowali nad technika ktora powinna nauczyc ich CZUC miesnie. Kiedy to opanowali moga sobie pozwolic na oszukiwanie bo i tak urosna. Kiedy taka zabawe zacznie [...]

Z efektami u Ciebie nie jest źle, chociaż przyznam się szczerze, że najnowszych zdjęć od Ciebie jeszcze nie oglądałam, bo po prostu mam niedoczas, za co przepraszam. Z okolic Warszawy nr 1 to zdecydowanie Ruda i Mawashi, zgłoś się na priv i mam nadzieję, że Ci pomogą:-)

A Mawashi sprawdzał planka? Bierzesz udział w akcji małolata?

Dzień 56 29.04.2014 r. http://i58.tinypic.com/v5ebgy.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, por + pieczarki Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten DNT - stretching Muszę dokupić olej kokosowy, bo się skończył i posiłkowałam się masłem [...]

Dzień 64 7.05.2014 r. http://i61.tinypic.com/sq3529.png Warzywa: papryka czerwona, pomidory, cebula, ogórki małosolne, szczypior Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyral, Vigantoletten, Luteina Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach 22,5kg/25kg/30kg/35kgx5/37,5kgx4 [...]

Mawashi - mój lekarz był pierwszy %-) Odpisał, że mam kontynuować branie leku, a od kolejnego cyklu wcześniej, tj. już od 14 dnia brać. Poza tym dziś już prawie wszystko minęło :-) Kończę siać panikę :-)

Mawashi - sugerujesz dołączenie do kompozycji jakiegoś Snickersa? :-D ....albo lepiej bagietki czosnkowej? %-)

24.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/33tkro9.png Warzywa: fasola szparagowa zielona, cebula, kalafior, ogórek małosolny, papryka czerwona +kurki Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina DNT - stretching Mawashi mi przypomniał, że miałam tu wspomnieć o tych hopkach: [...]

3.08.2014 r. http://i61.tinypic.com/294kryg.png Warzywa: fasola szparagowa żółta, cebula, papryka czerwona, kalafior +kurki Suplementacja: GABA, pieprz cayenne, kurkuma, olej lniany Leki: Estreva, Novothyral, Heviran DNT Pomiary Biust: 90/90/90/90/90 Pod biustem: 80/80/80/80/80 Talia: 69/69/69/69/69 Pępek: 73/72/74/74/73 (-1) Kolce biodrowe: [...]