mawashi

Mawashi mam problem bo mam długie łapki i jak opuszczam do samej klatki to mam bardzo mocno naciągniete barki i ból w łopatkach :/ gryf trzymam szeroko tak zeby były nadgarstki dobrze ułożone i trzymały pewnie gryf...jak moge to jakos poprawic i czy mam opuścić do samej klatki czy na wysokośc piąstki naprzykład ?????

Mawashi jak w jakie miejsce spuszczac sztange na klatke przy wyciskaniu na plaskiej a jakiej przy skosie, na tym rysunku sa 3 kreski morzesz wedlug nich podac (kolorami ) z góry dzieki

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2317&highlight=sauna Dyskusja zaczyna się na pierwszej stronie od wypowiedzi pana Mawashi.

kto? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi: ten tekst był do kolegi pgr13 ale wracając do twojego pytania ,jesli bedziesz robił około 2 min przerwy miedzy seriami to wyrabiasz sie w ~90 min ,myśle że ta progresja to dobry pomysł , swoją droga co cie popchneło do wyboru takiej ogólnorozwojówki w sumie przed cyklem siły ,bo ja troche podobnie sie teraz przygotowuje tylko wybrałem [...]

MAWASHI nie mam abona czy jest możliwość Ci jakoś na gg albo na zwykły email podesłać link filmu?

Tak żeby było czytelnie. Wiek - tyle żebyś mógł zakupy w sklepie z suplami zrobić i żeby nas Twoja mama nie skrzyczała Film może być i w pokoju Paris Hilton, nie ma sprawy. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-09 15:03:29

Mawashi wysłałem Ci e-maila z linkiem do filmiku doszło? Proszę o potwierdzenie? Wszystko ok? Pozdrawiam

Aha ja brałem udział w konkursie "relacja z zawodów Strongman" ale to chyba nie dyskwalifikuje. Podoba Ci się Mawashi:)? Zmieniony przez - Skubol w dniu 2008-06-17 19:22:05

Mawashi nie zmieniaj terminu Mogliscie się wczesniej decydować

NTJ - byly 3 tygodnie... a pomysl ze np Mawashi tez chce wyjechac i dlatego dal taki termin konkursu a nie inny wezmiesz udzial innym razem, nic sie nie stanie a co to bedzie za konkurs by zmieniac regulamin pod uzytkownikow pozdrawiam i milego wyjazdu

witam! Mawashi potwierdź proszę czy doszedł link do mojego filmu.

Następny konkurs jak bozia da kasę (czyt. Admin). Weryfikacja zakńczona. Można realizować zamówienia, instrukcje wysłałem wygranym na PM. Po dokonaniu zakupów proszę się wpisać z informacjami co zamówiliście, a jak dostaniecie pakę to wklejcie foty. Jak mnie olejecie, to ja oleję Was w następnym konkursie (który już mam obiecany ). Jeśli macie [...]

Skubol - jak za tą kasę to extra wybór. Szczególnie, że traktujesz te odżywki jako uzupełnienie diety więc masz białko, gainera i carbo NTJ - to trzeba było wysyłać Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-06-24 15:38:45

Glaca - wisisz mi skrzyne bro Mawashi to jak z tymi Hawajami? i czy 2 osoby da rade zabrac bo jak tak to ja jade z Glaca

Mawashi, a jak tam. Kiedy następny konkurs? Już się doczekać nie moge. Nie wiedziałem że moja komórka, robi takie spoko filmy. W następnym konkursie, jeżeli będzie dotyczył kręcenia filmiku, na pewno zagoszcze.

[...] 12-8 bic: uginanie ze sztanga prosta na modlitewniku 4 ser 12/10/10/8 progresja -JAKO DRUGIE uginanie ze sztanga prosta stojac 4 ser 12/10/10/8 progresja klatka: trening mawashi-ego ( pozdrawiam :] ) triceps: wyciskanie francuskie lezac, sztanga łamana mocno (tak ze chwyt wyglada parawie jak mlotkowy) 4ser. 12/10/10/8 -PREFEROWAŁBYM SZTANGE [...]

Może tutaj pomożecie Trening ułożyłem na podstawie cyklu Mawashi`ego: "Porusz swoje..." Profil mam uzupełniony, także myślę, że nie będzie problemów z oceną. Trening planowałem typowo na siłę. Czas trwania: 8 tygodni! Klatka: -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami - w ćw.1 i 2 - 3 min., w ćw. 3-4 - 2 min. -Ciężar w ćw. 1-2 obliczamy [...]

...ale nikt Ci planu nie oceni w sposób tak profesjonalny jak Mawashi, a on jest w dziale ...W WARUNKACH DOMOWYCH. nATOMIAST jesli chodzi o zastosowane ćwiczenia to ja nie widze jakichs niebezpieczeństw Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-20 22:49:59

Co do rozpietek - zapomnialemm wspomniec Rob jak Mawashi opisał. trzymaj gryfy rownolegle do siebie i do podloza. czyli chwyt neutralny - podobny jak na strongmańskiej belce. moim zdaniem za nisko opuszczasz, w rozpietkach nie chodzi o rozciaganie miesni tylko o wylaczenie tricepsa. Wielu jest zszokowanych kiedy mowie ze w rozpietkach nie [...]