mawashi

Mawashi Jeżeli może robić każda partia 2 x tydzien to i fbw by dal rade zrobic chociaz ja osobicie preferuje 2x tydzien. Co do planu: Bardzo dobrymi cwiczeniami na nogi sa syzyfki i żuraw. Swietne na rozwój umięśnienia nóg i nie trzbea dużego obciążenia w nich stosowac a w żurawiu to w zasadzie wogole. Kolejna rzecz to dobór ćwiczen na kalte: [...]

I pierwsze ostrzezenie ! Wara od Michaila ! Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi-czekamy Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_%21%21%21-t408570.html Tutaj wszytko masz. Informacje podałeś wyczerpujące, ale nie pokwapiłeś się do lektury podstawowych informacji. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-08-21 12:49:56

tak napewno to bedzie taka kombinacja klawiszy : FIRE FIRE ENTER i bedzie robil "Tobi Ushiro Mawashi" hehehe Juras a tak na powaznie jakis przybizony termin wydania tej gry ???? albo mogbys zamiescic jakies zdjatka jak sa ? Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB

Witam!Przepraszam Mawashi ze wtrącam swoje trzy grosze w twoja artykoł, ale jeżeli mogę cos dodac to proponuję podczas wyciskania na lawce plaskiej aby podlozyc sobie pod tylne nogi laweczki talerz np.10 kg i(lub jezeli dysponujesz laweczka z regulacja oparcia) ustawic oparcie pod niewielkim katem - takim maks.15 stopni.Traktuj to cwiczenie jako [...]

finderx, dzieki za zyczenia powrotu do zdrowia, powiem szczerze, ze od kiedy chodze na masaze, to jest naprawde duzo lepiej, tylko ze drogo:-(, troodno! TEN-SHIN, jak tylko wroce na silownie, to postaram sie zastosowac, mysle, ze mozna to polaczyc z tym co mowil Mawashi, dzieki za radyy panowie!

Mam pytanko do Mawashi'ego: stosuje taki trening na klatke jakbys mogl podzielic sie opinia na temat jego, bylbym bardzo wdzieczny: Poniedzialek: klatka(poziomo - 85kg-2;80kg-3;75kg-5;70kg-8;65kg-10;60kg- do oporu, skos sztangielki 3 serie po 10 powt., rozpietki na maszynie 3 serie po 12 powt.) wtorek:biceps lub triceps,przedramie sroda:plecy, [...]

Poniedziałek to trening ze zmniejszanym ciezarem, na niektorych dzaila rewelacyjnie wiec jezeli Ci odpowiada to go stosuj, tylko po co jeszcze klata w piatek ? Dwa razy w tygodniu mozna robic klate ale podczas robienia sily i jest to okres do 2 miesiecy 1 raz w roku. Biceps i tric raz w tygodniu, nie zauwazylem treningu barkow. Pledcy dobrze bylo [...]

No to bardzo sie ciesze ze chcesz cos zmienic, bo teraz powinienes dostarczyc nowych bodzcow miesniom. Jezeli trenowales tak juz od dwoch miesiecy to czas najwyzszy na zmiany tylko za bardzo nie wiem czemu znowu sila ? Jezeli chcesz przyrostow sily to nie mozesz caly czas katowac miesni. Twoj poprzedni trening byl silowy i teraz choc na miesiac [...]

Chcę robić pompki takie, aby spełniły swoje zadane(czyt. cel = siła uderzenia), 30-40, nie wiem nie sprawdzałem dawno max, bo mi to jest nie potrzebne. Mawashi mógłbyś się wypowiedzieć co i jak?(wyżej masz odpowiedzi) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-02-18 22:58:14

To możesz się wysilić i kliknąc w podwieszony post: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Tak z ciekawości, Twoj plan uwzględnia plecy że krytykujesz ten z AC? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-05-12 12:14:14

Również dziekuje za docenienie. Jednak ja podobnie jak Ty Mawashi udaje się na zasłużony wypoczynek i nie bedzie mnie prawdopodobnie od 09.07 do końca lipca, więc nie będe w stanie zbyt często zaglądać na forum. Jednak w miare możliwości będe sie starał pomagać. Ale Tobie już teraz życze miłego i słonecznego, wakacyjnego wypoczynku!

@Mawashi Czy to że jest rozdrobniony to źle? Mam możliwość i czas chodzenia nawet codziennie, więc z tym akurat problemu nie ma.

Mawashi -> jak zaciskam piesc mocno czuje przedramie :)

Być może Mawashi moderator w dziale "trening w domowych warunkach" będzie wstanie Ci dopasować trening. Napisz do niego.

no dobra mawashi widze ze masz racje wiec niech tak bedzie!!! zrobcie z TJM przynajmniej grubasa 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Mawashi, może ty się wypowiedz bo ty byłeś autorem prawie identycznego planu ;]

Mawashi to nie splity ;-) zdecyduj co wolisz,resztę się oceni po Twoim wyborze.

Ja robie 12 bo robie trening polecany w tym artykule na oporne bicepsy, wcześniej tez robiłem 8 lub 6 powtórzeń, ale miałem zastój bicepsa i Mawashi polecał taki trening, jemu iwielu osobom pomogło. Tajemnic tkwi tu w krótkich przerwach wypoczynkowych max. 1 min. Jak myślicie czy mam racje myśląc że przyczyną może być zmęczenie dłoni wcześniejszym [...]