Mawashi dzisiejszy trening ( Trening 3 ) wykonałem całosc w 1 godzine i 10 minut , wrazenia i odczucia bardzo fajne nawet ma to chyba sens , zobaczymy jakie efekty , Jak skonczy cały mikrocykl 4-6 tyg bo tylko zostało do sprawdzenia to powiem ile skoczyło . ale pozniej i tak jeszcze przeciagne Jak narazie wydaje mi sie ze bedzie dobrze , ale juz [...]
17 lat i 60 na lawce? nie wiem jakie cwiczenia bo do tego mawashi sie bardziej nadaje :P, ja zanim kupilem lawke i sztange i ciezary to robilem pompki, mase pompek, duzo pompek pomoglo :) aa, i nie martw sie, mam kolege co ma 17lat i na lawce nie wezmie 40kg, nie jestes najgorszy :)
Mawashi w jaki sposob jest leczony Twoj znajomy ? Ja doszedlem do podobnego wniosku, ze mam cos z jelitami i nie wchlaniam pokarmu, bo to nie mozliwe zeby nie tyc pchajac w siebie tyle zarcia.
Ale wszystko jest w temacie który ci podałem-- mawashi zaprezentował kilka ćwiczeń które każdy jest w stanie zrobić w domu bez problemów. Wybierz te które możesz robić. Expander kosztuje zaledwie 20 zł -- nie znajdziesz drobnych na taki mizerny wydatek?? Napisz jakim sprzętem dysponujesz
Mawashi zajmuje się kulturystyką od parunastu lat, więc można zaufać jego planom. A dlaczego ćwiczyć nogi? Powodów jest sporo 1. Wzmacniasz stawy kolanowe 2. Mięśnie będą przyzwyczajone do dźwigania dodatkowego balastu w postaci paru kilogramów mięśni góry ciała 3. Człowiek-bocian fajnie nie wygląda %-) 4. Trening nóg (nie tylko) napędza [...]
Rzeczywiście, jest motywacja. Szesnastoletni koledzy, pakujący Omnadren wyciskający po kilkanaście kilogramów więcej. Nie ma co, twoja psychika jest zaj***iście silna, daleko zajdziesz. Szczerze mówiąc, jak byś miał pojęcie o trenowaniu i jedzeniu to przez 1 rok zrobisz większe postępy niż bezmyślnie pakujący koksiarz. Polecam ci na początek cykl [...]
Mawashi dzieki za trening, we wrzesniu wyprobuje go dam Ci znac jak mi poszlo. oprocz tego to mysle ze to niezly pomysl z umieszczeniem go na forum, pomysl o tym. rik,
masz 6 miesięcy treningu za sobą... robiłeś skrócone FBW... trening stacyjny jest odmianą FBW gdzie ćwiczysz na wolnych ciężarach, trening stacyjny Mawashi opisał jako trening dla ludzi ćwiczących w domu bez jakiegoś większego sprzętu. jeżeli możesz robić wyciskanie to zrób sobie normalne FBW czyli po 2 serie na biceps, triceps itp. Twoim celem [...]
właśnie chodzi przyjacielu o to że nie układamy planów tylko je poprawiamy zajrzyj do działy trening w domowych warunkach tam Mawashi świetne arty pisał dla młodych adeptów zerknij polecam pozdro
Regresja nie jest metodą treningową dla Ciebie. Rób jak pisze Kaloryfer. Podział ćwiczeń i dobór serii woła o pomstę do nieba. Jest cała masa postów w których podajemy ramy treningowe. Po co to kolejny raz opisywac? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-11-28 19:35:54
No byq z Ciebie, hyhy - no ale jak juz koledzy powiedzieli "kazdy kiedys zaczynal" Powodzenia i niech Ci lapy rosna przy mojej pomocy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
no wlasnie chyba mawashi zauwazyles tego bica wogole jakis taki dziwny i ciezko go ruszyc , ale mam nadzieje ze z twoja pomoca sie uda no fryz mam beznadziejny to wiem , ale chce miec dlugie wiec trzeba to przezyc no coz taka jest kolej rzeczy aha i vandame (czy jak to sie pisze) thnx za soga FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach
Plan lichy. A przynajmniej facet z 3 miesięcznym stażem przetrenuje się moment. Poszukaj na forum planów by michail, mawashi,faku ew. cykliczność, ale niech nie ćwiczy tym planem.
Mawashi wiec moje ladowanie chyba jest ok, jedyne tluszcze z masla orzechowego. Wegle proste jak i rozgotowany ryz z jablkami i mlekiem oraz cynamonem w 4 posilkach. bedzie git :) kowal2x jeszcze raz dzieki za porady. zdam realcje po ladowaniu jak poszlo. jestem juz po sniadaniu, ale smaczne bylo :D pozdrawiam.
Ja skasowałem Twoją odpowiedź i nie miej mi tego za złe, napisałeś coś niezgodnego z prawdą. A co do Hiteca, to dzieki nim można przynajmniej po części finansować utrzymanie tego portalu, ale nie zauważyłem byśmy nachalnie wciskali ludziom ich produkty, a co dosyć łatwo można by zrobić (zaufanie do moderatorów) Więc lepiej zastanawiaj się nad [...]
Mawashi, przeginasz - tyle Ci powiem. Przypomnij sobie co napisałem. I pomyśl. Zastanów się nastepnym razem jak lepiej możesz wykorzystać swoje uprawnienia.
bikej, niestety muszę przyzać rację Mawashi-emu. Uważam, że nie użyłeś ani jednego argumentu, który mógłby przekonac mnie jak i wielu innych. Oczywiście wszystko w nadmiernych ilosciach może zaszkodzić organizmowi. Odżywki nie są po to by je wpi...alać zamiast normalnych posiłków, tylko po to by uzupełniać dietę. Jestem bardzo ciekawy czy jak [...]
"Odżywki to szajs. Niszczą (???)waszą wątrobę i wyprowadzaja ogranizm z rónowagi. Niejednokroć występują po nich skutki uboczne w postaci podwyżsonego ciśnienia ( ??? ) i wyprysków. Oczywiście od odżywek skraca się droga do sterydów - choć nie mówię, że jest zjawisko nieuniknione. Ja takie herezje głoszę na tym forum od zawsze. Nie groź mi [...]