mawashi

Zobaczymy, w tym tygodniu zostawiam jeszcze tak jak rozpisał to Mawashi. Efekty są, ale co nieco bym zmienił, dam swoją propozycję do oceny jak dam podsumowanie, najprawdopodobniej w niedzielę

W tym tygodniu jednak nie dałem rady zrobić treningów, ze względu na remont w pokoju :) Więc cykl uważam za skończony. Można powiedzieć, że trwał około 2 miesięcy, z czego najlepszy okres to ostatnich dwóch tygodni. Podczas tych całych 2 miesięcy bywało lepiej, bywało gorzej. Zdecydowanie końcowy efekt mógł być dużo lepszy gdybym przyłożył się [...]

Coś jeszcze chciałem zmienić, ale teraz mi wypadło z głowy. Głównie chodziło mi o to by Mawashi napisał jaką dać tera liczbę powtórzeń w danych ćwiczeniach, dopiero teraz zauważyłem temat, w którym napisał że wyjechał. 1 dzień na łydki zdecydowanie mi już nie wystarcza ZMA miałem to: http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_ZMA-opis2635.html

Zajrzyj na stronę poprzednią dziennika Mawashi opisał ćwiczenie i dał filmik, ja też nie wiedziałem co to. Możesz w sumie opisać o tym kolejny art Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-27 10:18:12

najdziwniejszy sposób, z jakim się spotkałam, to trzymanie niewypalonej zapałki w zębach "siarką do przodu" :-D a co Mawashi zrobił? edit: nie załadował mi się filmik za 1. szym razem Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-02-06 12:20:52

Na którym zdjęciu? Szkolenia będe w kilku miastach na pewno. Mnie szczegółnei interesuje to Odchudzanie według płci" Dzień pierwszy: Dietetyka ( Faftag Tadeusz Sowiński ) Dzień drugi: Aktywność fizyczna ( Mawashi Bartłomiej Mateńka) I Bartek, i Tadeusz to klasa sama w sobie.

A ja dwa razy dostalem paczki w terminie i wszystko bylo OK, ale i tak nie ma jak u Cybera A teraz moj kolega handluje odzywkami i mi przywozi do domu z hurtowni ajak Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

A co z planem ćwiczeń Mawashi? Mogę ten plan dorzucić do FBW i czy biceps mam ćwiczyć codziennie, czy też tak jak inne partie mięśni 3 razy w tygodniu?

Alhambra, fajna poducha. Dopiero drugi dzień na niej siedzę. Ale wydaje mi się, że warto. Mawashi ją poleca.

Alhambra, fajna poducha. Dopiero drugi dzień na niej siedzę. Ale wydaje mi się, że warto. Mawashi ją poleca. To jutro zakupię. Dzisiaj już nie zdążę raz jeszcze do Stonki ... Dzieki !

ok Mawashi wielkie dzięki;]

Mawashi-- bardzo skl narazie robie zbyt mało powtórzeń ,żeby dodać ciężaru , ale kiedyś kto wie. W szkole to chyba patrzą na mnie jak na idiotę , bo jem kilka razy więcej od innych i jestem najgrubszy w klasie Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2009-09-16 15:54:23

Raczej wąpliwe, żeby to przeszlo na RAW w 100% Też w to nie wierzę ;-)

najczęsciej to przemieszczające się powietrze wewnątrz stawu. jeśli nie ma dolegliwości bólowych to nie stanowi to problemu. ale to chrupanie/strzelanie pojawilo sie odkad zaczalem robic przysiady; gdyby to bylo wczesniej to by mnie to nie martwilo :-)

Z piwnicą & domatorką (Lafay, Mawashi, trochę własnego widzimisię), koło półtora w miarę regularnego roku, zanim się na to porwałem. Z siłownią jako taką ciężarową miałem wtedy zbyt długi rozwód by miało to jakiekolwiek znaczenie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-12-14 13:21:46

200kg? o.O daj trochę :( gsmt, żebyś się zabił? :D Mawashi, 1 krążek ma 50kg? o.O

a Steven gdzie się podziałeś? %-) pewnie Queblo albo Mawashi się nam przygląda d****ą %-)

4.10.2013 Trening: Treniu B 3x10 Rozgrzewka, HIM, HAM A. MC 40, 45, 47,5 ciężko, ale poszło - dołożymy B1. Wyciskanie sztangielek siedząc* 6, 7, 7 ostatnie serie już ciężko i w ratach, progres mnie chyba zabije B2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 25, 30, 30 30 kg za każdym razem w ratach, w drugiej serii ostatnich 3 powtórzeń nie dociągałam już [...]

Potrzebuje pomocy. Możecie polecić jakieś dobre ćwiczenia na poprawę przysiadu? Bo: Jak schodze ATG to podwijam ogon oraz Rozjeżdżają mi sie stopy oraz Składam sie za mocno do przodu (no tu juz jest poprawa bo trzymam brzuch i łopatki i jest prawie ok - jeszcze trochę praktyki i będzie git). Robię HIM HAM, zestaw by Mawashi. Mam siedzącą pracę [...]

8.10.2013 Trening: Treniu A 3x10 Dziś trening był w domu, więc trochę zmian. Rozgrzewka, HIM HAM A. Przysiad 10, 20, 22,5 x8 20, 25, 27,5, 30x8 dziś walka z techniką, więc solidnie zeszłam z obciążeniem, na razie jestem zadowolona z postępów, ale jak się spinam cała, trzymam brzuch, walczę z dupą, klatą, plecami i jeszcze trzymaniem pionowo [...]