mawashi

Ile ważysz, jakie masz obwody i tak jak wolaja koledzy napisz posta wg wzoru w temacie "Zanim ... " na gorze strony. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Masz tylko fotke bokiem i to tez niezbyt dobra. Bo ktos musi zrobic ci fote. Nie jest to jedna wada. Wada ciagnie za soba nastepna, itd. Mawashi w ostatnim czasie nie odpowiada w tym dziale. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-10-20 20:59:31

Moim zdaniem najlepiej jakbys poszedl do lekarza sportowego. A na forum to moze Mawashi, moze WODYN, moze ktos inny jeszcze. Tylko pewnie z kontaktem bedzie ciezko.

Zrob najpierw miesiac rozciagania bez cwiczen. Tak mi zalecal Mawashi.

No na kompie :P Poszukaj tu na froum, bo Mawashi gdzies dawal treningi dla osob ze skolioza itp. I czesto w nich ludzie pisali co robic a co nie przy wadach.

To mawashi może być?

A myślisz że jak cie napada 5 kolesi to się będą patrzyli jak udeżasz jednego z nich w tchawicę, jaja i technika kończąca i popatrzą jak obiegasz ku zachodowi słońca ? Prędzej po pierwszym ciosie zgaśnie ci światło i zastaniesz brutalnie zglebiony. Na uliczną chamówę nie ma skutecznej obrony szczególnie jak jesteś sam. BJJ może ci dać szansę [...]

Jeden gość zajarany Krawatą chciał pokazać ciosy w tchawicę i jaja. Jego nieszczęście i polewka z krawata że trzymali brodę nisko, ajak chciał trafić jakimiś wymysłami z boku to był blokowany. Koleżko jak nie byłeś skopany po nogach przez kilku gości to nie opowiadaj takich bredni, dystans to se możesz trzymać ale z jednym przeciwnikiem, ale nie z [...]

podstawa to trening + aeroby - co do treningu polecam lafay/mawashi - do mawashiego potrzebujesz drazek do lafaya drazek i ewentualnie porecze do pompek ( mozesz zastapic krzeslami). Cytuje mawashiego z tematu antona :D Uwaga odnośnie diety - nie unikaj jedzenia całych jaj, zrezygnuj za to z węglowodanów w ciągu dnia. Dodaj węgle tylko w posiłku [...]

Po 1,5min opadlismy z sil - nie wiem czy dokladnie po takim czasie, zegarka nie mialem. Zapomnialem dodac ze wczesniej stoczylem podobna walke z kumplem, ktora wygralem dzieki dzwigni na reke podpatrzonej na tych filmikach z Pride. Mawashi-jodan to bylo troche ulgowo, bo nie chcielismy miec po walce zadnych sladow na twarzy :) Jestem posiadaczem [...]

Witam, Tyle o mnie na pewno starczy... Zamierzam realizować plan treningowy Mawashi-ego,wersja łatwiejsza i mam odnośnie niego kilka pytań... Pomijając rozgrzewkę i rozciąganie właściwy trening ma wyglądać tak: Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2a) Wspięcia na palce [...]

Mawashi, czytales jakies opracowania nt Anabolic Diet? warto sprawdzic na sobie chociaz miesiac jedzenia takim systemem po jakims czasie jest pieknie

Zdecydowałem się jednak na ten trening,który Ty proponowałeś.Więc 3 razy w tygodniu robiłbym ten trening.Nie ma przeciwskazań bym w dni treningowe jeszcze sobie biegał?Wogole dzieki mawashi-masz sogacza,gdyz ten trening ktorym teraz jade jest za lekki. Pozdrawiam-niedługo zdam relacje z postępów

NO wlasnie, ale milo by bylo jakby ktos pomogl ulozyc. Piszac ramie chodzilo mi o bark. Ale mniejsza z tym. To jak mam w takim razie cwiczyc? "lepiej sobie odpusc", no to moze ktos pomoze odpowiednio wybrac plan, co w nim zlego? czytalem wiele artykulow i np. Mawashi w swoim ma opisane wszystkie cwiczenia.

Elita Koniu leżał prawie , Faftaq , Junior, Kryszna , Renegat,Skalar , domer , Banan , Marcinek Mawashi i najfajniejszy i najza***istszy Duda O kimś zapomniałem ?

nie pali?? w trakcie takiego wysilku tluszcz jest palony co prawda w troche mniejszym stopniu ze wzgledu na wytwarzanie mleczanu ktory blokuje metabolizm tluszczow, lecz nie calkowicie. Ale glownie chodzi o efekt metaboliczny, ktory pozostaje dlugo po zakonczeniu wysilku gdy organizm splaca dlug tlenowy, kolejna rzecz to rozlegle uszkodzenia tk mm [...]

Tak poza tematem, moj kolega Menel, fajnie zabrzmialo :))) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Mawashi a ty co sadzisz na temat tego treningu ?? zapomnialem napisac ze trening jest na mase moze ktos sie jeszcze wypowie ?

Za duzo na biceps i triceps, wybierz 2 cwiczenia na jedna i druga partie wykonujac w sumie 6,7 serii Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dodatkowo wspolczesni mistrzowie jak piszesz niejednokrotnie cwicza mniej intensywnie niz np. Arnold, Columbu itp. I jeszcze gwoli scislosci - cwiczysz kazda partie 2x w tygodniu czy "kazda partia" wg Ciebie to klata i biceps ? Jak byc mogl to daj ramowo przyklad Twojego treningu. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy [...]