mawashi

Witaj Mawashi, Jestem właśnie w trakcie tygodniowej (tak jak radziłeś) przerwy po 8 tygodniach treningu obwodowego, przy którym wykonywałem po 12 powtórzeń w serii. Przez pierwsze 2 tygodnie robiłem 3 obwody, przez następne 2tyg -> 4, w kolejnych 2tyg ->5 i w 7. i 8.tyg -> wykonywałem 6 obwodów. Treningi wznawiam od poniedziałku. Jeden [...]

Mam pytania odnośnie Twoich odpowiedzi: 1.Zgodnie z tym , co napisałeś po tym jak dojdę do wykonywania 6 obwodów, to mam już nie zwiększać liczby obwodów - tylko zwiększać ciężar. Czyli skoro miałem wykonywać przez te 8 tygodni po 12 powtórzeń (zwiększając co 2 tygodnie liczbę obwodów o jeden), to teraz mam przejść do większego ciężaru, którym [...]

Mawashi pamiętaj o mnie wolnej chwili;)

Sam mam podobnie z nadgarstkiem, ciężko ustawić rękę do pompek, gdyż zaczyna boleć. Przypuszczam, że to wina kiepskiej rozgrzewki na nadgarstki właśnie, albo dobór nieodpowiedniego ciężaru. Mawashi czekam również na Twoją opinię t tej sprawie. W aptece i lekarz powiedzieli mi że zażywanie zbyt dużej ilości cynku (zinacas forte) może doprowadzić do [...]

Mawashi ta odpowiedź jest do mnie czy do Darekk? Jeśli do mnie, to stan zapalny zrobił siew wyniku jednego-wczorajszego trenigu? i w związku z tym mogę normalnie zrobić trening jutro, ale w taki sposób, żeby nie czuć bólu?(np pomki na kściah czamiast otwarych dłoniach)

Mawashi poradziłeś mi, że najlepiej by było stosować metodą obwodową przez pół roku, no i właśnie za 2tygodnie mija pól roku odkąd trenuję w taki sposób;) Przez to, że słabo u mnie z dietką było ( i jest nadal:( ) oraz z powodu tego, że często musiałm robić dłuzsze przerwy w trenigach niż chciałem, to jestem pewien, że nie wyciągnąłem wszystkiego, [...]

[...] na grupr ,które prowadzi sensei Mariusz mazur 3 dan jeden z najlepszych polskich karateków kontaktu, wielokrotny mistrz polski !!! do tego własne obiekty naprawde super.Za rok jest organizatorem XXX Mistrzostw polski KYOKUSHIN.Dużo mawashi geri gedan !!! i hiza geri!!! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

[...] zmieniłem podejście do rozciągania i jest trochę lepiej. Nie walczę z organizmem i staram się po rozciągnięciu dynamicznym robić sporo luźnych wymachów imitujących kopnięcie okrężne. Do tego kopnięcia ważna jest elastyczność w zakresie jak do siadu płotkarskiego. Jak nie "rozbijesz" bioder to będziesz miał problem z okrężnym (mawashi geri).

Pokaz plecy :) Ale jak na poltora roku to ok. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Przy twoim stażu możesz spróbować treningu 2x w tygodniu ale nie przez długi okres czasu. Szyblo się przetrenujesz. Zajrzyj do postu by mawashi "rusz swoje bicepsy" (Jak jakaś literówka, albo coś przejęzyczyłem to przepraszam) Fiacik masz głowe na karku edit: http://www.sfd.pl/temat43126/ masz link do tego postu o którym mówiłem [...]

Krótko bo traci to sens trening/dieta/odpoczynek korelacja czyli podstawa i obojętnie czy trening nazwiesz cf dietę paleo czy brak odpoczynku nadmiar pracy nie wiem co u Ciebie było nie tak bo mnie to nie interesowało %-) ale np. stosując jak pisze od początku dietę paleo na zadany okres cel można być zadowolonym (ciekawym) A u ciebie [...]

Dobra, skończyłem plan siłowy z ciężarami pod WL, teraz robie 2-3 WODy tygodniowo i 2-3x TRX. Jestem krosfiterem? Aha, dieta IF Dajcie spokój %-) edit: nie wiem czy wiecie, ale chciałem wam jeszcze podkreślić że zawodnik sumo nie będzie maratończykiem, a przeciętny maratończyk (pomimo swej niezwykłej wydolności i świetnego metabolizowania kwasu [...]

lepiej zacznij od treningu dla początkujących by Mawashi

[...] 3 kyu – żeby delikwent był dopuszczony do walk). W dawnych klubach, które niedawno odwiedziłem, treningi przypominają bardziej zajęcia kick-boxingu niż kyokushin (mawashi, lowkcik, ręce na korpus i tak 3 razy w tygodniu + pompki  ). Burzy to mój wizerunek karate jako sztuki. Dlatego szukam dojo w którym uczy się Kyokushin w [...]

with all do respect mawashi , ale tos mnie zmartwił tym stwierdzeniem taki sposób wykoania przypomina wykonanie uginania ramienia ze sztangielką ale nie w oparciu o udo tylko trzymajac w powietrzu , dodatkowo spychając reke ze sztangielka ręką drugą w dół -- albo jakbys miał wyciskać sztangę ale nie leżac na niej ale bedą do niej przywiązanym [...]

Pomyślcie inaczej, Ile ma żyć zwierzę karmione paszą ? 1 rok ? 2... Jaki ma być efekt "odżywki" ? Duża masa. Czy ktoś się przejmuje jak dostaje wzdęcia, skurczy żołądka, zapalenia wątroby ? Chyba nie bardzo. Co w efekcie czeka takiego zwierzaka ? Czapa. Nikt nie sprawdza czy go coś boli, czy będzie długo żył, czy będzie miał zdrowe [...]

BARECZKI: 1 Wyciskanie sztangi za karku 12-10-8-6 2 unoszenie sztangielek w bok 12-12-10-8 3 szrugsy 4s 12powt. PLECY: w tym treningu chcial bym troche popracowac nad ich gruboscia i zalozyc troche wiecej ciezaru kosztem techniki (?) w wiosłowaniach dynamika. 1 wiosłowanie hantlem jednoracz 10/8/8/6 prog 2 wioslowanie koncem sztangi 10/8/8/6 [...]

Dobra dieta plus uzupelnienie odzywka bialkowa powinno dac bardzo dobry rezultat. No i nie opieprzac sie na treningu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

gratulacje szefie Pozdrawiam, Mawashi Buterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Figi, takie majtki damskie tak ? Pozdrawiam, Mawashi Buterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**