mass xxl

Ćwicze od 4 miesiecy, poczytałem o tym jak ważna jest dieta. Chciałbym zastosować diete na mase. Wyczytałem że 6g ww, 3g białka na kg masy + tłuszcze, no ok? Ale skąd mam brać takie ilości białka? Co mam spożywać? (chodzi mi raczej o podstawowe, elementarne, codzienne produkty). Jem ostatnio ciemne razowe pieczywo, dużo twarogu, prod.mlecznych [...]

Witam, od lutego zaczynam cykl z moimi odżywkami, prosiłbym abyście pomogli mi ustalić co kiedy brać żeby efekt był najlepszy. Dotychczas ćwiczyłem na sucho już około 3 lat z przerwami. Mam 21 lat i 72kg. SUPLE: -Jabłczan kreatyny cm3 trec (1250 mg) -TREC L-Glutamine 400kaps (1400mg) -PEPTIDE GLUTAMINE 160kaps. (1000mg) -BCAA xplode power Olimp [...]

Cześć witam wszystkich i pozdrawiam!! Mam kilka pitań, a mianowicie chciałem zacząć ćwiczyć cyklicznie. Ćwiczę już od ponad 2 miesięcy...(trening dosyć intensywyny - na wszystkie partie mieśni) No i teraz nie wiem czy zacząć w Grupie I tą ogólnorozowojówke (ACT) czy zacząć od 2 Cyklu na mase... W zasadzie na masie zależy mi najbardziej. No a ten [...]

Swoja przygode z silownia zaczalem okolo 3 miesiace temu, od miesiaca biore Mass XXL. Mam 17 lat, 68kg, 180cm wzrostu. Dieta jest taka na oko, miej wiecej orientuje sie ile powinienem dziennie jesc, staram sie zawsze pilnowac aby nie czuc glodu i jesc produkty bogate w bialko i weglowodany bez fatu... W srode wyjezdzam na oboz pilkarski, nie [...]

Witam. Niedługo chce zacząc cykl: Nitrobolon 2 700gr Xpand 925gr i jako dodatek Mass XXL 4,8kg Moim celem jest masa. Czytałem ze to dobre połączenie (xp + nitro) tylko w kazdym podają inne dawkowanie. Nie wiem jak by było najlepiej ale najwięcej było takich odp: "na czczo nitro 15gr po treningu 18,5 xp w dni treningowe a w nie treningowe nitro [...]

Witam. Mam 19 lat 180 cm wzrostu i 74 kg.( jestem ektomorfikiem ) 2 lata treningu. juz raz brałem metke 100 tab., ok roku temu ale samą przyszło mi ok 5,5 kg . Teraz kupiłem kolejne 100 i chcę połączyć je z suplementami. Więc tak : Ruska meta 100 tab. + gainer MASS XXL 2kg + kreatyna TREC 200 mesh 280g + tauryna TREC 500g. tydzień /1 /2 2,5 [...]

prosze o ocene mojej diety na mase , spodziewam sie ze za duzo pomieszalem ale sadze ze z wasza pomoca uda mi sie dojsc do diety. Wzrost:182 Waga:72/73 Wiek:15 Do dyspozycji mam Monohydrat kreatyny w kapsulkach Vitalmaxa, gainer MASS XXL treca , carbo treca i witaminy i mineraly tez treca :] Posiłek 1 : 5 kap. Mono (na czczo popite woda) [...]

[...] na wadze, bo mam sporą niedowagę. I tu są moje pytania: 1 Czy taka odżywka jest bezpieczna dla zdrowia 2 Jaką polecacie, chodzi mi o renomowaną, markową. Wyczytałem że trec mass xxl jest bardzo dobra. 3 Jeśli juz udałoby mi się przybrać na masie to czy odstawienie potem odzywki nie spowoduje natychmiastowej utraty tej wagi, bo jeśli tak to [...]

Witam. Trenuje już jakiś okres z dietą. Jak narazie przybrałem 7 kg na masie, obecn waga to 75, wzrost 188, typ budowy chyba ektomorfik, chociaż brałem w dzieciństwie leki na astmę i mam na sobie do dziś sporo tłuszczu, ale nie jest to "normalny" tłuszcz, trochę dziwna konsystencja no i lipomastia niestety. Chcę dobić jeszcze do 85 i na wiosnę [...]

Ostatnio okl.2 tyg. spie 4 godz. i jestem wypoczety,czasem uda mi sie przespac 6 godz.Mam problem z tym jak sie klade to pochwili spie ,ale budze sie po 4 godz.i nie moge zasnac,jak juz uda mi sie zasnac to wychodzi ze spie 6 godz,ale jestem nie wyspany.Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni ,staram sie jesc zdrowo i 6 posilkow,stosuje vitamine [...]

[...] z napadem frustracji ze mi nic nie dały, bo przez 2 lata podnosiłem ciezary i mi wszystko w siłe szło, a nic w mase.. robilem sobie diete, stosowałem gainera magnum 8000 i mass xxl i przytyłem 2 kg tylko. teraz chce wrocic znowu do treningow i zwracam sie do Was z prosba o pomoc w mojej sytuacji. kupic kreatyne z dekstroza, hmb, jakies [...]

[...] (posilek potreningowy) 6.koktail 40ww 20b 10t 400cal 7.4kromki z szynka + 3lyzki oliwy 60ww 14b 46t 760cal Calosc 440ww, 170b, 110t, 3630cal Mam zamiar kupic jeszcze gainera mass xxl i tu nasuwa mi sie pytanie czy w dni nietreningowe mogłbym nie brac tego gainera tylko w same dni trengowe bo wiadomo ze w DNT nie potrzeba tyle kalori Zmieniony [...]

Witam! Mam zamiar zrobic sobie w miare dobry cykl suplementacji. Myslalem nad takim zestawieniem: Trec Nutrition Creapure 250g Trec Nutrition Mass XXL 3000g Trec Nutrition Whey Protein Cocncentrat 1500g wyniesie mnie to jakies 230PLN. Jest to chyba dobre zestawienie nie? :P A moze byscie cos zamienili na cos innego? Chcialbym zaznaczyc ze [...]

[...] : WPC80 ostrowia 30g mleko 3,2% 200ml tran 5ml B 30T 14W 11 Łącznie : B 160 (2,2kg) T 265 (3,7kg) W 95 (1,3kg) W dni terningowe dochodzi jeszcze po treningu 50g mass xxl i 20g dextrozy(B 10T 1W 57) i w te dni wegle podskocza do 150. do tego zamierzam 5g mono kretki rano i przed treningiem cell pump 10g. Prosilbym serdecznie [...]

[...] osobami z silowni i powiedzieli mi zebym pochodzil na sucho przez jakies 2 miesiace zanim cokolwiek wezme, ale ja robie mase wiec, od samego poczatku musze zaczac brac mass xxl i carbo, moge jedeynie poczekac z kreatyna...mam za....iscie szybki metabolizm i bez "wspomagaczy" nie przytyje nawet 100g przez pol roku, dlatego chce od razu massa [...]

[...] na klacie;/ Jeszcze 3 tyg temu robilem na plaskiej 12x60kg/10x65kg/8x70kg/6x75kg, wszystkie ruchy bez pomocy, a dzis w 3 serii 70kg zrobilem tylko 5 ruchow sam i 75kg ledwo 2 ruchy sam. Czego to moze byc przyczyna? Dodam ze wlasnie koncze cykl na mono (jakis 7 tydzien). Zauwazylem ze sila zaczela mi spadac jak skonczyl mi sie gainer(mass xxl).

Zaczne od tego, ze uzywam gainera wspomnianego powyzej. W jego sklad- a raczej dzienna dawke- wchodzi 12 g kreatyny. Zaczalem sie zastanawiac (w sumie w pore, bo prawie jak juz skonczylo mi sie 4 kilogramowe opakowanie suplementu hah XD ) czy jest to dobry gainer dla kogos poczatkujacego jak ja. Czy kreatyna wchodzaca w sklad gainera jest tak samo [...]

[...] -czy nie za pozno na wegle ? ? ? -chleb razowy 100gr -maslo 10gr -miod 30gr 8. 22:00 -twarog poltlusty 200gr -jogurt 130gr produkt / dostarczone ilosci / wymagane ilosci tłuscze/ 59g / 75g / białko/ 156g / 150g / wegle/ 468g / 413g / kcal/ 2958 / 2925 / Pytanko: 1. Czy jest tu gdzies miejsce na gainera ? mam zamiar kupic mass xxl !

Witam wszystkich!!! Właśnie jestem na cyklu Nitrobolonu 2 biorę go już drugi tydzień, narazie jest za***iście. I tu zaczyna się problem słyszałem że po cyklu wszystko spadnie, co zrobić żeby to utrzymać ??? Dodam że mam dwie duże puszki Nitro II i mass xxl 4.8kg. javascript: test(''); javascript: test('');

Wzrost: 178cm Waga: 62kg Staż na siłowni: 2 lata (treningi 3 razy w tygodniu) Cel: 75kg 10:00 100g płatków owsianych z mlekiem, jajecznica z 3 jaj, pomidor + 10ml oliwy z oliwek W: 80g B: 28g T: 34g kcal: 714 12:30 100g makaronu, 125g twarogu, marchewka, 35g orzechów włoskich W: 73g B: 25g T: 21,8g kcal: 464 15:00 100g ryżu brązowego, 100g [...]