SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mass xxl

  • Plan do oceny- masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam prosze o ocene planu na mase i ewentualne poprawki nie jest to jakis super plan ale zawsze jakis jest :) Staz - 3,5roku z przerwami Suple- mass xxl , kreatyna + dekstroza , witaminki olimpu po Po 21 dniach cyklu przytyłem 6 kg. Poniedziałek Klatka: wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej x6- 14x14x12x12x10x10 wyciskanie satngi na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2007-02-03 19:35:10 Liczba szacunów: 0
  • Split na masę dla ektomorfika

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 20 lat Staż: 13 miesięcy Waga: 82-83 kg Wzrost: 189cm Body fat: 9,7% Dieta: ok. 4000 kcal - 50/30/20 Suplementacja: Mass XXL, Creakong, Animalflex Witam, Chciałbym Was poprosić o skorygowanie mojego planu na masę, który niedawno ułożyłem. Nie ma w nim niestety uwzględnionych nóg, ponieważ cierpię na jałową martwicę stawu kolanowego i czekam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2013-08-11 22:21:32 Liczba szacunów: 0
  • Ocena suplementacji ektomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINY -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 900g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Taki zestaw powinien mi starczyć czy zaopatrzyć się w coś jeszcze lub dokonać jakiś zmian? Jeszcze jedno chyba [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2013-07-09 10:22:25 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl: mono + arginina [?]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Na początek coś o sobie: Wiek: 17 lat Staż treningowy: 6 miesięcy Waga: nieco ponad 60 kg (ektomorfik) Wzrost: 180 cm Cel: masa Dieta: z tym to różnie bywa, stara się trzymać jak potrafię, lecz nie zawsze wychodzi. Ogólnie rzecz biorąc chyba najlepiej wygląda w moim przypadku spozycie węglowodanów, jednak nie podam dokładnie wyliczonych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2008-01-02 20:57:17 Liczba szacunów: 0
  • Suple>Masa>Siła>dobór>1 kretka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kreatynę. Poniżej podaję suple na cykl i proszę o jakieś rady/opinie. 1.Vitalmax -zielona :D 500g 2.Ostrowia 80 3.Omega GOLD z Olimpa 4.Witaminki. 5.Ew. jakiś gainer (mass xxl) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel cyklu: siła, masa stosowane już wcześniej suplementy : białko, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2009-11-02 15:49:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny...Ektomorfik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim Prosiłbym bym o ocenę diety na masę. Jestem ektomorfikiem,ważę 60 kg,mam 175cm,16 lat. Ćwiczę na siłowni ok.6 miesięcy. Zaczynam zażywać gainera MASS XXL Oto dieta: 1.Śniadanie(dom) -Płatki owsiane błyskawiczne + 100ml mleka 3,2% -Placki owsiane -"Śniadaniowy miks"-z kuchni sfd:D 2.Drugie śniadanie(szkoła) -3 kromki chleba [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3538 Data: 2010-03-16 16:13:35 Liczba szacunów: 0
  • Chcę przytyć ! POMOCY !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie, znalazłem się na tym forum przeglądając wyszukiwarkę google. Znalazłem ciekawy artykół Tyka i bardzo mi się spodobał i postanowiłem poprosić Was o radę. Mam 21 lat, ważę 50kg przy wzroście 172cm. Chciałbym przytyć, jestem strasznie szczupły. Chciałbym nabrać masy mięśniowej i przestać wyglądać jak wieszak. Postanowiłem kupić produkt [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7491 Data: 2006-02-11 18:19:20 Liczba szacunów: 0
  • mass xxl + kreatyna= chcę urosnąć

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na domowej siłowni,mam ułożona dietę tz.wiem co jesć i kiedy a ponadto stosuje białko ostrowia wpc 80.Moim celem jest nabranie masy i siły dlatego planuje zakupić suple :mass xxl i kreatyne.Tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę stosować te 2 odżywki razem a jeżeli tak to ile tej kreatyny czy 4 caps dziennie to nie za duzo?Czytałem ze po [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 2010-06-22 20:37:07 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna OLIMP + MASS XXL i co do tego ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, kupiłem kret olimp 180kaps. i do tego MASS XXL 1kg. Dokupić coś jeszcze do tego zestawu ? Proponowali mi jakieś Carbo co to jest ? I czy jest mi to potrzebne? Nie mam sprzętu i mogę robić tylko pompki, brzuszki i podciągnięcia na drążku. Od razu zacząć brać te suple czy poćwiczyć jeszcze miesiąc i dopiero zacząć brać ? Już mam malutki staż [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2010-06-21 15:50:53 Liczba szacunów: 0
  • pomocy chlopaki z dopingu//

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam.mam 18 lat,188cm,74kg,cwicze ok.2 latale mialem ostatnio przerwe.od jutra zaczynam szamac mass xxl i kreatyne.cwicze caly czas tym samym planem prosze o sprawdzenie i doradzenie jak mozna zmienic.dodam ze do dyspozycji mam lawke regulowana,sztange prosta,drazek i hantle(podstawa heeh)oto moj plan: wtorek:klata,tric klata:wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2006-11-18 13:26:38 Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASE DO OCENY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat, 186cm wzrostu, 76kg wagi, ćwiczylem 7 miesięcy lecz niestety odnioslem kontuzje nadgarstka na motorze i teraz powracam na silownie pełną parą. Wcześniej nie mialem diety dlatego rezultaty ogrmne nie są ale jednak dużo mi dało te 7 miesiecy ćwiczen. Oto moja dieta. 1. Płatki kukurydziane 150g + 500ml mleka 0.5%= bialko: 27.5 , WW: 150.9 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2004-01-12 15:51:19 Liczba szacunów: 0
  • monohydrat by zwiększyć siłę przy FBW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu skrócone FBW, zacząłem dość wysoko i już siłowo mam problem, poza tym wytrzymałość chciałbym też poprawić... Zastanawiam się nad kupnem samego monohydratu. Przydałby się też gainer ale miałbym na razie w dobie studniówki i kilku innych ważnych wydatków problem :P Także raczej sama kretka, chyba że będę miał [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-12-28 16:22:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Gainer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wiem że dam rade z większością, a czasem moge risoto opuścić. Czy do tego brać gainera (będzie też mono i MOŻE l-gluta), bo jedynie co to z białkiem moge nie wyrabiać a mass xxl ma 20g białka, 75g węgli. Czy brać to, gainer uzupełni białko, a węgle się spalą? dodam że jestem ektomorfikiem :) Pozdrowienia Ps w tym programie vitalmaxa do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2009-01-12 18:31:38 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać MASS XXL nie mając diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam odrazu zaznaczam że nie mam diety i nie będę mieć próbowałem kiedyś i nie utrzymywalem jej dokładnie nie chciało mi sie przygotowywać jakis tam dań i jadłem to co chciałem. Nie utrzymywałem diety a diete albo sie ma albo sie nie ma więc w moim przypadku nie ma to sensu Więc nie mogę brać MASS XXL według braków w diecie Myślałem żeby [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8666 Data: 2007-07-25 09:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase,pomocy...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Krótką ankietkę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata (male przerwy) Uprawiane inne sporty : Basen raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : Jest(bynajmniej staram sie ja trzymac:) Zażywane suplementy : Narazie tylko MASS XXL 4.8+1 kg= 5,8kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2010-05-16 12:37:46 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ankieta Wiek : 15 Waga : 54 Wzrost : 170 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 76 Obwód klaty: 84 Obwód uda: 46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: B.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 1Kg Mass XXL [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2014-08-04 18:09:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla zupełnie zielonego.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam prośbe i prosze mnie nie besztac, zebym sam przeczytał sobie itp. Czytam od 2h ale nadal nic nie rozumiem :P. Jestem zielony. Prosiłbym o pomoc w udzieleniu odpowiedzi na kilka pytań. Na siłownie dopiero zaczynam chodzic. Jestem w trakcie a6w. Mam nadwagę, oponka, lipo itp ;F No i bardzo mało masy mieśniowej. Chciałbym przybrać tą mase. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2006-11-22 19:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Z czym najlepiej łączyć nitrobolon II?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Z czym najlepiej łączyć nitro II? Bo mam zamiar z mass xxl. Celem moim jest masa.Czy może w ogóle inny cykl na masę zrobić?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 13722 Data: 2007-10-24 20:35:23 Liczba szacunów: 0
  • redukjca Fatu i maxymalne zachowanie miesni!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam pytanko a mianowicie po odzywce Mass XXl dostałem tłuszczu na brzuchu... Mam pytanie (zamierzam biegac) ile czasu najlepiej biegac alby stopniowo spalac tłuszcz i zostawiac miesnie? 30 min ? 40 min ? a moze 1 h?? i czy lepiej stosowac treninig interwałowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Obwód klatki: 96 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 2008-02-27 07:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Przytyć przytyć ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam was po paru dniowym przeglądaniu forum (które dla mnie jest za***iste i ma dużo bardzo pomocnych informacji lecz trochę jest chaotycznie) zrobiłem sobie mój własny plan odżywiania się który niżej umieszczę :) Mój wiek 17 lat wzrost 187 cm waga 72 kg Trenuję piłkę ręczną a w sierpniu jadę na obóz do tego czasu chciałbym trochę przytyć :) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2009-06-08 21:13:20 Liczba szacunów: 0