no i przetestowalem i musze powiedziec ze poczesalo mnie strasznie :/ wzialem 330g. jogurtu pitnego danon, i około 70g ryzu w proszku. ogolnie jak bralem gainera mass xxl 60-75g z 300ml mleka mialem cos takiego ze ziewalo mi sie i tak dziwnie bylo mi w brzuchu bylo przez jakies 20, max 30minut. biorac "nowego" gainera taki stan mialem [...]
monstermas , 75 gram mass xxl z 300 ml mleka? I lekkie ziewanie tylko? ;)) Cholera, i w profilu widze ze niezle nabrales. Moglbys krotko przedstawic swoja przeszlosc masowa? Tj kiedy zaczynales, w jakim wieku, co jadles ile cwiczyles ;)
Z kreatyną za dużo by było tak jak napisałeś w DT. Proponuję: DNT Rano na czczo 4 caps DT Rano na czczo i po treningu 4caps Mass XXL to gainer nie białko w głównej mierze składający się z węgli. Chyba 75g ww do 20g białka w 100g. Stosuj wg braków w diecie która oczywiście jest?
Zacznij od diety, wtedy wszystko zrozumiesz. Białko czy gainery są to zamienniki zwykłego jedzenia, w dodatku gorsze. Np porcja mass xxl w odpowiednich proporcjach to zamiennik ryżu z cyckiem, tylko że gorsze bo w prochu.
popijałem mass xxl, smak jak najbardziej okej, podobnie rozpuszczalność, jednak w dobie taniego $ szukałbym czegoś zza wielkiej wody, no ale różni ludzie różne potrzeby
narazie staram sie nabrac dobrych nawyków żywieniowych odstawic fastfood'y i słodycze (postanowienie noworoczne):-), dwa do trzech miesięcy na mass xxl zeby zwiekszyc wage, a potem dieta i walka o mase mięśniową. Zastanawiam sie tylko czy jest sens na tym etapie dodac aminokwasy czy poczekac jeszcze? pozdrawiam.
Ok, zakupilem kreatyne Multipower 500g, oraz Mass XXL Trec`a 3kg. Mam prosbe, azeby ktos powiedzial mi, jak to brac. Cwicze 4 dni w tygodniu. Z gory dziekuje i pozdrawiam :)
Kreatyna DNI TRENINGOWE rano naczczo 5g po treningu 5g (gainer jakies 20-30 min pozniej) DNI NIETRENINGOWE rano naczczo 5g Mass xxl DNI TRENINGOWE w zaleznosci od brakow w dietce, 1 lub 2 razy po 50g miedzy posilkami 70g po treningu DNI NIETRENINGOWE w zaleznosci od brakow w dietce, 1 lub 2 razy po 50g miedzy posilkami
namiesiać potrzeba Ci bedzie 6 kg gainera, mozesz kupic mass xxl treca, ma dobry stosunek jakosci do ceny, lub cos z najwyzszej pułki, n-large, bądź gainfast, ale mysle ze napoczek zwykly gainer bez dodatkow Ci starczy. Nie kupuj gainera nutrendu, ma baaaardzo mało białka. Białko mozesz dokupic na noc np Night protein blend (trec) lub pro cas [...]
Nie jest zle...stary widac poprawe ! Postaw na mase !Dieta + jakis gajner (polecam mass XXL)..3 maj sie i cwicz dalej p.s a Wy zamiast dopingowac goscia..to go dolujecie !...