marta

Day 1. Trening z piłką. Myślałam, że będzie gorzej, ale nie jest tak źle %-) Nie do końca wiem czy wznosy łydek robię poprawnie, hantle mają "opierać się" na kolanach czy "wisieć" w powietrzu? W drugiej serii każdego ćwiczenia dodawałam większy ciężar, ale przy tricepsie nie dałam rady zrobić 15-stu powtórzeń, nie wiem czy to dobry, czy zły znak [...]

Zgapiłam z dzienniczka Shrimp ćwiczenia na brzuch, które jej zaleciła Marta i dopóki nikt nie zabroni to będę robiła sobie też w dni bez treningu: 2 serie po 15 powtórzeń: spięcia odwrotne, rowerek i spięcia normalne :)

Haha, a mówiłaś, że to ja Cię chcę wykończyć ... Ola jest lepsza \-) Ja jednak przemyślałabym kwestię 15stek na poważnie, bo jesteś po długiej przerwie i wygląda na to, że jak dalej tak pójdzie, regeneracja będzie potrzebna za tydzień };-) W tych 15stkach i tak walczysz na maksa tyle, że bardziej o wyrobienie tej masakrycznie długiej, przeraźliwie [...]

Marta szlifowałam technikę, nagrywałam się i sprawdzałam i tak mi wyszło 75 powtórzeń :-) Viki następnym razem spróbuję Twojego :-)) DNT do odwołania #-P leżę z katarem i gorączką #-P

Marta już jest. Iza właściwie już wszystko napisała: nie potrafisz robić przysiadów. Weź się porządnie za rozciąganie (po kościach czuję, że to olewasz, hę? :->). Dwugłowe, półdupki, łydy wpierwszej kolejności. Codziennie.

Marta no właśnie nie olewam @@-)ale też codziennie się nie rozciągałam. Będę zatem walczyć ;-)

Monia Ostatnio było o snach to ja też napiszę swój :-) To było skrzyżowanie forum i Dr House :-D Śniła mi się Marta :-D 'Odwiedzałyśmy' domy nowych forumowiczek w celu wiadomym %-) przyłapaniu na kłamstwie ;-). Musiałam zwędzić klucze a jak już to zrobiłam to się okazało, że każda nowa musi założyć w domu alarm i oczywiście alarm zakładał ktoś z [...]

trening zrobiony8-) Orbitrek- 35min Wioślarz- 15 min, średnia prędkość: 38 m/s, odległość 2,6 km Zmieniony przez - jjustin6 w dniu 2013-02-21 20:45:18 Coś źle przepisałaś. Prędkości 38 m/s daje 136,8 km/h, to w 15 min. przepłynęłabyś 34,2 km. :-);-) Z podanych 15 min. i odległości 2,6 km. wychodzi, że płynęłaś 2,89 m./s., więc dystans pokonałaś [...]

Siemaanko %-) kuka23 - jak zrobie foto to wkleje, dzis zalatany dzien bo te MPJiW ;-) filax - mala lapa :-( Crazy_Thug - przydal by sie %-) moja sztanga wygieta ale daje rade, nie zlamala sie takze git ;-) %-) Dzis bylismy na MPJiW, troche moze opowiem o pierwszym dniu tych zawodow ;-) Ogolnie organizacyjnie cienko, straaszne opoznienie - [...]

Marta gdzie obczaiłaś olej z wiesiołka? Mi się dzisiaj gdzieś o oczy obił (w necie znaczy się ) za 20 zł

Marta zawsze możesz powybierać

macie klasyczne objawy początku niskoweglowodanowej diety a nie nie, ja nie startuje ja juz to rozbiegłyśmy z Marta (co u Marty skończyło sie nadmiernym dla niej rozrzedzeniem krwi ) w ogole w efekcie skora staje sie czystsza , stad ten pomysł by wam podsunąć, za 3 dni będziecie jak nowo- narodzone

Ja to ciekawa jestem, jak się będą przedstawiały Wasze parametry pod koniec diety Marta bywa, że ziólka są gorzkie

Reese Hoffa - zdobywca czterech medali mistrzostw świata w pchnięciu kulą (w tym złote w 2006 r. w hali i 2007 na stadionie). Brakuje mu krążka olimpijskiego i zapowiedział, że zmienią to igrzyska w Londynie. Głównego rywala widzi w Tomaszu Majewskim. PAP: Wszyscy sportowcy szykują się na igrzyska w Londynie, ale mistrzami może zostać niewielu. W [...]

20.07.13 DT / trening 2./ tydzień 1. Miska 13/65/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-07-20 Napoje: woda 4,5l, kawa x2, pokrzywa+przywrotnik+dziurawiec Warzywa: pomidor, kalafior, marchew Suple: po/przedtreningowe, castangus, olej z wiesiołka Aktywność: fitness 1h trening B (klata+brzuch): [...]

Marta :-) Witaj ;-) Oczywiście bardzo się polecam. Ciekawa jestem co napiszesz i też czy jest szansa że te bóle minął za jakiś czas. Obli - Dziękuje, wszystko jasne. Na razie karmie i jem czysto do syta, zobaczymy co z tego wyjdzie w pomiarach. Pewnie tysiąc razy to słyszałaś ale te ćwiczenia z piłką są bardzo pomocne, umożliwiają robienie czegoś [...]

Taka maść z apteki? Jeśli tak to kupię. Obojętne jaka? Marta, jak Cie tu mam to jeszcze pytanie. Czy mogę zacząć z hantelkami od kolejnego tygodnia? (Przynajmniej z samym gryfem....) np trening Obli z piłką i hantlami? Czuje stawy mocno ale przynajmniej ręce (rozpiętki, biceps, itd) już bym mogła z obciążeniem - co myślisz? Czy rozbudować poprostu [...]

Gdyby nie to, ze jestem zarlokiem i leniem to bym hehe powiedziala to co Marta Milosc do slodyczy jest tylko w glowie, im dluzsza absytencja tym bardziej mija ochota na nie i smak juz tak nie cieszy (gdy sie sprobuje ponownie). Autopsja. Nie tesknie, a po rzuceniu slodyczy udalo mi sie ocalic sylwetke (jako tako oczywiscie, ale nie utylam ani g) [...]

Olivka - wpadłam do Ciebie, ale widzę, że już Marta się Tobą zajęła co nei zmeinia faktu, że będę zaglądać Trafiłam tu http://www.sfd.pl/Problem_pomocy_%3A_-t719871.html na temat skoliozy, czy to możliwe, żeby już mi zniknęła? na moich pierwszych zdjęciach Obli wypatrzyła skoliozę, a teraz mam wrażenie, że już tego nie ma

Rudziaku, biorę według zaleceń na opakowaniu (tak Marta kazała).