magnezu

Dwóch kumpli też to miało. Poprostu za bardzo się spinali przy wyciskaniu. Ew. powodem skurczy może być zbyt mało wody, sodu, potasu, wapnia, magnezu. Ale nie dam ręki uciać, najlepiej sprawdź gdzieś. Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-12-05 20:14:42

Jest zbyt wiele czynników które mogą na to wpływać. Może to być zarówno nadwaga czy zagrożenie żylakami, jak i niedobory magnezu. Na pewno silnym czynnikiem wpływający na ból jest charakter pracy w ogrodzie. Kiedy ma się długo zgięte nogi(np. praca w ogrodzie albo pozycja embrionalna podczas snu), krew nie krąży w nich prawidłowo. Zmieniony przez [...]

osobiście wrzucam na noc coś takigo : 1 x Zincas + 2 x Filomag B6 na cyklu podciągnąłbym o jedną tab w górę cynk... czyli 2:2. co do magnezu, to rano super przyswajalnośc rano + obowiązkowo po treningu. Zmieniony przez - TyreX w dniu 2006-09-04 08:29:01

Na mojej 18stce w domu babci (wyjechała) było 60 ludzi :-) 2dni balangi, miesiąc sprzątania. Tylko nie pomyl magnezu że środkiem przeczyszczającym (jak ja w piątek po alko) bo z kibla nie umiem wyjść 8-)

wątpię by w kazeinie typu odżywka białkowa/gainer/bulk był wapń, a co dopiero taka ilość by utrudnić wchałanianie magnezu. hmm. jedynie jak już możesz się obawiać lekko twarogu, ale że nie wcinasz pewno 0.5kg naraz to wszystko ok. pozdrawiam

[...] (20 g) zawiera znacznie mniej tłuszczu i tuczących węglowodanów niż baton (1 g tłuszczu i 15 g węglowodanów wobec 10 g i 40 g). Popcorn jest też mniej kaloryczny: ma 80 kcal, natomiast batonik 260 kcal. Zaletą popcornu jest także spora zawartość błonnika, potasu oraz magnezu." tekst z: http://www.idn.org.pl/tzchm-warszawa/pliki/mity.html

zależy od indywidualnego sposobu żywienia, czy aktualnych potrzeb jak masz braki magnezu - dokup magnez, jak jesz wuchtę warzyw, owoców i tłustych rybek to witaminy i o3 zbędne

Ja tak mam jak nie rozgrzeje mięśni karku (często pomijana i ważna rozgrzewka szyi). Mogą być też niedobory Magnezu i Potasu. Pzdr..

czemu..zma...jest ok...uzupelnia braki cynku (bardzo popularne) i magnezu...i nawet w tym wieku moze to brac...choc nie liczy na efekty masowe... co do reszty to dieta...dieta...dieta....bez supli... Pozdrawiam vegas

Myślę, że to może być spowodowane tym, że więcej się ruszasz. Robi się coraz cieplej :) Nie zapomnij o uzupełnieniu magnezu i potasu po takim ciężkim dniu. Pij dużo wody, żeby się nie odwodnić, najlepiej izotoniki. Zmieniony przez - darekk. w dniu 2012-06-14 12:23:48

Jedyne co znalazlem to https://cronometer.com/#diary. Brakuje mi vit D, E magnezu i potasu, za duzo mam Sodu, nie wyliczylbym tego bez odpowiedniego narzedzia. Poza tym dobrze miec podglad co jeszcze brakuje, latwo wtedy uzupelnic. Dzien wczesniej robilem bilans bez podgladu i wyszlo znacznie gorzej. [...]

możesz bez problemu pić nawet kawe przwed treningiem, kofeina nie wpływa na transport kreatyny!! pamietaj tylko o uzupełnienie magnezu i picie duzej ilosci wody!!

[...] Magnez możesz wrzucić w ilości około 400 miligramów przed snem. Cynk około 15 miligramów. Podejrzewam, że w jednej kapsułce będzie zdecydowanie zbyt mało. Szczególnie magnezu. Poza tym, sugeruję jednak zwrócić uwagę na Twój styl życia. Podstawowych błędów w tym kierunku nie przykryjesz suplementami diety. To tak jakby rdzę malować lakierem [...]

można, on ma tylko 100 mgh magnezu, lepiej byś wyszedł kupując chyba forte

niedobory magnezu... masz stresujący tryb życia ? pijesz dużo kawy ? zrób sobie dokładne badania krwi.

Raczej bym polecił poczytać na temat suplementów, jeśli masz braki magnezu, cynku to tak, wspomaga regeneracje ale to także kwestia indywidualna. Na masę Ci nie pomoże.

No kurcze wiem;d ogólnie to posiadam mzb a co do magnezu właśnie może być nie dobór,życie w stresie,kawy,itd. poza tym miałem to na redukcji i zastanawiałem się czy i nie wrzucić teraz gdy już na masie jestem.Czy zostawić lepiej na cykl redukcyjny?%-) pzdr

dobre pytanie przydałoby się - z dodatkiem flawonów sojowych, ALA, chromu i bioflanoidów. no i zwiekszona dawka żelaza i magnezu

akurat zwiekszona dawka magnezu to szczegolnie dla mezczyzn - serce a co do Fe to jesli dana Pani nie ma chorobliwie obfitych miesiaczek - nie ma potrzeby wbrew temu co reklamy pisza jakiegos mega ladowania Fe stosowac

[...] zwiekszona hipetrofie sarkoplazmatyczna, czyli ciagniecie wody przez komorki miesniowe, niezaleznie czy jest polaczona z czasteczka glukozy-glukonat kreatyny z czasteczka magnezu- magna z czasteczka kwasu jablkowego-jablczan nie powinno byc takiej roznicy, ze po jednej spuchniesz, a po drugiej nie. jak sie tak dzieje, to albo surowiec jest [...]