magnezu

nie wy***ka - chwyt marketingowy poprostu, jakich pełno w świecie trzeba zawsze spr dokładnie co i jak , co do ornityny - nie wiem szczerze mówiąc , MAGNESIUM CREATINE CHELATE TM (MCC) - cząsteczka magnezu(chelaty) połaczona z kreatyna poprostu , na tym sie czarny bardziej zna

Ten chelat kreatynowy magnezu jakoś się nie rozkręca. Orotan jest ok. Ester jabłczanu też. Ale z ogólnie dostępnych form to polecam ester etylowy i jabłczan. Pirogronian jest super (rzeźba + masa) - jedna wada - cena. Raczej nie do przejścia, bo to niemiecki surowiec. Jabłczan jest amerykański a amerykańcy są elastyczniejsi, co do cen.

Dokładnie - chodziło mi o rozkręcanie się marketingowe. Nawet żałuję, bo mi się on bardzo podoba, biorąc pod uwagę fakt, że kreatyna w ogóle nie działa bez magnezu. Don - piro nie robią w Stanach, bo Degusa znakomicie zabezpieczyła patent.

Sławku skoro twierdzisz, iż kreatyna nie działa bez magnezu , to w jakiej porze dostarczyć dodatkowy magnez podczas cyklu?

Przy kuracji kreatynowej, najlepiej brać jakieś 500 mg magnezu i najlepiej podzielone na 3 dawki dobowe, bo sporo tego pierwiastka ucieka podczas treningu z potem. Oczywiście, tylko chelaty!!!... Albo ZMA, albo Chela-Mag B6. W majowym numerze SdW będzie artykuł o magnezie przy kreatynie i przy wycince.

magnezja?? magnez- cytrynian Hi-Tec Magnesium Citrate skład na 100g : wit. C- 600 mg wit. B6- 20 mg Magnez- 5000 mg porcja - 10 g w ktorej mamy 60 mg wit. C, 2 mg B6 i 500 mg czystego magnezu zaw. jeszcze inuline mamy miesiac stosowania w sporych dawkach, ladnej formie (troche kwasne, z wodą się rozrabia) za 30 zł

wylliam na pewno czystego magnezu 500mg ? bo nie znalazłem info w necie czy w związku czy czystego...

Panie Sławku chodzilo mi o to aby zdobyc 500 mg magnezu z preparatu Chela-Mag B6 na dzien trzeba by bylo wydac cos kolo 60 zloty wiec z filomagu wyjdzie 10 zloty taniej??-chyba ze cos zle zrozumialem Magnezje sie je? Co do Di i Tri polaczonych czasteczek to tyle bylem w stanie sam wywnioskowac...chcial bym sie dowiedziec na czym polega wyzszosc [...]

na pudelku, w skladzie, napisane wyraznie "w porcji- magnez- 500mg" wiec wydaje mi sie, ze samego magnezu ale reki uciac nie dam

Na opakowaniu Chela-Mag B6 jest napisane wyraźnie: chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555 mg w tym magnez 100 mg

ja mam w domu mleczan magnezu 500g w tabletce (firma Aflofarm). Chciałbym to zużyć, ale nie wiem ile tego trzeba w tkim razie brać? Wie ktoś?

...ja o tym "mówie" juz od niepamiętnych czasów, czasem zaznaczając, że problem nie działania kreatyny tak jakby sie chciało może leżeć właśnie tutaj/w niedoborach magnezu/, zresztą lista niepożądanych skutków jego braku jest o wiele dłuższ...

samopoczucie poprawia tez glutathion ktory biore, libido moze sie podniesc od cynku i magnezu ktory zaczalem brac Ale moze poczuje cos wiecej.

Czy to może być wina niedoboru magnezu? Mam w domu taki jak na obrazku poniżej. Łykać to? /SFD/Images/2015/10/6/780beb30386a47a48b6ed98d8ec543a6.jpg

[...] wcześniej tak olewałem. Aktualnie robię 1x ABS oraz 2x ćwiczę go siłowo (3ćw x15). Od roku nie brałem kreatyny, w najbliższym czasie będę kupował Magnum serum,Universal Mikronized Creatine i do tego białko - PEAK Delicious Whey. Na noc biorę 30mg cynku, 400mg magnezu (nie za dużo?;p) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/def2a4aa4cb9438baee128750f6728e0.jpg

Parę słów do narodu: ŚRODA 05.03.2014 Dzień nietreningowy Standardowo poszło: - 4 kaps jabłczanu - 4 kaps Beta Alaniny - 2 kaps OMEGA3, 1 magnezu Trochę mało kcal w środę poszło, ale ogólnie dopadł mnie jakiś syndrom słabego dnia... czułem się najedzony na tym poziomie ;-) [...]

Zapomniałem magnezu wiec chwyt szerszy co utrudniało do tego PB zamkiem (powoli się przyzwyczajam) i deficyt z butów do TS ,ciężko było złapać pozycję ale podczas samego boju akceptowalnie. Total 552.5 https://youtu.be/odV2PK3AIuk Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2017-11-24 14:16:26

[...] w sporcie jest bardzo czeste, alkohol rozluznia miesnie i ulatwia zasypianie. nadmiernie spozycie porowadzi do wyplukiwania cennych mikroelementow np. wznego dla sportowcow magnezu. czesto prowadzi do odwodnienia. co ciekawe alkohol ma najwyzszy priorytet do spalania w organizmie (kolejnosc jest: alkohol, wegle, tluszcz, bialko - w uproszczeniu) [...]

[...] Przed treningiem: Cytrulina 4g sok z buraków, pobudzacze - opcjonalnie Po treningu: Leucyna 5g Beta-alanina 5g Kreatyna 10g Cynamon 3g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+d3 (625mg+10mcg) Do tego 2-3x w tygodniu D3+K2 (125mcg + 100mcg) TRENING Góra - siła: 1. Push-press 3-6 RAMPA 2. [...]

28.09.2015 Suplementacja Rano: - Przed treningiem: Cytrulina 4g Po treningu: Kreatyna 10g Beta-alanina 5g Leucyna 5g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+d3 (625mg+10mcg) Trening 1. Podciąganie nachwytem 6xCC 6xCC+6kg 6xCC8kg 5xCC+9kg 5xCC+10kg 5xCC+12,5kg 4xCC+15kg 4xCC+16kg 2. Wyciskanie [...]