magnezu

Co daje branie magnezu na noc? co stracę jeśli będę łykać magnez albo zma w ciągu dnia? jak się najem magnezu przed snem rano budzę się z kacem tak jak by, nie wiem jak to wyjaśnić

No to widzisz jedna tabletka Ci dostarcza 17 mg magnezu aby było np 170mg magnezu musisz łyknąć 10 tabletek np w olimpowskim chela magu jeden kaps ma 100mg a forte 250 mg, na dodatek w w/w preparacie przy sporym spożyciu tabletek aby uzupełnić magnez dostarcza się też spore ilosci potasu.

Biniu damy rade :-) Pracuj nad PB bo ostatni numer już przeczytany :-D a ja czekam na kolejną lekturę :-> AXEL97 : a może za dużo magnezu spożywasz ja np jak wezmę więcej niż 500mg to od razu mam dzień na posiedzeniu z wszystkimi numerami PB na klopie %-) hehe no i jak mi się nie chce iść do szkoły/praktyki 600/700mg magnezu i wolne mam %-)

[...] sobie badania krwii w przyszłym tyg. bo nie wiem, czy aby nie mam jakiś niedoborów kilka ost. dni i dzisiejszy trening mogłyby na to wskazywać nie wiem czy nie brakuje mi magnezu, potasu...podczas ost. interwału-po 3 min czułam drętwienie w udach, przez cały tydz. podczas aerobów podobnie-rower, bierznia-uda zbite, szybko pali mnie w mięśniech [...]

A ja się spodziewałem ceny 29,90zł jak za chela-min sport, w którym wywalili wapń, potas itd. a w rzucili więcej magnezu

a to takiego magnezu jeszcze nie widziałem :) wyglądało mi to na coś innego jaka dawka magnezu w tabletce ? Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2010-09-07 22:49:54

Solaros, tak duża dawka magnezu przyjęta na w miarę pusty żołądek szybko się rozpuszczająca powoduje senność. Dieta jest dobra a magnezu mam z diety aż nadto, cynku może trochę mniej ale jem też multiple

Trenuję sporty walki, a suplementami chcę uzupełnić niedobory witamin spowodowane intensywnymi treningami (i ewentualnie przyśpieszyć regenerację). Dlatego pytam czy sam kompleks witamin + 200mg magnezu przed snem wystarczy by w miarę funkcjonować? Czy dorzucić jakiś cynk czy potas jeszcze dodatkowo albo zwiększyć dawkę magnezu?

i żadnego tlenku magnezu nie ma co magnezu dawkować w dużych dawkach, pojedyńczych, lepiej rozkładaj.

chelat aminokwasowy magnezu ALBION 555mg w tym 100g magnezu wg mnie 2 dziennie wystarczajaco Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-05-19 10:47:15

Co do slodyczy, u mnie jak zaczelam zmieniac diete, na zalecana na forum, ochota na slodycze minela. Pomaga tez branie magnezu. Czytalam artykul w Journal of the America Association, ze ochota na slodkie moze wynikac wlasnie z brakow roznych substancji w organizmie jak np. magnezu. Wtedy czekolada moze sluzyc jako 'self-medication'. W takiej [...]

[...] odzywiania. zamiast myslec na weglami typu vitargo wypuszczacie ulepszoną kupę i tyle. p.s. dodaliscie magnez super... szkoda tylko ze to GENERALNIE bezuzyteczny tlenek magnezu na nic nikomu nie potrzebny. jak to mowi wasz (od niedawna dopiero wiemy ze wasz zaprzeczal temu do niedawna) expert apokalipsa ''chodzi zresztą o taki związek ktory [...]

[...] warto zostawic ocene przydatnosci produktu rynkowi - to co sie nie sprzedaje (lub robi to slabo) nie jest oplacalne dla producenta zostaje wycofane - ot prawa rynku co do magnezu - nasz organizm potrzebuje go sporo i jesli ktos daje ci go za darmo, a tak jest w tym przypadaku w zestawieniu z poprzednia wersja, to chyba nie jest powod do smutku [...]

[...] pewno preworkout godny polecenia. https://dl.dropbox.com/s/4p4mha4d5zdl7ko/podsum_magnesium.jpg Magnesium Citrate Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Ocena ogólna 10/10 500mg magnezu w porcji, super smak przypominający visolvit %-) to cechy charakterystyczne. Polecam, jeżeli ktoś ma potrzebę uzupełnienia Mg. [...]

[...] rynku raczej nie ma interesujacych preparatow ktore posiadaja w odpowiedniej ilosci potas. Jednym z nielicznych jest aspargin, ale posiada w swoim skladzie tylko 40mg jonow magnezu i potasu w formie schelatowanej z wodoroasparginianem. Wiec aby dostarczyc odpowiednie dzienne dawki magnezu i potasu dla sportowca trzeba lykac cala garsc tabletek. [...]

[...] potreningowo (jedno zoltko daam tym razem surowe do kremu czekoladowego i dorzucilam szpinak) 4.? drogie Ladies, pijecie wody zmineralizowane? sa świetnym źródlem wapnia i magnezu. Przyjemniej sie też je pije niż "zwyklą" wode. Tadeusz napisał parę słów, link ponizej: [...]

[...] - to znaczy, że wszyscy oszukują. Powiedziałem, że chelat ten jest strzeżony tajemnicą patentową, i że nie wiem w jaki sposób osiągane jest w nim tak wysokie stężenie magnezu. Palnąłem - jako przykład - że może użyto cięższego izotopu magnezu. Oczywiście - magnez nie ma izotopów - to była gafa z mojej strony. Po powrocie z wakcji, [...]

Hmm...,tak sobie czytam i zauwazylem ze nikt nie wspomnial o Magnezin Forte Polfa.1 tab.500mg weglanu zasadowego magnezu,czyli 130mg jonow magnezu.60 tab,.ok.10zl. Ale nie pamietam juz z chemii,czy weglany sa chelatami??

To jeżeli by brać magnez w postaci węglanu magnezu, to lepiej niż Magnezin opłaca się brać magnez Vittella z Biedronki :). 20 tabletek musujących po 200 mg magnezu każda w cenie 2zł coś tam. Szkoda tylko, że wchłanialność tego związku jest podobno taka słaba.

Filomag B6 - wit B6 - 5 mg wodoroasparginian magnezu 600mgczyli 40 jonów magnezu u mnie ten opreparacik kosztuje asz 7.27! (złodziejstwo) powiedzcie mi jeszcze jak to dawkowac, kiedy i po ile, razem z zha