ma na piersi

[...] Nie ma sensu kaloryczności podnosić o ~100 kcal, gdyż z wyjątkiem spożywania gotowego cateringu, drobne niedoskonałości diety, np. nieco większa porcja ryżu, grubszy kawałek piersi z kurczaka, etc. będą z łatwością powodowały dzienne fluktuacje zbliżone do tej wielkości. Lepiej wykorzystywać niewielki dodatek w wielkości 200-300 kcal.  Dla [...]

[...] pikantną i słoną zupę. Jest ona bogata w bakterie probiotyczne, które wspomagają zdrowie mikrobiomu jelitowego. Ponadto sojowy składnik pasty miso może obniżać ryzyko raka piersi i wątroby. Podsumowanie Wcale nie musisz jechać do Japonii, żeby uzyskać korzyści zdrowotne płynące z produktów pochodzenia japońskiego. Większość z nich jest [...]

Mleko jest obecne w diecie praktycznie każdego z nas. Jest nierozłącznie kojarzone ze śniadaniami, z dzieciństwem, a także jako dodatek do kawy czy wypieków. Okazuje się jednak, że ponad 65% światowej populacji nie toleruje w pełni laktozy, co bywa dyskwalifikacją dla tradycyjnego mleka i części produktów mlecznych. Z tej przyczyny, a także z [...]

Specyfika żywienia sportowca, którego zapotrzebowanie na energię, jak i poszczególne makroskładniki dietetyczne sprawia, że dość często nie jest on w stanie dostarczyć wszystkich komponentów diety w ciągu doby, bazując na konwencjonalnych posiłkach. Dość rozbudowane jadłospisy sprawiają, że konieczne jest umieszczenie w nich odżywki, która pozwoli [...]

[...] ponadfizjologiczne dawki hormonu wzrostu (rhGH lub klasycznego GH pozyskiwanego od zmarłych) są związane ze zwiększoną częstością występowania raka jelita grubego, tarczycy, piersi i prostaty. Co więcej, wykrycie wysokiego stężenia IGF-1 w osoczu wiąże się z podwyższonym ryzykiem wystąpienia raka i gorszym rokowaniem, jeśli nowotwór już istnieje. [...]

Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]

Wyciskanie sztangi leżąc, jest jednym z ćwiczeń, które należy do trójboju siłowego. Zazwyczaj utożsamiane jest z potężnymi gośćmi, którzy wyciskają niesamowite ilości krążków umieszczonych na sztandze, aż pod ich ciężarem zaczyna się ona mocno wyginać. Rzadko kiedy wyciskanie sztangi leżąc, utożsamiane jest z treningiem kobiet, jednak czy [...]

[...] na uwadze wszystkie zasady komponowania pełnowartościowego i zbilansowanego posiłku możemy stworzyć posiłek przedtreningowy tego typu: 80 g kaszy jaglanej, 150 g pieczonej piersi z kurczaka, sałatka warzywna na bazie kapusty kiszonej, cebuli z dodatkiem oliwy z oliwek 80 g ryżu brązowego, 150 g łososia pieczonego, sałatka z pomidorów i papryki [...]

Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu.  Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]

Dieta wegańska zyskuje coraz większą popularność. Jak wynika z ostatnich, konsumenckich badań ankietowych jako rodzaj prozdrowotnej diety odchudzającej Polacy najchętniej wybierają właśnie dietę wegańską. Rezygnacja z produktów zwierzęcych, tak samo, jak wzrost udziału produktów roślinnych w diecie, niesie ze sobą liczne, niezaprzeczalne korzyści [...]

[...] Ameryce Północnej). Naukowcy oszacowali ryzyko bazując na danych z trzech badań przeprowadzonych we Włoszech w latach 1991-2002. Dane dotyczyły: 2569 kobiet z rakiem piersi, 1031 z rakiem jajnika, 1294 mężczyzn z rakiem prostaty, 4864 osób z grupy kontrolnej. W porównaniu z osobami, które nie spożywały pizzy, ryzyko: było mniejsze o 3% [...]

[...] zwiększone ryzyko rozwoju gruczolakoraka pochwy i szyjki macicy. Kobiety, które przyjmowały dietylostilbestrol w czasie ciąży, są narażone na nieco wyższe ryzyko raka piersi niż populacja ogólna. W 1957 r. zwierzętom zaczęto podawać implanty z DES, od 1956 r. najróżniejsze odmiany estradiolu. Trenbolone pojawił się w użyciu dopiero w 1987 [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru anseryny, albowiem po odkryciu omawianej w jednym z wcześniejszych artykułów karnozyny w wołowinie, naukowcy zaczęli poszukiwać tej substancji również w tkance mięśniowej innych gatunków zwierząt.  Wprawdzie, jak [...]

[...] kcal daje ... 150,75 kcal utylizowanych z wolnych kwasów tłuszczowych. Po godzinie treningu aerobowego! Ile to jedzenia i napojów? Dla zobrazowania, ~ 151 kcal to: ok. 125 g piersi kurczaka bez skóry, nieco ponad połowa pączka z adwokatem, 335 ml napoju Red Bull (z cukrem), niecałe dwa duże jajka z Auchan. Dlatego lepiej jest mniej jeść, a nie [...]

[...] Oczyszczone flawonoidy wykazały również działanie przeciwnowotworowe przeciwko innym ludzkim nowotworom, w tym: wątrobiakowi (Hep-G2), rakowi szyjki macicy (Hela) i rakowi piersi (MCF-7). Flawonoidy wyekstrahowane z kory łodygi Erythrina suberosa (MLF oraz AIF) wywołują efekty w komórkach HL-60 (ludzka białaczka). Apoptoza jest indukowana [...]

Wiele osób uważa, że trening siłowy to męski sport. Wokół tego tematu narosło wiele mitów, przez które kobiety boją się siłowni. W dzisiejszym artykule obalimy te mity i pokażemy, dlaczego warto, aby kobiety ćwiczyły siłowo. Jak zacząć? Zacznij od wdrożenia zindywidualizowanego planu treningowego i żywieniowego. Dobry plan dla Ciebie to taki, [...]

[...] zapewniane przez oliwę z oliwek są dość przekonujące, a jej wpływ przeciwnowotworowy jest umiarkowany (szczególnie, jeśli chodzi o nie związanego z ekspresją estrogenów raka piersi). Oliwa z oliwek, szczególnie extra virgin, zawiera mniejsze ilości hydroksytyrozolu i tyrosolu, ale zawiera również sekoirydoidy i lignany. Zarówno oliwki, jak i [...]

Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość.  Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]

[...] jego ochronnego działania przeciwko niektórym typom raka. Ekstrakt z lukrecji i jego związki są powiązane ze spowolnieniem lub zapobieganiem wzrostowi komórek w raka skóry, piersi, jelita grubego i prostaty. Temat jednak wymaga kolejnych badań. Dolegliwości ze strony górnych dróg oddechowych Ze względu na działanie przeciwzapalne i [...]

[...] siłownia nie chce, aby nosiła topy do ćwiczeń ze względu na rozmiar jej biustu, to ten sam zakaz siłownia powinna wprowadzić dla wszystkich kobiet bez względu na wielkość piersi. Jednocześnie Vechhio wstawiła zdjęcia swojego stroju oraz topu, który stał się przyczyną kłótni i naszym zdaniem, Jenna wygląda w nim normalnie.     Owszem, jak stoi [...]