ma na piersi

[...] kcal=133 słonecznik łuskany 50g (B=12.2)(T=22)(W=9) kcal=280 4 plastry pomidora/zamiast twarogu daj mięso,słonecznik zamień na pestki dyni/orzechy Mięso z piersi kurczaka 80g (B=17)(T=X)(W=X) kcal=79 Brązowy ryż 150g (B=10)(T=X)(W=102) kcal=483 Oliwa z oliwek 10g (B=X)(T=10)(W=X) kcal=88 Banan 150 g (B=X)(T=0.6)(W=33) [...]

[...] (to jest ok 120g białka i ok 54g tłuszczy) 0,4*1600 = 640 kcal z węgli (to jest ok 160g) Co do kosztów... 10 jaj kosztuje ok 5zł; dwa jaja dziennie to koszt 1 zł 1 kg piersi z kurczaka to ok 15 zł; 0,25 kg dziennie to 3,80 400 g kaszy (ciemnego ryżu) to max 4 zł; 100g to 1 zł oliwa z oliwek - ok 15 zł za litr; porcja 30g to ok 50 gr co nam [...]

[...] na ramiona programów musisz mięć dobrą, wysokokaloryczną i wysokobiałkową dietę. Nie urośniesz na hot-dogach, soku winogronowym i chipsach. Potrzebujesz chudego mięsa, piersi z kurczaka, tuńczyka, białka z jajek i proteiny serwatkowej. Oczywiście nie wszystkie kalorie powinny pochodzić wyłącznie z jedzenia. Suplementy mogą być szybkim i [...]

[...] mozesz sobie pozwolic, bo np jestes na masie: -kukurydza -ananas -jajko -marchew Inna wersja salatki: -salata lodowa -orzechy -mandarynka Oczywiscie do wszystkiego dajemy piersi. I tu w zaleznosci od naszej inwencji tworczej moga to byc gotowane, smazone na teflonie bez fatu lub na oliwie z oliwek(w zaleznosci od sezonu)lub grilowana na grilu [...]

[...] szczęka opada :-PP Mariusz wlasnie czesciej slysze krytyke co do kobiet kiedy stoja na scenie"fuuuj, obzylona, chuda, solar pedał " niz kiedy sa na masie, zaokraglone, piersi dupa ...;/ no ale o gustach sie nie dyskutuje ;-D Doris- niestety słit focia nie poleciała, ale moze dzis poleci :-) gofrownica jest na gwarancji wiec moze uwzględnią [...]

[...] 3x20 15kg na klacie. Dieta: 7:00 Płatki owsiane 60g, mleko 2% 300ml, rodzynki. 10:30 100g ryżu białego, 2 starte jabłka. 11:30 2 kanapki s serem białym. 14:30 300g piersi z kurczaka, kasza gryczana 100g, oliwa z oliwek 25ml, sałatki z kiszonej kapusty. 19:00 2 banany, 100g ryżu, marchew cała. 21:00 serek wiejski 200g. [...]

[...] wody w tych rejonach). Efekt jest tymczasowy, a równie dobrze można go osiągnąć za pomocą masaży określanych jako drenaż limfatyczny. Pamiętaj o tym, że jeśli skóra na piersiach jest naciągnięta, czyt. piersi są obwisłe, na ich podniesienie nie pomoże nic innego, jak tylko chirurgia plastyczna. I bynajmniej nie chodzi tutaj o wszczepienie [...]

[...] lepiej dać pół łyżeczki do panierki a jak będzie mało to przy następnym razie zwiększyć. A tak wogóle to przepis jest na tzw "Colonel Strips" czyli paski z piersi kurczaka w panierce, ale skrzydełka bądź udka też się nadają. Jeszcze co do smażenia, paski ( ok 8 cm dł 1,5 cm szer) smażę max 6 min w 170 stopniach. Wystarczy [...]

[...] w tył, waga w górę, obwody też. Wkurza mnie to strasznie wiec przy ostatniej wizycie u gina zaczęłam sie dopytywać co i jak ze mną nie tak. Przed okresem zatrzymuję wodę,piersi bolą jak cholera jestem zła jak osa no i te napady na żarcie . Miesiączka to też hard core, długa i obfita. Mój gin coś pobąkał enigmatycznie o prolaktynie, badań nie [...]

Nie wiem czy to Wam pomoże, czy np nada sie na pasztet(sam przetestuje) ale mielone z piersi kurczaka albo czerwonego mięsa czy masło orzechowe mielę nożami w zwykłym robocie zelmer 877 który ma noże i przystawki do tarcia. mielone wychodzi ok masło podobnie.

[...] ja raczej coś w kierunku wanilii banana bym celował :) Dzisiaj wszamałem 2 tabsy Venoma i zupełnie nic. Nie wiem już czy ten Venom to jakaś lipa czy ze mną coś nie tak. Będę jeszcze szamał przez 3-4 dni po 2 tabsy jak nic nie będę czuł to wezmę 3tabsa. Półki co dzisiaj byłem na zakupach zakupiłem sobie dużo ryżu piersi z kuraka jajek oliwe etc

[...] wybór na tzw "cheat meal" Jako były pracownik kfc zdradzę wam pewną tajemnicę. Zamawiając zestaw Classic macie prawo ZAŻĄDAĆ od kasjera by w zestawie tym znalazły się dwie piersi z kurczaka. Jeżeli nie ma ich aktualnie na stole, nie ma problemu mówi sie, poczekam aż zrobicie. W ten sposób za 15,50 dostajecie kurę z frytkami o wartości odżywczej [...]

[...] b: 156,4 g (26,9%) w: 231,4 g (39,8%) t: 86,1 g (33,3%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 15:00 jajka ser mozarella warzywa mięso z piersi kurczaka olej lniany migdały - zjedzone ok 14 TRENING 3) godz: 19:30 komosa koncentrat mięso z piersi warzywa owoce różne 4) godz: 23:00 płatki owsiane górskie whey [...]

[...] problemy? Nerki mają się dobrze :D może źle napisałem bo to były podane wartości z kalkulatora kcal, czyli białko ze wszystkiego. A z samego białka jako źródła to idzie: 1kg piersi, 170g Wheya, 30-40g EEA/BCAA. w dni bez treningu lekko mniej bo około 55-60g białka na porcje czyli około 350g białka nich by było. A waga na chwilę obecną 104kg [...]

[...] 3,2% 2 jajka na miekko ~50g twarogu poltlustego SNIADANIE II 8:45 garsc orzechow wloskich 100g chleba razowego Z serem Banan i jablko SNIADANIE III 11:30 ~50g piersi z kurczaka smazonej Dam ogorek zielony,kiszony i do tego jakas salata OBIAD 12:20 Roznie dawaj w szkole OBIAD II 14:00-15:00 PRZEDTR ~150g piersi z kuraka (co [...]

[...] 10 Jabłko 32 / 31 / 92 / 785 Posiłek II: Jaja kurze całe (3szt.) 180g (?) Tuńczyk w wodzie 130g Orzechy włoskie 15g Pomidor 49 / 26 / 1 / 441 Posiłek III: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż brązowy 70 Swieze warzywa / salatka z sloika / kiszona kapusta / warzywa na patelni - brak konkretnych pomysłów, cos z tego na pewno, [...]

1)posilek płatki owsiane + zrodla bialka dlaczego wszedzie wciskasz te bialka a tu nie? 2) puszka tuńczyka + jakies warzywa i tluszcz co? 3)200g piersi z kurczaka(piekarnik) 100g twarogu chudego warzywa + po kiego te mieszanki i wciskanie na sile calego bialka w jeden posilek, nie przyjmiesz tyle, nie strawisz na raz, bialko rozklada sie po [...]

kupilem wlasnie w lidlu z promo te piersi i ch**nia straszna :/ tego sie k***a jesc nie da. Dwa gryzy i stoi w gardle az na belta sie zbiera. mieso twarde jak podeszwa :D jedynie do zmielenia sie nadaje zeby sie nie zmarnowalo. W biedrze u mnie rowniez zawsze ok. to Ty sie ciesz ze nie jadles "prawdziwego" indyka ktory biegal po dworze i dziobal [...]

Mieso to ciezko okreslic. Ale wydaje mi sie ze chodzi ci o piersi piersi z indyka bez skory : b - 19.2 , w - 0.0 , t - 0.7 kcal - 83 piersi z kurczaka bez skory : b - 21.5 , w - 0.0 , t - 1.3 kcal - 98 Piersi to miesa najbardziej dietetyczne. Bogate w bialko. NIe ma praktycznie wiekszej roznicy miedzy miesem z kurczaka a miesem z indyka. Ja [...]

[...] całe 12,5/10,7/1/151/180g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g 2 śniadanie: - chleb żytni razowy 5,6/1,7/51,5/225/60g - mięsko pieczone z piersi kurczaka lub indyka b/skóry lub skórą 60g, ew. polędwica, - ser Gouda 27,9/22,9/0,1/319/60g - jabłko 0,4/0,4/12,1/47/200g przed treningiem: - mięso z piersi kurczaka [...]