[...] jak wczesniej to robiłas, bo jak sie skacze z diety na dietke to i to moze zwariowac.. Ja mam swoj sposob jak wyrtwac na takiej diecie białkowej mimo ze juz mam dosc tych piersi z kurczaka, to czekam cały tydzien na kurczaka z rozna, ktorego potrafie zjesc z połowe nawet, nieobdzierajac go ze skory i takie tam po prostu to moja chwila [...]
[...] o wplyw wysilku fizycznego na pokarm to powiem ci co wiem uwaga teraz bedzie typowo babskie gadanie po pierwsze musisz miec dobry sportowy stanik ktory dobrze przytrzyma piersi ja za pierwszym razem poszlam na silownie w zwyklym i po kilku godzinach mialam "zwiekszona produkcje" i to na maxa moglabym wykarmic nie jedno po drugie nie [...]
[...] 80g jajka 3 B37g, W56g, T28g PIERWSZY POSIŁEK MA BYĆ KONKRETNY I ZAWIERAĆ WSZYSTKO CO NIEZBĘDNE...A Z TEGO CO TU WYPISAŁEŚ TO MAŁO TEGO I TO BARDZO 2. POSIŁEK: kurczak piersi 115g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 20g B32g, W77g, T23g OK (po 2 godzinach) TRENING SIŁOWNIA PROPONOWAŁBYM ZACZĄĆ TRENING NIE PÓŹNIEJ JAK 90 MIN PO ZJEDZENIU [...]
mysle ze wchlanialnosc sera a piersi jest czasowo mala roznica... pewnie jest ale nie az taka by dokonywac wg mnie jakichs zmian... w serze jest dlugowchlanialne bialko ogolnie wybralem ser dlatego ze dadatkowe 100g piersi wyszlo by troche za drogo w przeciagu miesiaca , co do tluszczu , moge wrzucic slonecznik np do szkoly ;p Zmieniony przez - [...]
eugeno ma wpjerdol zrobiłem te kulki mielone z piersi gotowane... syf w cholere, aż trzeszczy pod zębami... a narobiłem na cały dzień Wczoraj spróbowałem przepis bodego: cyc pieczony z warzywami z mrożonek i wyszło bardzo dobre... Chyba tak bede jechał codziennie
[...] to po prostu tutaj przekopiuję Jedz minimum 5, a nawet 6 posiłków dziennie. W każdym musisz uwzględnić źródło białka, optymalnie mięso (chuda wieprzowina, wołowina, unikaj piersi z kurczaka), ryba (najlepiej tłusta, czyli łosoś, halibut, makrela, oczywiście chude też mogą być), jajka. Jeśli chodzi o nabiał (mleko, jogurty, twaróg, kefir, ser [...]
[...] uznawane za piekne.. Znajomi mowia ze nie mam gustu... mozliwe :) Chociaz jest jeden wyjatek - podoba mi sie Alizee ! xD Ma takie pulchne uda troche, duza pupcie i male piersi... mmm :) Ostatnio mamy ze znajomym taka zabawe ze kiedy gdzies idziemy to oceniamy przechodzace kobiety w skali od 1 do 10. Przewaznie po moich ocenach mowil ze [...]
[...] Przed I Posiłkiem gainer+białko I Posiłek: 50g sera białego II Posiłek: Pieczywo z miodem III Posiłek: Ziemniaki, schabowe z piersi indyczych, surówka IV Posiłek: 3 jajka gotowane na miękko Białko przed siłownią V Posiłek Ryż, kawałek miesa VI Posiłek: Orzechy włoskie, oiwa z oliwek Troche dzisiaj [...]
Papirus jest ok, tam nie ma co wliczać nic w bilans bo to sama pierś. Ja lubię obsypać pierś w przyprawach zawinąć w aluminium i gotować tak zawiniętą. Nigdy tak nie jadłem piersi, ale dzięki spróbuje na pewno jakieś urozmaicenie ;)
Sorry specjalisto ale napisalem wyraznie ze mam problem z dieta.... przy mojej masie powieninem jest ok 200gr bialka tylko co mam wpier... kiko piersi dziennie???? sorry... odnosnie twojego zdania ze wszystko zle... obecnie na mojej zlej diecie zrzucilem ponad 25kg... czuje sie swietnie... cisnienie spadlo mi z wysokiego na bardzo normalne... Jak [...]
[...] najbardziej odpowiednie bo nikogo z taką tuszą nie znajdzie. Minęły 3 lata, dziewczyna zrobiła taką sylwetkę nie do opisania, że ciężko to określić, duże pośladki, okrągłe piersi, usta wypukłe, twarz jak nie tej dziewczyny która warzyła 106kg, waga może 55kg, obecnie każdy się ślini na jej widok, branie ma znacznie większe niż te dziewczyny [...]
[...] banan + szklana mleka + 1 cale jajko + odżywka białkowa + omega3 wszystko zmielone w mikserze i wypite%-) II posiłek: mrożonka steakhouse od frosty + do tego jeszcze troche piersi z kuraka dodałem + omega3 to był posiłek przedtreningowy z 2h pozniej wypity iron pump, smak strasznie nieciekawy czułem sie jakbym wypił jakąs smecte albo cos no ale [...]
Ale chyba zapomniała piersi ze sobą zabrać Ta (ten) z pierwszego filmu ma więcej cech męskich niż żeńskich Jest pięć razy bardziej męska niż większość tych zniewieściałych pedałków, których codziennie mijam na ulicach.
[...] mina mi zrzedała, bo wyszło mi 2900 kcal ( mało ), ale do tej pory myślałem, że jak jem 100 gr opakowanie bialego ryżu to zjadam 360 kcal. Otóż nie, wg strony gotowany ryż to około 140 kcal - hmm ciekawe. Zjem 10 paczek i 1/3 dziety ok. Potem jeszcze 1 kg piersi z kurczaka, 2 kg jabłek i będzie gjtes ... Coś mi te strony dziwnie wyglądają ...
[...] lub 2 jabłka To nie posilek 12.40 odzywka białkowo węglowa 60-80g ? Gainera tylko okołotreningowo 14.30 2x kanapka jak wyżej Zbyt dużo chleba 17.30 2-3x kotlet z piersi kurczaka + 50g ryżu ciemnego + łyżka stołowa oliwy EV Brak warzyw 19.00 odzywka białkowo węglowa 60-80g Zbedna 20.30 2x kanapka Znowu chleb 22.00 NA NOC [...]