ma na piersi

Czwartek – 19.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi -1kaps tested burner TRENING *15g BCAA hi tec na treningu AERO -30g rodzynek,150g arbuza, 5 śliwek, 50g ryżu, 40g białka, III 50g ryżu, 200g piersi VI 4jajka V 4jajka, oliwa i [...]

[...] Czwartek – 26.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -1 kaps tested burner 15g bcaa 40MIN AERO I 5jajek, II 50g makaronu durum,200g piersi -1kaps tested burner TRENING *15g BCAA hi tec na treningu AERO -50g rodzynek, 50g ryżu, 40g białka, III 25g ryżu, 200g piersi IV 5jajek,20g WPC V 250g twarogu, 20g [...]

NIedziela – 29.07.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png -tested burner -15 bcaa 55MIN AERO I 5jajek,10g WPC II 50g ryżu, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO bark -50g wpc, 50g rodzynek, 50g ryzu III 180g piersi IV 4jajka V 250g twaróg, 20g oliwa sporo warzyw jak zawsze [...]

[...] 25.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png I 30g owsa, 20g ryzu, jedno jajko, 4 białka jaj, cynamon, 200g jabłka II 70g makaronu durum, 200g piersi TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -45g wpc, 75g rodzynek,110g banan, 80g winogron, 80g ryzu III 50g makaronu durum, 180g piersi IV 200g wątróbki V 250g [...]

[...] oliwy z oliwek II drugie śniadanie - 13.00 100g twarogu półtłustego, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, ogórek III Obiad – 16.00 100g filetu z piersi kurczaka (+odrobina cebuli i pieczarek),50g czerwonych buraków, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – drugi obiad – 19.30 100g filetu z piersi [...]

[...] z odpowiednimi wskaźnikami konsumpcji tytoniu, co pokazują wyraźnie wykresy powyżej. Duże kontrowersje natomiast budzi do dzisiaj wpływ palenia na powstawanie i rozwój raka piersi. W 1982 roku odkryto, że palące kobiety wykazują niższy poziom estrogenu w moczu, z czego wyciągnięto wniosek, iż palenie może w pewnej mierze zapobiegać rakowi [...]

[...] na te same bodźce. Dietka z tymi g. jeszcze nie do końca podliczone.. to tylko ogólny zarys 1: banan/rodzynki/jaja/płatki owsiane/nasiona/gratka 2. a) szkoła: 200-300g piersi + 2 - 3bułki razowe b) wolne: 100g piersi, ryż brązowy 100g + orzechy włoskie 25g 3. 100g piersi + ryż brązowy 100g + orzechy laskowe 25g 4. 100g piersi + 100 ryżu [...]

[...] także ciocia musi być w pełni sił }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d1b20dbcc404fc896bad61d2bc1e659.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 100g piersi + 100g ryż paraboliczny + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g ryż paraboliczny + warzywa 4 posiłek 300g pieczonych ziemniaków + udko z kurczaka 5 posiłek 3 jajka + [...]

[...] wrażenie brutalności ruchów - pewnie tak trzeba to robić, ale nie jest to miłe, gdy czujesz, że ktoś z dużą siłą przebija się jakąś rurą w różnych kierunkach wewnątrz Twojej piersi. Towarzyszy temu dość obleśny (a może zabawny) dźwięk odkurzacza Noo-Noo z mojej ulubionej bajki. Tutaj na pewno bałem się tego, co poczuję, jeśli doktorowi 'machnie [...]

[...] Beta Bcaa 10g Po treningu:(16.00) Isoflex 50g Glukoza 40g Banan ~120g NAG 3-5g II posiłek/potreningowy:(16.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed makaron 40g Mięso z piersi kurczaka 175g SOS 50g Warzywa Pomiędzy: VP2 30g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 150g III posiłek:(18.30) Fenuplast/Recompadrol -> 20min przed Schab 250g keczup 20g [...]

[...] na 3posilki w ciagu dnia albo przynajmnije na inny posilek przed treningowy odpadnie kolejne 50g wegli - wiec odepadna owsiane + rodzynki tylko bedzie problem wszamac 200g piersi jako pierwszy posilek moze pojdzie piers + warzywa + MCT + jakis shake (~20g bialka) zobacze za tydzien FighterX napisze tak: cwiczy mi sie dobrze - ale biore jeszcze [...]

[...] DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko, 50 g orzechów laskowych 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 500 g piersi z kurczaka (w jajku) ,pomidor 3 tabl. Anavite Gaspari 1 tabl. Aspargin 2 kaps. Omega 3 10 g BCAA + G 3 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed treningiem siłowym: [...]

[...] źródło zdrowego taniego białka, znana w Chinach od ponad trzech tysięcy lat, powszechnie wiadomo, że kobiety Azjatyckie mają dużo mniejszy wskaznik zachorowalności na raka piersi, niższy wskaźnik występowania osteoporosy. Nasza wiedza o soi pochodzi głównie z niezwykle agresywnej kampanii reklamowej amerykańskiego przemysłu sojowego, [...]

[...] na podobnym poziomie:-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtko jaja 40g Owoc:dwa plastry ananasa Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron [...]

[...] tez niedawno na saunie i basenie :-)) Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 83g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa [...]

[...] troche tylko od razu cala paczka... praktycznie co chwila cos jadlam... potem obiad 4 spore ziemniaki z duza iloscia masla do tego spora surowka i na przyklad duzy kotlet z piersi kury w bulce tartej smazony albo spaghetti 200g makaronu + 250g miesa wolowego z sosem pomidorowym z duza iloscia sera zoltego i oliwkami+ duzo oliwy z oliwek, [...]

[...] pójdę sobie na trening zrobię barki i 30 minut aerobów. POSIŁKI z ostatnich dni: Jajeczniczka z pomidorkiem i grahamką: Pucha tuńczyka w sosie własnym z rzodkiewką: Leczo z piersią z kurczaka: Ostatnio tylko grilluję piersi z kurczaka czy to indyka, jak mam to super cacko z tefala pycha żarcie i mi nie zaszkodzi tak jak smażone, tak tak to jest [...]

[...] musze przyznac racje jesli chodzi o to zdobywanie wiedzy, ale zauwaz, ze wlasciwie jesli nie czytasz specjalistycznej literatury to wszedzie gadaja to samo: chudy jogurt, piersi z kurczaka i nie daj boze masla %-) Dzisiaj bylam na swoim pierwszym "interwale" tzn poszlam do parku i probowalam zrobic 5 interwalow. Nie lubie biegac, wiec [...]

[...] 150g Orzechy arachidowe 30g B:23/T:34/W:39/kcal:456 IV Posiłek 17.00(mam wrażenie że on powinien byc po treningu...) Brokuły 200g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g B:36/T:12/W:3/kcal:269 V Posiłek 19.00 Kabanosy 100g (a fuj, wyrzucić, to jest potreningowy ? jeśli tak to lepiej dać tutaj białko + niewielka [...]

[...] ACE GLU UNS 40min Cardio w formie spaceru z psem 1. Posiłek: 90g owsianych, 200g białek jaj, cynamon, słodzik, 10g wiórek kokosowych 2. Posiłek: 50g ryżu brązowego, 170g piersi z kurczaka, 200g warzyw 3. Posiłek: 50g ryżu brązowego, 170g piersi z kurczaka, 200g warzyw 20g BCAA 8-1-1 10g ACE GLU UNS TRENING 40g Classic ISO 100% 50min [...]