ma na piersi

[...] g Płatki kukurydziane - 50g Takie sobie. Lepsze owisiane niz kukurydziane. I nie jestem zwolennikiem mleka na redukcji. Posiłek 2: (10:20) Chleb razowy - 100g Szynka z piersi z kurczaka - 70g Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: (13:25) Chleb razowy 100 g Szynka z piersi z kurczaka 50 g Margaryna roślinna 10 g Vitalmax Gainer 1- 25g [...]

[...] Dieta: Specjalnie dałem 5 takich samych posiłków i obciałem w każdym białko o połowę a dodatkowo wyszło mało fatu więc rezerwa na czita lepsza%-) 1-5. 75g ryżu, 100g piersi 6.kebab, hod-dog na stacji, mc wrap,małe frytki, 1,5 MCflurry oreo, dwa big milki na patyku, 2 kinderki, 3 pojedyńcze gumy mamby Nie patrzec na ryj, bo po cąłym dniu [...]

[...] że wszystko mi spływa do nóg, ale taką typową gruszką nie jestem, bo tyłek mi nie rośnie. I tak w sumie wolę to niż figurę mojej mamy, jej wszystko idzie w brzuch, a piersi małe i nogi chudziutkie. Przy mniejszej wadze wydaje się być w dużo gorszej formie ode mnie, bo od razu brzuch jej wywala (a jest tylko 4 cm niższa ode mnie). [...]

Robiono badania na temat Jodu i raka piersi (dawki rzedu mcg max 1mg). Wniosek wuciagniety:Jod nie przyczynia sie do poprawy samopoczucia, może nawet wystąpić tzw zatrucie jodem (co w rzeczywistości jest objawem detoksykacji na nadchloran ,brom, fluor, rteć i inne substncje szkodliwe), nie wspominając już o raku!!!I co sie okazało, Jod w dawce [...]

[...] - 100ml soku z marchewki - maly banan ****Banana daj po siłowni B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor *******bez pomidora i sałaty do niczego nie jest ci potrzeba B: 36g (w tym 31g [...]

[...] opierać się na źródłach białka dających korzystny dla wysiłku aminogram, czyli białk zwierzęce. Białko jaja kurzego i twaróg są ok, ale starałbym się trzymać mięso w połowie posiłków. Usmarzenie piersi z kurczaka jest tak samo proste jak jajecznicy, trzeba tylko spróbować. Podeślij fotkę i uwagi, co chciałbys poprawić, a napiszę, co o tym myślę.

W Gliwicach, Zwyczajna hurtownia jak kiedyś byłem kupić to za kilogram piersi płaciłem 13 zł, a moja kobieta co miesiąc mi tam kupuję za 9-10 zł, podobno jej tam znajomy pracuję ale to raczej wpływu nie ma, bo to pewnie szeregowy pracownik, po prostu potrafi zagadać i na pewno trzeba większa ilość kupić, my kupujemy 50 kg. A jakość taka jak w [...]

[...] przegryść:) Piszę bo chcę żebyś wiedziała, ze to jedyna słuszna droga... Mi tez mówili ruszaj się więcej i przegrys marchewkę:) ja jak byłam głodna to przegryzałam 300g piersi i 500g brokułu:) i żadne przegryzki normalne posiłki. I chce Ci powiedzieć, ze to naprawdę działa: dieta+ ćwiczenia. Jeśli chodzi o diete to mam na myśli i to jest [...]

[...] A i zapomniałem dodac przed treningiem zrobiłem sobie dwa ćwiczonka na brzuch narazie sie rozkrecam. jest niezle zobaczymy jak bedzie za tydzień Mam nadzieje ze osiagi na klate pójdą w góre, ale narazie nie ma co gdybać. Ide zjeśc piersi z kuraka z ryżem i oliwką z oliwek. Jutro łapy wiec bedzie naprawde ostro. Trzymajcie sie pozdro.

Siemanko,otóż ćwiczę i mam dietę i mam pytanie co do przyrządzania piersi z kurczaka, cze lepiej jeść smażoną w panierce czy gotowaną na parze? Sprawdzałem w necie i smażona ma w 100 g ma około 25g białka i az 13 tłuszczu a gotowana na parze 39g białka i 2g tłuszczu. Jak wy to przyrządzacie?

[...] 2 liście sałaty lodowej, papryka, ogórek zielony, ogórek konserwowy, maślanka naturalna 250 ml. 2. 9:00 - to samo co wyżej. 3. 12:30 - Pół woreczka ryżu (nie całe), filet z piersi indyka, jakaś surówka. 4. 13:30 - kubuś 330 ml 5. 17:00 - Bułka grahamka, plaster sera żółtego, plaster polędwicy z indyka, 2 liście sałaty lodowej, pomidor, papryka, [...]

[...] wszystko zacząłem z automatu starać się przelicząc... Teraz właśnie porcja warzyw + .. jogurt nat. duży. Eh. Lynn, nie ma szans na taką porcję. Na obiad jadam +/-120 g piersi z kury, pół woreczka ryżu + warzywa i mam dość. Niby dość. Aaa, i pierwsze co zrobiłem po powrocie to .. wskoczyłem na wagę.. Ja wiem, że taki jednarozowy wypad w [...]

[...] lepiej na tym wyjdziesz, megabol ma gainera opartego na białku pszenicznym, 4 ok w sumie dobrze by było całe jaja dać, podbijesz trochę tłuszcze nieznacznie, wiesz że 150g piersi gotowanej to ok 200 g surowej. bo jak dajesz 150g surowej to nie jest to samo co 150g ugotowanej ? 1 jem tylko białka ze wzgledu na to by zredukować tłuszcze bo są mi [...]

[...] przykladowa dieta dla kulturysty (nie wiem czemu akuratm nie pytasz ) wazacego tak jak kolega ma w profilu wpisane 78 kg prosze bardzo : Posiłek I: jajecznica z 7 jajek piersi z kurczaka 60 g (przed gotowaniem 1 filiżanka płatków owsianych (objętość podana dla płatków suchych) 1 mały banan lub szklanka soku pomarańczowego Posiłek II: stek [...]

Po treningu najpierw jakieś szybkie węgle ( banan, truskawki ), po 30 - 40 min piersi z kurczaka, tuńczyk, twaróg, małe ilośći np. makaronu razowego czy ryżu ciemnego MAŁE! Co do FBW, każdy ma inne podejście, ja np. ćwiczę Splitem czyli na każdy trening 2 partie mięśni, inny robią po ćwiczeniu na każdą partię w 1 treningu.

[...] łopatki) Ciągi: 120x10, 150x10, 150x10, 150x10 Brzuch: skłony z linką wyciągu klęcząc 11 sztabek x 4 x 15 + wznosy nóg w zwisie na drążku 4 x 15 Jedzenie dzisiaj stanowiły piersi z kurczaka, pęczak i marchewka w proporcjach już przeze mnie opisywanych. Jeżeli chodzi o suplementację to przeprowadziłem eksperyment związany ze zmianą dawkowania [...]

[...] 1 posiłek: - 200g mleka 2% orzechy włoskie - 60g płatków owsianych Ogółem: 502kcal, 18g b, 16g t, 71g ww 2 posiłek: - 120g jaj (2cale) warzywa oliwa 3 posiłek: - 200g piersi z kurczaka - 125g ryżu - 5g oliwy z oliwek warzywa Ogółem: 690kcal, 52g b, 8g t, 99g ww 4 posiłek: - 200g piersi z kurczaka - 125g ryżu - 5g oliwy z oliwek [...]

[...] swojej nagości i nagich nóg które mam kształtne jak kobieta - nie zakładam krótkich spodenek nawet w lecie. Ogólnie mam dużą nadwagę, może to kamuflaż uzasadniający większe piersi i niwelujący rzucający się w oczy kształt? Z tego co tak ogólnie ogarniam, to ten zespół ma kilka nieco odmiennych teorii. Poza pewnymi różnicami w budowie, człowiek [...]

[...] i dodajemy warzywa, które to są bogate w błonnik, który świetnie zapycha. Białko szamiesz każde to tu nie ma co przekonywać do spożywania (jedynie to możesz smażyć piersi na patelni teflonowej, bez konieczności dodawania oliwy). Tłuszcze, bardzo ważne na redukcji. Oliwa z oliwek lub olej lniany powinien być w każdej Twojej potrawie [...]

[...] owsianych górskich + 500ml mleka + 60g ananasa + 35g rodzynek + 45g izolatu 2. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 3. 100g ryżu basmati + 225g piersi z kurczaka + 30g masła orzechowego + warzywa 4. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego 5. 600g ziemniakow + 6jaj L + 100g kielbasy %-) + [...]