ma na piersi

Witam, mam 23 lata, mam problem natury estetycznej, chodzi o moje piersi a dokładnie sutki, poczytałem, pół roku temu byłem na badaniach hormonalnych, wszystko miałem w normie, testosteron blizej niedoboru niż nadmiaru, ale wciąż, w normie. Poszedłem do endokrynologa, babeczka mnie zobaczyla, powiedziala ze nic tu nie widzi, sutki sa w normie, [...]

Witam! Mam 17 i problem :) Od dłuższego czasu większość czasu spędzam przed komputerem i urósł mi spory jak na mój wiek brzuszek i męskie piersi. Nie mam jakiejś oszałamiającej wagi ale ten brzuch jest jednak spory. Jakie ćwiczenia zastosować żeby się tego pozbyć? I jakaś dieta by się przydała ale z tym to chyba do innego działu się wybiorę. Nie [...]

[...] zastosowac. I posiłek -2 jajka -80g platek owsianych -rodzynki II posiłek (po treningowy) -200g ziemniaków -100g pierso z kurczaka III posiłek -100g makaronu razowego -100g piersi z kurczaka IV posiłek -100g kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka VI posiłek odżywka białkowa/ jajka/ makrela wędzona dodam ze wazę 58kg, 20lat, 166cm wzrostu teraz [...]

[...] - 372 kcal (11,99g T, 33,28g W, 26,73g B). -posiłki 2,3,4,5: (są bardzo podobne do siebie, mięso + (węglowodany) - makaron razowy/ryż basmanti/kasza gryczana) 140/150g piersi z kurczaka + 70g makaronu brązowego (jem najczęściej) - 392kcal (1 porcja) (4g T, 43g B, 40g W). -kolacja: białko (whey 100) 30g + masło orzechowe primavika 50g - [...]

[...] 1,5% tłuszczu Whey Protein 80 Banan II POSIŁEK (12:00) Ser twarogowy półtłusty Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Ogórek Pomidor III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry IV POSIŁEK (17:00-18:00) Whey Protein 80 +CARBO V POSIŁEK (20:00) Tuńczyk w oleju Ser, Gouda tłusty Chleb żytni razowy VI POSIŁEK (22:00 - 23:00) [...]

[...] kurze (całe) na twardo 416,0 kcal 353g B:27,9g T:17,6g W:36,0g F:6,0g WW:3,4 Lub Serek wiejski z bananem Obiad Ogórek zielony (długi) Ryż biały 50g lub kasza Filet z piersi kurczaka (bez skóry) 100g, lub indyk, tuńczyk 294,4 kcal B:26,1g T:1,8g W:42,4g F:2,1g WW:4,2 Podwieczorek Sałata Ryż biały 50g Filet z piersi kurczaka (bez skóry) [...]

[...] mozemy sobie wszyscy pomoc sama zaczelam niedawno diete redukcyjna (zbilansowana) i wydaje mi sie ona bardzo monotonna... obawiam sie ze po dluzszym czasie jajka gotowane i piersi kurczaczka wyjda mi bokiem,dlatego mam propozycje zeby kazdy kto ma jakas ciekawa propozycje podzielil sie podony temat jest w dziale odzywianie ale niestety tam [...]

[...] od ponad dwóch lat, staż troche krócej Zaczynałem od jakichś 29 w bicu. W zasadzie samych kości dieta: 5 posiłków dziennie, płatki owsiane, owoce, twaróg 0%tł, tuńczyk, piersi, ryż, makaron, kasza, oliwa z oliwek itd.. trening:3-4 razy tygodniowo po ponad godzinke suplementacja: kilka cykli kreatynowych, gainerki, bcaa Sam na siebie patrze [...]

[...] - w tym 2-3 jajka Kawa zwykła ( fusiara ;p) 2 posiłek: 10:30 - Pączek(tak, wiem, wiem) -Tiger - Wczoraj robiłem plecy i byłem strasznie zmęczony 3 posiłek: 14:30 - Kotlet z piersi kurczaka, ziemniaki, sałatka z ogórków z śmietaną wysokoprocentową 15:30 - Serek Danio 17:00 - 17:50 - Trening kondycyjny ( lało się ze mnie strumieniami) 4 posiłek: [...]

Hej. Jestem tu nowy. Mam 15 lat, 177cm wzrostu, 67 kg wagi. Przez ostatni rok schudłem 13kg. Od około 5 lat mam duże piersi. Po schudnięciu, zmniejszyły mi się trochę. Odchudzam się cały czas. W domu mam sztangę 16 kg. Na tym mogę ćwiczyć. Wstydzę się chodzić w koszulce. A o ściąganiu koszulki nie ma mowy. Te piersi są okropne. Nie chcę być jak [...]

[...] protein 20 gr Orzechy włoskie 30 gr 2 (to na trzy małe posiłki ok.godziny 9,12,15) sałatka z: Pomidor 100 gr Ogórek 100 gr Sałata 100 gr Kukurydza konserwowa 30 gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 gr Oliwa z oliwek 40 gr + Orzechy arachidowe 20 gr 3 (ok. 17.00) 1-2 h przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 gr Ryż brązowy 50 [...]

[...] 0,5% -płatki owsiane -rodzynki -orzechy włoskie 2. 10:35 (posiłek w szkole więc muszą być jakieś kanapki, przynajmniej na razie) -pieczywo razowe pełnoziarniste -filet z piersi kurczaka/jajko/szynka z indyka -pomidor/ogórek/sałata 3. 14:30 (posiłek przed treningowy) -ryż/kasza gryczana/ w ostateczności ziemniaki -pierś z kurczaka/ryba [...]

[...] jak najszybciej i jak najwięcej) Proszę o pomoc w ustaleniu diety, treningu nie wiem innych rzeczy które pomogą mi schudnąć. Wstydzę się swojego obwisłego ciała mam obwisłe piersi... proszĘ o szybką POMOC Z góry dziękuję i pozdrawiam :)! Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 lat Waga : 80 kg Wzrost :179 cm Cel treningowy : schudnięcie Staż [...]

[...] Łosoś dziki świeży 120 g 157,1 23,9 g 0,0 g 6,8 g Usuń Ryż Basmati 50 g 176,5 3,5 g 39,5 g 0,5 g Usuń Kapusta kwaszona 30 g 3,5 0,3 g 0,4 g 0,1 g Posilek drugi: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 140 g 136,1 30,2 g 0,0 g 1,7 g Usuń Ryż Basmati 60 g 211,8 4,2 g 47,4 g 0,6 g Usuń Warzywa na patelnię - Biedronka 30 g 18,7 0,6 g 3,0 g 0,5 g [...]

[...] bialka) 13:00 to samo co o 10 lub np. chleb ( bulki) z tunczykiem (80 gr ww + 30 gr bialka)... waqrzywko lub owoc tez wskazany a nawet neizbedny 16:00 100 gr ryzu + 150 gr piersi z kurczaka + salatak , warzywko ... itp (80 ww + 30 bialka) ----trening----- 19:00 (zakladam ze to jest posilek potreningowy) 125 gr makaronu + 200 gr sera chudego [...]

[...] Biorę Undestor od około tygodnia po 3 tabletki rano. Na razie zero efektów zamierzonych, wydaje mi się raczej że zaczyna się jeden z ubocznym. Mam wrażenie że rosną mi piersi. Pytanie czy to dalej brać czy skoro nie ma żadnej poprawy to jest to bez sensu? Czy powiedzmy po wybraniu jednego całego opakowania (mam w sumie 4 ale chyba nie ma [...]

[...] wędzona z kurczaka30,00 27,90 5,28 0,81 0,36 Suma 610,00 465,12 22,71 73,78 7,76 13:30 Nazwa produktu : Waga kcal B W T Mięso z piersi indyka bez skóry 200,00 166,00 37,00 0,00 1,85 Sos pieczeniowy ciemny 100,00 37,00 1,00 6,20 0,90 Kasza gryczana 80,00 284,80 10,08 57,92 [...]

[...] z mlekiem + jogurt naturalny 350g + bialko zaleznie czasem dojdzie jeszcze jakies miesko W szkole jem 3 kanapki z miesem i chlebem razowym Po szkole kolo godziny 15 Mieso(piersi kurczaka na parze, smazone schabowe, mielone, w piatki ryby)+ najczesciej ryz ale czasem ziemniaki lub makaron + jakies warzywa salatki (ogorki pomidory marchewki) O [...]

Jak donosi "Daily Mail", biust nie jest już tylko problemem kobiet. Lekarze odnotowują coraz więcej przypadków ginekomastii, czyli powiększenia się piersi u mężczyzn. Są one konsekwencją niezdrowego trybu życia.Ginekomastia to rozrost tkanek gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej w piersi mężczyzny spowodowany zaburzeniami hormonalnymi. Występuje [...]

[...] kiełek do smaczku :) B:22 T:4 W:62 / 370 kcal 3 posiłek: Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 150g Makreli wędzonej B:32 T:30 W:4 / 416kcal 4 posiłek: 150g Mięsa z piersi kurczaka bez skóry 100g Ryżu B:39 T:4 W:68 / 471 kcal 5 posiłek: 250g Sera twarogowego (chudego) B:50 T:1 W:9 / 68 kcal Do tego zamierzam dorzucić porcje ćwiczeń na [...]