ma na piersi

[...] dropset 3s Unoszenie w opadzie 25-20-18-15p /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9c8b811d0f64437bbd41fba893cb810.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 150g piersi z kurczaka + 100g ryż basmati + 20g oliwa z oliwek + warzywa 3 posiłek 150g piersi z kurczaka + 100g ryż basmati + warzywa 4 posiłek 3 jajka + 4 kromki chleba razowego [...]

[...] + odwodzenie linek górnego wyciągu do boku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c81ec818108a4049abd3a49209a4909f.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 4 posiłek 300g ziemniaki + pierś 100g - po treningu Whey C6 40g 5 [...]

[...] bokiem Odwodzenie linek górnego wyciągu do boku /SFD/Images/2015/3/27/fda9b2c1c3c84fbdaadb69c91863d448.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa - po treningu Whey C6 40g 4 posiłek ziemniaki 300g + dorsz 100g 5 [...]

[...] 3kgx2 max p 3s Linka górny wyciąg Obwody na skosy /SFD/Images/2015/4/21/2936006513894311a453a1eb5704120d.jpg 1 posiłek Whey C6 40g + 100g płatki owsiane 2 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa 3 posiłek 100g piersi + 100g makaron pełnoziarnisty + warzywa - po treningu Whey C6 40g 4 posiłek ziemniaki 300g + dorsz 100g 5 [...]

[...] na zbyt wiele: https://i.imgur.com/un5xhcml.jpg https://i.imgur.com/HRS3NQHl.jpg Zjadłem kurczaka z warzywami;-D https://i.imgur.com/mDISgyel.jpg W domu zrobiłem gulasz z piersi indyka: https://i.imgur.com/mDCI5Qgl.jpg I jeszcze taka kawa na balkonie;-) https://i.imgur.com/tNB3uajl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]

[...] plastykowe czy butelki mogą powodować mocny wzrost estrogenów, soja, mięso i wiele więcej innych rzeczy. Dla przykładu, dzieci w tym wypadku dziewczynki spożywające dużo np piersi, dostają wcześniejszego dojrzewania, przez nadmiar estrogenu zawarty w mięsie, jak wiadomo dzieci jędzą dużo nabiału i jakoś jeszcze nie słyszałem o przypadku, czegoś [...]

[...] Dieta. Kaloryczność ustaliłem na 3200kcal. BTW : 259g/98g/292g Na razie tak ustalone, bilans zerowy. Zastanawiam się jeszcze nad obcięciem ww w imię tłuszczy aby zamiast piersi z kurczaka szamać tylko wołowinę (zasmakowała mi jakoś). Po lecie zamierzam znowu popracować nad masą. Na pewno na dłuższy okres niż tylko 6 tygodni. No ale to jeszcze [...]

[...] Thermo Pump- 5g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/294c2bcd9160439f826b3c9894b78436.png I Posiłek Płatki owsiane 90 gr Białko 35gr II Posiłek 150gr ziemniaki kotlet z piersi + warzywa III Posiłek(przed treningowy) Ziemniaki 300gr Kurczak pierś 200gr IV Posiłek(po treningowy) Makaron 100gr Kurczak pierś 200gr V Posiłek Kurczak pierś 100gr 2 [...]

Jak się jest na redukcji i do tego stosuje spalacze tłuszczu, to nie ma siły - piersiom NIC nie pomoże. No ale... coś za coś. Chyba wolę mieć kratę na brzuchu i twardy tyłek, aniżeli wielkie, jędrne piersi ;>

[...] grzybków" 4x10 4x10 12kg łydki 25min aero DIETA: 1. Płatki owsiane 90g, banan, 3 jajka, 40g wpc TRENING+aero 2.40G WPC, 70G RODZYNKI, BANAN, 100G RYŻU 3.100g ryżu, 200g piersi 4.50g ryżu, 200g piersi 5. 150-200g piersi na kwaśno+kawałek placka 6.250g twarogu półtustego Wyjątkowo kawałek placka, bo były poprwsiny po sobotniej imprezei i sie [...]

[...] kasza jaglana, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. mięso z ud kurczaka bez skóry, śmietana 12%, ser żółty, awokado, orzechy brazylijskie, oliwa z oliwek 4. ryż brązowy, mięso z piersi indyka * trening 5. ryż brązowy, mięso z piersi indyka, pomelo 6. soczewica czerwona, mięso z piersi indyka TRENING A Przysiad przedni, 5x 6 - 8, tempo 3030, 2 minuty [...]

[...] Po treningu 15minut rozciągania a na końcu zrobiłem brzuszek. 45minut później wrzuciłem na ruszt posiłek potreningowy zgodny z założeniami diety. Czyli ryż+warzywka+piersi. 06-06-2007, 12:35 Dzisiaj pobudka o 9:10, szybkie trzy obwodziki i śniadanko. Według diety, of course. No i o 10 miałem jeździć. Pojawiłem się na umówionym parkingu [...]

[...] na zimno, nie rafinowanych typu olej słonecznikowy, olej rzepakowy, oliwka z oliwek, olej lniany itp. 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej -100g piersi z kurczaka -sos czosnkowy Czy to posiłek przed treningowy? 5. 24g b -WPC 80 30 g Posiłek po treningowy? 6 . 27g b , 5g ww , 25g t -125g twarogu -wiórki kokosowe 40g [...]

[...] truskawek, 4 lody wczoraj tym lepiej wyglądam i się czuję Psychika u mnie ma największe znaczenie. Cardio nie kręciłem od niedzieli już chyba. Jem na oko. Teraz zamiast piersi zajadam się schabowym z kalafiorem Na podwieczorek mam truskawki. Aha, bo zapomniał bym, wyniki TSH 3,99 Od 4,00 zaczyna się granica niedoczynności, więc nie ma [...]

[...] nie ma tez wplywu wlasnie unikanie przez kobiety tluszczu, skoro na prawo i lewo slychac ze jak mleko i przetwory-- to odtluszczone, jak mieso -- to drob i to najlepiej piersi, jak mieso troche tlustrze- to najlepiej tluszcz odkroic. Tym bardziej ze jest wiele par u ktorych nie wykryto przyczyny nieplodnosci. Moze cos i w tym jest [...]

[...] samej kasie Pani kasuje i się pyta mnie czy jestem miłośnikiem fasolki. %-) W Selgrosie - A co Pana tak suszy, że tyle wody Pan bierze? W Realu i Carefurze - poproszę 14 kg piersi z indyka - ok 4 .... ile 14 nom 14 - a na co Panu tyle. Masakraaaaaaaaaa Jest Git dałem radę, zakupy ile się da zrobię za w czasu, bo takie wycieczki cholernie mnie [...]

[...] -olej z pestek winogron 20 g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -ryż biały 40g -ryba 150 g. -warzywa III posiłek godz. 16:00 -płatki owsiane 40g. -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -dwa jabłka małe IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150 g. -jedna średnia pomarańcza -dwa jabłka małe -pieczywo ciemne pięć [...]

[...] z jajek 200 g -płatki owsiane 50 g. -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.11:00 -warzywa -ryba 150 g III posiłek godz. 14:00 posiłek przedtreningowy -mięso z piersi z kurczaka 150 g -warzywa IV posiłek godz. 17:00 posiłek potreningowy -mięso z piersi z kurczaka 150 g -ryż biały 40 gram -duży jogurt 500 ml. -jeden średniej [...]

[...] bo ani twój rodzic nie był taki, ani ja też. Lecz Zbyszko zamiast odpowiedzieć wyprostował się nagle w kulbace, wziął się w boki, głowę zadarł do góry i huknął całą siłą piersi: Płakałem ci bez noc, płakałem i z rana, Gdzieś mi się podziała, dziewucho kochana! Nic mi nie pomoże, choć oczy wypłaczę, Bo ciebie, dziewczyno, nigdy nie zobaczę. [...]

[...] Świetnie. Dziękuję Wam bardzo. Na pewno wykorzystam te rady. Zresztą motywacja też automatycznie rośnie dzięki takim wypowiedziom. Dziś do pracy wzięłam sałatkę z gotowanej piersi kurczaka, ryżu, kukurydzy i ananasa. W sumie zajęło mi to wczoraj 30 minut, czyli tak jak mówicie, nie jest tak źle. Poniżej przedstawiam mój plan treningowy. Na razie [...]