ma na piersi

[...] zaczyna wychodzić. Za rady, sugestie, niekiedy konstruktywną krytykę. Szczególne podziękowania za ten etap "sylwetkowy" składam Małżonce za cierpliwośc w gotowaniu piersi z kurczaka, obiady, moje humory (jak miałem momenty zwątpienia) i wsparcie bez Niej nie osiągnął bym tego co jest. Myślałem, że wstawienie filmiku będzie błędem ale [...]

[...] 12x14, 10x16 6. Wyprosty ramion na wyciągu 12x50, 10x55 7. Wspiecia na palce 35x50kg , 30x55kg Dieta: I posiłek: -kreatyna mono - 50g owsianych -3 jajka II posiłek: - piersi z kurczaka gotowane, -do piersi kilka kromek chleba ciemnego, III posiłek: -ryż biały, -udko z kurczaka, IV posiłek ( przedtreningowy): -100g piersi z kurczaka -ryż V [...]

[...] dzien nietreningowy całkowity off dieta trzymana nie ma co pisac dzień 8 Poniedziałek – 28.05.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, 55g białka, 180g bananów 8 kapsów [...]

[...] modlitewniku 5x12p 3xweek, na zmiane Postanowiłem, że jeszcze bardziej będe się przykładać do dietki, zakupiłem dziś troche potrzebnych rzeczy do tego, a dokladniej: -5.5kg piersi -3kg wołowiny -3kg wieprzowiny -2kg ryżu (biały 1kg, brązowy 1kg) -2kg kaszy (1kg jaglanej, 1kg gryczanej) -Wór warzyw (pomidory, ogórki, pekinska kapustka, [...]

tak ale on tam to ma zaznaczac, wiec teoretycznie wystarcza jakeis cienie albo nawet tluszcz ktory jest pod sutem!u mnie tak bylo i to co mi napsiali w opisie: "Obie piersi o budowie tłuszczowo włóknistej, w piersi prawej widoczny jest ok 2cm obszar o echogenicznosci tkanki gruczołowej,pozatym piersi bez jednoznacznej tkanki gruczolowej w [...]

[...] 42x10 x10 Swiss Ball Crunch: x40 x40 x40 +35min Cardio Dieta: Posiłek 1: 100g płatków jaglanych 40g wpc 125g kefiru 20g masła orzechowego Posiłek 2: 200g ziemniaków 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 3: 5 białek jaj 1 żółtko warzywa Posiłek 4: 100g makaronu 200g piersi z kurczaka warzywa Posiłek 5: 100g płatków owsianych 40g wpc 50g [...]

[...] rzepakowy tłoczony na zimno 10ml 5. Tran 10ml -------------------------------------------- Białko 30g Tłuszcze 38g Węglowodany 23g Posiłek przed treningowy 10:00 1. Kotlet z piersi kurczaka (na parze) 150g 2. Płatki owsiane 30g 3. Kasza gryczana 50g -------------------------------------------- Białko 42g Tłuszcze 6g Węglowodany 50g Trening 12:00 [...]

3 sierpnia 2012 DT 150b 55t 250ww -shejk: owsiane,białko,jajo,wiórki, brzoskwinki -mięso z uda, brokuł, ryż, banan, jeżyny -mięso z piersi - mięso z uda ryż olej migdałowy nie dojedzone, bo czasu zabrakło TRENING DAY 1 1.Skos 45` 6x 7/5/3/7/5/3 waveloading 2min 7x23 5x28 3x33 7x25,5 5x30,5 2x 35,5 7x 20,5/ 5x 23/ 3x 28/ 7x 25,5/ 5x 30.5 / 3x 33 [...]

[...] też Pompkę mam nagraną sprzed tygodnia - postaram się podesłać bo na wczorajszym treningu też coś nagrywałam. A jesz jakieś inne niż drób? Spróbuj może coś innego niż piersi - masz jeszcze udziec (ma więcej tłuszczu, ale smak chyba ciut lepszy niż suchy cyc), może indyk? z chudych mięs czasami warto wrzucić wołowinę (rostbef, antrykot) to [...]

[...] bo strasznie ciężko szło, w ostatniej serii przy ostatnich powtórzeniach musiałam odkładać sztangę na jakieś 2-3 s, żeby dać radę ją podnieść w ogóle - a serce o mało z piersi nie wyskoczyło 2. Hmm i tu znów problem - jest regres, bo 27,5kg nie ma tutaj. Mam robić w ostatniej serii goblet ze sztangielką przy klatce piersiowej, czy całe [...]

[...] rekord na grupie porannej 200! szacun :-)) DIETA 5:15 Bulletproof 7:15 Shake WPC + MCT; 2 banany i szklanka soku wyciśniętego z pomarańczy 10:30 100g ryżu + 200g pieczonej piersi z kurczaka + ogórki kiszone 14:00 jajecznica na boczku z 5 jajek 19:00 150g jaglanki z polewą 100ml mleka kokosowego + WPC + banan Jutro w planach zajęcia gimnastyczne [...]

[...] pełnoziarnisty 80g Polędwica sopocka 20g Masło śmietankowe 15g B:10 T:14 W:39 K:321 Obiad(rowniez posilek przed treningowy) O-31-2caps(1 caps 1.5g)Vita-min 1 caps Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ziemniaki wczesne 150g (i tu mam pytanie czy te warzywa sa tutaj tak potrzebne dajmy na to szpinak na 100g ma B:2g T:0g W:13g) [...]

[...] a konkretnie LC? Lecialem tak bardzo dlugi czas, aktualnie zmienilem na razowy i nie sposob przeoczyc pewnych rzeczy mianowicie; gdy jem ok 50-60g ryzu bialego + 250g piersi i lyzeczke oliwy z oliwek to za 1-1,5h mam mega ssanie w zoladku ktore pojawia sie nagle i jest to specyficzne uczucie(czuc tez insuline i ciekawe rzeczy sie dzieją z [...]

[...] jak widać posilem potreningowy to bedzie 'sałatka' z tuną a posiłek ktory byl wczesniej przedtreningowy przesunalem na pozniej i składa się on z 150g piersi, 200g marchwi, 10ml oliwy, kilka g orzechów i 30g otrębów pszennych. zaraz łykam gutain i bcaa i śmigam na trening! DZIS OSTATNI DZIEN ŁADOWANIA KREATYNĄ tak sie [...]

[...] samopoczucie ? Odczucia Dziękuję za odpowiedź , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , żadnych fast foodów i mam 95kg. Zauważyłem że [...]

[...] i akro, na miesiac przed wakacjami 2009 zaczelem robic brzuch, oraz zmienilem diete na wysoko bialkowa skladajaca sie glownie z duzej ilosci jajek, piersi z kurczaka ryb, szynek itp, co do wegli byly to w sumie tylko dwa posilki miedzy 2 lub 3 posilkiem z rana lub tuz po poludniu oraz po silowni [...]

[...] -200 g gainera OK, BATON WYWAL, 200g gainera? Nie za dużo? :) Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer OK, 30 MINUT PO NIM POSIŁEK PO TREN 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/spaghetti ok. 200g(?) - 300 ml soku /woda herbata -ogórek/kalafior -10 g oliwy z oliwek OK, TŁUSZCZE I WARZYWA [...]

[...] ulegaj miesniofobii panujacej wsrod kobiet . Opowiesci o rozbudowanych nogach maja kobiety, ktore na nogach maja duzo tluszczu Piersi to tluszcz, tracac tluszcz, tracisz piersi, bo tluszcz schodzi z kazdej czesci ciala, a na ile i skad najszybciej to sprawa indywidualna. Nie ma szansy zapobiec cwiczeniami obwisaniu piersi, choc owszem mozna [...]

[...] dawał plony przez treść w odpowiedzi, by ćwiczyć i był konieczny dla normalnego fizjologicznego działania. 1 zbędny IGF może zostać związany z powiększonym ryzykiem raka piersi i raka prostaty. # Inositol Aktywny czynnik w B Complex witaminach, które pomagają przemieniają jedzenie do energii. Z Choline, Inositol działa w metabolizmie [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu +40 g Be Fit Protein +20 g miodu+40 g masła orzechowego /SFD/2016/10/20/d5655d3ca4074778b8594bc4e58b4463.jpg 2-4. PIERŚ Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu + 7 ml oleju 5.KANAPECZKI bułka + 100 g piersi z kurczaka+ 15 g masła /SFD/2016/10/20/e084f16c213a4f438a1485a6cd4cf8ff.jpg Trening; podczas: 40 g Carbo [...]