Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Odstające piersi są efektem akumulacji tłuszczu w tych okolicach? Na klatkę możesz robić różnego rodzaju pompki, rozpiętki za pomocą Twoich hantli... diety nie ma co ruszać natomiast postaraj się trzymać 10 zasad odżywiania. Zmieniony przez - Ariesovsky w dniu 2012-06-21 11:46:41
ja np. robię taki : koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny, troszkę czosnku, soku z cytryny i pieprzu cayenee. bardzo dobre do polania piersi z kurczaka staraj się sam coś robić ze składników, które lubisz i możesz jeść na redukcji, bo nikt ci tu nie podsunie "gotowca" bo wiadomo każdy ma inne gusta i co innego mu smakuje.
[...] podczas obróbki mało co tracą czy nabierają wody, wrzucisz 300g i praktycznie tyle wyjmujesz Co do ryzu j/w po ugotowaniu nadal jest to 100g ryżu i 150g woady. Znowu z mięsem jest na odwrót np pierś kurczaka podczas obróbki traci masę bo ucieka woda, i np 100g piersi to po zrobieniu ok 70 g jest ale nadal ma takie samo BTW tylko straciła wodę.
[...] jabłko / 438kcal 9.00 1 kromka razowego, 3 plastry chudej szynki,dodatki do kanapki :sałata, ogórek, pomidor. Do tego sok wielowarzywny 200g. / 292kcal 15.00 100g piersi z kuraka, z 50 g ryżu, do tego spora porcja surówy z warzyw,polewamy 15g oliwy z oliwek. / 406kcal(bez surówki:/) 16.00 w razie gdyby korciło, to ewentualnie 2 [...]
[...] 17 .WAGA: 70 .WZROST: 177 .STAZ NA SILOWNI: 2 tygodnie , wczesniej 3 miesiace .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki miesniowej, sila .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mam dobra przemiane materi nigduy nie bylem gruby etc. 11 . Czy masz dietę? staram sie zjadac jak najwiecej jajek, serkow, piersi z kurczaka i wszyskieg oco ma bialko
[...] klatę,(+oczywiście łapy i kaloryfer,ale to ostatnie powoli-najbardziej zależy mina lipo) tzn.chciałbym przez ten czas stosowania powiększyć obwody ale jakoś zgubić te piersi i tłuszcz? Czy dałoby tak radę? Bo teraz w wakacje będę miał dużo czasu a chciałbym urosnąć ale też pozbyć się tkanki tłuszczowej. Jak juz wcześniej wspomniałem mam [...]
Nie mam diety jako takiej, jem poprostu duzo piersi z kurczaka, ryż, jaja, ryby wybieram to co ma duzo bialka i tyle, rozkladam sobie to na 6 posilkow dziennie. Od poczatku roku przybralem 8kg waze 74kg mam 180cm wzrostu. A wracajac jeszcze do tego hmb to dostalem ostatnio od kumpla ActivLab HMB 1250 XXL 120 tabl. to co mam tego nie uzywac? A [...]
YettiBecks ma tu racje. bez zadnych smiechow poprawie krazenie i ujedrnia piersi . rownie dobrze sama mozesz sobie masowac rozne balsamy tez sa na ujedrnienia i w internecie znajdziesz pelno cwiczen ktor mozesz robic w domu pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tylko ostrożnie z masowaniem i kieruj się bardziej lustrem niż tylko wagą, bo wydaję mi się, że będziesz miał tendencję do lipomastii (piersi w wieku dojrzewania). Szczególnie jeśli zamiast budować mięśnie, będziesz się podlewał przez złe podejście. Wszystko z głową i powoli do celu, nie ma nic na szybko! ;-) Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w [...]
Dlaczego tzn na jakiej podstawie sadzisz ze to ginekomasia? Powiekszenie piersi w Twoim wieku często ma charakter przejściowy.Aby sie upewnić USG wystarczy.
sprzedaje poniewaz złapałem grype jelitowa i przed snem wziałem mutanta po czym zjadłem poł kilo piersi z kurczaka....;/ cała noc zwracałem i srałem dalej niz widziałem. nie było to z winy gainera lecz z powodu jelitowki. kazdy u mnie w szkole miał. i po tym nie moge go jakos brac jeden łyk i mnie muli. Poprostu taka blokada psychiczna...;/ Jest [...]
Kanapki? Przecież do takiej kanapeczki wejdzie tyle mięska co pies napłakał Co ty z , ja pieke piersi z kurczaka na jedzenie do szkoly i nie ma problemu oblozyc to chlebem z 2 stron , no chyba , ze ktos kroi mieso jak szynke to wtedy malo sie miesci %-) Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-02-02 17:28:12
1 j/w nabiera wodę , z miesem jest na odwrót np przed usmażeniem piersi ma ona 100g po usmażeniu ok 60 bo traci wodę podczas obróbki ale nadal jest to 100g 2 100g przed ugotowaniue to 100g po ugotowaniu, po ugotowaniu jest to ok 250g z czego 100g ryżu i 150g bezkalorycznej wody 3 teoretycznie tak ,każda obróbka powoduje straty ale nie zawracaj [...]
[...] skład produktu, jak i jego wartości odżywcze. Sugeruję zwracać na to uwagę przy zakupie produktów spożywczych. Z czego jest określony produkt, jaki ma skład i wartości odżywcze, a nie kupować w ciemno. Jeżeli już kupować wędliny, to te o największej zawartości mięsa, np. piersi z kurczaka. Najlepiej jednak zrobić samemu piekąc schab, czy pierś.
[...] w praktyce zmienia się w pewnym stopniu. W takie sytuacji wspomniane przez Ciebie 13 kalorii, to w zasadzie nic. Więcej spalisz, jak przypomnisz sobie, że nie kupiłeś piersi z kurczaka w sklepie pod blokiem i zejdziesz z pierwszego piętra, to spalisz więcej kalorii, więc takie. Więcej również spalisz kalorii gdy wypijesz sporo wody i [...]