Hmb + Gainer

Mam pytanie, cwicze od 2 miesiacy nie stosowalem nigdy odzywek, dlatego chcialbym wiedziec, czy można łączyć hmb z gainerem, jezeli tak to jak to stosować, w jakich odstepach czasu i co ewentualnie moglibyscie polecic na początek.

hmb szkoda kasy

gainer wedlug brakow w diecie
A TY WOGOLE DIETE MASZ?

chociaż były kieś badania w których wychodziło,że hmb jakieś efekty własnie u niewytrenowanych sportowców przynosi.

ale nie zmienia to faktu że i tak szkoda kasy

Nie mam diety jako takiej, jem poprostu duzo piersi z kurczaka, ryż, jaja, ryby wybieram to co ma duzo bialka i tyle, rozkladam sobie to na 6 posilkow dziennie. Od poczatku roku przybralem 8kg waze 74kg mam 180cm wzrostu. A wracajac jeszcze do tego hmb to dostalem ostatnio od kumpla ActivLab HMB 1250 XXL 120 tabl. to co mam tego nie uzywac? A mysle nad zakupem z Activity Whey Authentic Best Mass'a Co o tym myslicie? Pomozcie, bede wdzieczny

możesz odzywiać się instynktownie, byle by to spełniało twoje zapotrzebowanie (spełnia?)
z tym że na początku jest to trudne dosyć, więc dla wygody możesz sobie rozpisać.

hmb masz jesz, 3x1g dziennie

mozna łączyć, hmb własnie bedzie dla ciebie dobre na poczatek, a gajnera to pij najlepiej rano i po treningu a jakiego wybierzesz to zalezy od ciebie, moim zdaniem jak jedzenie dobre to nawet byle jaki gajner pomoze złapac dodatkowe kg

moim zdanie za maly staz na jakies suple, nie masz jesc tylko duzo bialka ale rowniez weglowodanow i tluszczu(w odpowiednich proporcjach), gajner moze byc dla ciebie jakms rozwiazaniem na podbicie kalori,alepamietaj ze posilek bylby jeszcze leprzy
pzd