ma na piersi

[...] przedramion 4x15 przy wyciagu uchwytem łamanym Dieta oraz suple: 1.100g platków jaglanych plus 300ml białek jaj plus jabłko w formie omleta 2.75g ryzu basmatti plus 225g piersi plus pomidor 3.75g ryzu basmatti plus 225g piersi plus 10ml oleju lnianego plus pomidor 4.75g ryzu basmatti plus 225 piersi plus 20g masla orzechowego plus cukinia [...]

[...] Wiosną miałem pierwszy kontakt z NPP i to w niewielkiej dawce (200mg ew) przez 10 tygodni. Prolka i estro były kontrolowane. Mimo tego dorobiłem się twardego guzka w lewej piersi, prawa jest zupełnie czysta. Przy moim obecnym Bfie zupełnie niewidoczny, ale wyczuwalny i przy naciśnięciu boli. Udałem się w końcu do endokrynologa. Podejście babki [...]

[...] Pomidora i szczypiorek umyć, pokroić, zmieszać z pokrojonym wędzonym łososiem i pokruszonymi orzechami; doprawić wg uznania. Do popicia - kefir 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (115 g) Sałata (30 g) Pomidor (65 g) Chleb żytni razowy (115 g) Oliwa z oliwek (8 g) Składniki dodatkowe: - przyprawa do kurczaka - sól/pieprz wg [...]

[...] 4.Pompki w super wąskim chwycie 3 serie Czułem cały czas mega pompę mięśniową. Jadłospis: Śniadanie :jajecznica z 4 jaj z płatkami owsianymi 40g IIŚniadanie: 50g ryżu +130gpiersi +200g brokułu+10g oliwy+30g odżywki whey białkowej Obiad: 50g ryżu+ 130g piersi+200brokułu+10g oliwy z oliwek Podwieczorek:pieczywo chrupkie 50g+masło orzechowe 50g [...]

[...] 08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (70 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (280 g) Otręby owsiane - Sante (10 g) Jabłko (140 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (125 g) Marchew (165 g) Ryż Parboiled Sonko (100 g) Oliwa z oliwek (14 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, szynka surowa (100 g) Marchew (100 g) Seler [...]

[...] Dieta:08:00 - śniadanie Ryż Parboiled Sonko (75 g) Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (300 g) Otręby owsiane - Sante (10 g) Jabłko (150 g) 11:00 - II śniadanie Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Marchew (180 g) Ryż Parboiled Sonko (105 g) Oliwa z oliwek (15 g) 14:00 - obiad Wieprzowina, szynka surowa (110 g) Marchew (110 g) Seler [...]

[...] - II śniadanie Łosoś wędzony (70 g) Oliwa z oliwek (10 g) Sałata (35 g) Pomidor (90 g) Jabłko (245 g) Chleb żytni razowy (140 g) Ser mozarella (45 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Jogurt naturalny 2% (115 g) Ogórek (135 g) Ryż Parboiled Sonko (115 g) Oliwa z oliwek (15 g) 17:00 - podwieczorek Łosoś wędzony (70 g) Oliwa [...]

[...] 12; z dodatkowym ciężarem 20kg. G. Uginanie ramion sztangą łamaną 4 x 10 - 12; 60s przerwy; -40kg CARDIO: orbiter 20 min. DIETA :3320kcal. 1 posiłek 100g ryżu basmanti,25g piersi w papryce,pomidorek,rodzynki 30g,oliwa 20g https://dl.dropbox.com/s/ws7lfveepxnkkq2/20150209_123209.jpg 2 posiłek 150g ryżu basmanti,250g piersi w [...]

[...] rano weszło wiecej kcal niż to było przewidywane ale pod koniec dnia wszystko się popsuło . DIETA 6.00 125g makaronu, 3 jajka ,10ml oliwy, pomidory 9.30 100g ryżu ,100g piersi ,10ml oliwy + "mieszanka chińska warzywa" 12.00 jw 15.00 150g makaronu +125g piersi +15g oliwy (JPG) 19.10 (potreningowy) 400g ziemniaków +100g tuńczyka w [...]

[...] -uginanie jednonóż+obunóż 40x15+15 50x12+12,10+12 -prostowanie jednonóż+obunóż 2x20+20 obecna miska 120g owsianych,500g białek jaj,100g jabłka 2,3,4.ryż 100g,250g piersi,warzywa 5,6.ryż 50g,250g piersi.warzywa 7.pierś 250g,2 wafle ryżowe,40g masła orzechowego po treningu 50g izolatu film z siadów [...]

[...] Badań Doświadczlnych Konstrukcji Mechanicznych PWr.) polegających na zbadaniu zależności pomiędzy siłą ściskająca a skróceniem preparatu, którym był fragment między częścią piersiową a lędźwiową (Th11-L3) kręgosłupa ludzkiego siły niszczące kręgosłup zawierały się w granicach od 4480N do 7500N przy czym skrócenie kręgosłupa wynosiło odpowiednio [...]

[...] nie jest zdrowa, ale zabójcza dla układu hormonalnego kobiety. No ale widzę, że już Morales się dietą zajmuje, więc zostaniesz naprowadzona na właściwą drogę pomniejszenia piersi chałabym uninąć Jeśli chcesz schudnąć, to przykro mi to mówić, ale biust zmaleje ci w pierwszej kolejności. Piersi to przede wszystkim tłuszcz i to tłuszcz, który jest [...]

[...] tylko chodzi o te biodra, które tak obwody zwiększyły, ale też, hmm... Piersi. Tak się cofnęłam do Twoich zdjęć. Piszesz, że Ci "rosną". No wiesz, jeśli nie chodzi o mięsień piersiowy, tułów sam w sobie nie tyje, ale same piersi są większe, to muszą to być zmiany hormonalne @-) Na Twoim miejscu rozważyłabym odciążenie wątroby (ośrodek [...]

[...] pomidorów, ogórków, papryka czerwona, jakaś zielenina (szpinak baby, jarmuż, mix sałat) 2-3 butelki passaty z pomidorów W zamrażalniku zawsze zapas mielonego z szynki i piersi z kurczaka/indyka. W szafkach zawsze po kilka paczek ryżu jaśminowego, basmati, kasza jaglana, jakieś makarony ciemne, mąka ryżowa, pełnoziarnista, zapas WPC. Owoce [...]

[...] szefa nie ma;D Około 150ml mleka 2% z 75g Weetabix do tego dorzucam mix orzechów z suszonymi owocami 3 posiłek 10 Kanapka z pełnoziarnistym pieczywem na niej 60g szynki z piersi z kurczaka takiej mniej przetwarzanej ;] i 20g(plasterek) sera żółtego 4 posiłek jest o 13 Jest To przeważnie 250g piersi z kurczaka i 100g ryżu jem to przez 2-3 dni [...]

[...] przebieg dnia w punktach: 1. pobudka (11:30), porcja kreatyny i wheya, prysznic, śniadanie (200g indyka, 100g ryżu) 2. szkoła (tylko jedne ćwiczenia) 3. posiłek (200g piersi z indyka, 100g ryżu), obijanie się do następnego posiłku) 4. posiłek przed treningowy (jw + pół porcji Size Up'a) 5. porcja Amped'a, trening 6. pełna porcja SizeUpa + [...]

[...] jakby tuż pod płytkami paznokcia u kciuków, mam od kilku dni dziwny nieprzyjemny zapach z ust i moje życie nie ma sensu :-( Te plusy mogą też być przez nadchodzący okres, bo piersi znowu bolą mimo castagnusa, miesiąc temu nie bolały, dziwne. ale i tak mnie to nie pociesza, ide dzisiaj na urodziny, nie przeszkadza mi w ogole fakt, ze znowu impreza [...]

[...] 86 kcal Masło extra 20g 0g B / 17g T / 0g W / 147 kcal Brukselka 100g 4g B / 0g T / 3g W / 28 kcal - NIE WLICZAM ŁĄCZNIE: 250g 31g B / 27g T / 10g W / 433 kcal 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g 17g B / 1g T / 0g W / 79 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal Ziemniaki - [...]

[...] / 14g B / 7g T / 0g W / 118 kcal Jaja kurze - dwa średnie jajka 120g 8g B / 6g T / 0g W / 87 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 220g / 22g B / 13g T / 0g W / 205 kcal 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g / 22g B / 1g T / 0g W / 99 kcal Oliwa z oliwek 15g / 0g B / 15g T / 0g W / 132 kcal Tran 5g 0g B / 5g T / 0g W / 45 kcal Warzywo [...]

DAY 9 SZAMA: 1 szejk z płatków owsainych + 2całe jajka ok300-400ml 2 jw 3 spagetti 4 ziemniaki + piersi z grzybkami + ćwikła + zupa ogórkowa 5 gainer 90g 6 spagetti 7 spagetti 8 gainer 90g 9 szejk (ten co ma 950kcal hehehe) 10 spagetti + 2 kromy razowego + sałatka z tunczyka Sam nie wiem jak zmieściłem tyle jedzenia w sobie ale miałem potężne [...]