ma na piersi

[...] 175g kury/200g chudej ryby + 80g makaronu (w dni nie treningowe 50g makaronu i 5ml oleju, no i cycki z kury czy inne mieso :)) 4. 175g kury/200g ryby + 50g ryżu 5. 50g owisanych + 3 białka + 35g odżwki białkowej 6. 150g piersi z kurczaka/indyka + 10g oleju lnianego + warzywa lub 150g wątróbki drobiowej + warzywa Zdjęć ni ma. Praca w ukryciu :-D

[...] do pewnego poziomu. Policzmy ile łądujemy w siebie jedziena -Pól kilo wegli (np 5 x 100 gram zródla wegli) -pól kilo albo wiecej białka (jajka, twaróg 2x150 albo 2x200 gram piersi cos jescze ) -woda 3 litry ? malo bedzie z 5 dajmy w dnie treningowe -aha warzywa ? kilo ? moze cos kolo tego ile to daje juz kg, objetosci, mniejsca - ile w siebie [...]

[...] / 100ml wody ( potem będzie tu +10ml oliwy z oliwek) 2. Najgorszy posiłek czyli kanapka. Bułka + wędlina. ( tu dojdzie być moze 30g pestek ze słonecznika) 3. 75-100 g bulka z mlekiem 4. Od razu po treningu banan + miarka białka. 5. 200g ryzu i 250 g piersi 6. Białko na noc Musiał to napisac zeby potem, po otwarciu dziennika tylko skopiowac

pytanie.. nastene patrzac na dziennik posilkow vitalmax 250g uda z kurczaka a 250 g piersi z kurczaka(same mieso) Wychodzi na to ze udo ma 125 kcal a piers 99kcal To jest prawidlowo? Wiecej miesa jest w piersi wiec chyba powinno byc wiecej kcal w piersi nie myle sie?

[...] szynki drobiowej + jabłko //Te grahamki to jeszcze przejdą, ale szynkę zamień na kuraka. Nie masz tłuszczu w tym posiłku, nie masz warzyw. Do poprawy. III 16:30 100-150 g piersi z kurczaka + 100 g ryzu //Za mało kuraka. Dodaj tu czegokolwiek co ma białko, może być więcej mięsa, może być WPC, bez różnicy. TRENING IV 20:00 100-150 g piersi z [...]

[...] zapas :-( Dieta: kuleje {{:-( wstałem rano i wciołem banana, płatki ma mleku z miodem i pojechałem na siłownię, po treningu jovi waniliowe, na obiad ryż brązowy, pieczone piersi z kurczaka i ogórki kiszone, w międzyczasie jeszcze 2 kawy były ;-) Cóż, wolę treningi popołudniowe, przed południem 5 minut orbitreka wyciska pot na skroni a to [...]

[...] powtórzenie, ale bez bólu poszło. Generalnie bardzo ok i padam na pysk. Dobrze, że za 5 dni ładowanie Dieta: Śniadanie: Egg Protein 40g Warzywa Lniany II śniadanie: Placki z piersi 150g Schab w galarecie 100g Warzywa Obiad: Pieczony udziec sarny 200g Warzywa Przed treningiem: Whey 40g Po treningu: Xtend 30g Teraz: Karkówka pieczona 200g Koktajl [...]

[...] sprawności fizycznej (brydż, szachy, tzw. e-sport) a na pewno występuje w nich rywalizacja. Nie napisałem, że KAŻDY kto ćwiczy nie chce poprawić wyniku i tu biję się w piersi, że pewnie większość chce poprawiać swoje wyniki jednak w końcu dochodzi się do pewnej granicy więc zazwyczaj ktoś kto albo lata świetności ma za sobą albo ładnych [...]

[...] ryżowych, lepiej zwykły żółty jak już. lepiej mi sie liczylo wage plasterkow :) ale ok zmienie :) B/t/w/kcal 35 / 20 / 34 / 455 posilek 3 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż biały 50 Oliwa z oliwek 5 daj płatki owsiane zamiast ryżu. a jak te platki mam jesc?? gotowac z woda i jesc oddzielnie a oddzielnie mieso?? [...]

Jestem na redukcji, w ciągu dnia jem 2x 160g piersi z kurczaka. Mogę dziś zamienić jedną porcje kurczaka - na tuńczyka w kawałka w wodzie? W każdym dzienniku posiłków podane jest, że białka jest ok 21g/100g. Na moim jest napisane, że po odsączeniu 25g/100g. Jest to możliwe? Reszta się zgadza, tłuszczy, kcal i węgli ma tyle samo co pierś. Więc [...]

[...] lub kilka na przestrzeni 5 lat ćwiczeń porzygał bym się po tygodniu z takiej ilości kurczaka dziennie każdy ma swoje wyznania - ja sobie radzę jakoś jedząc jedną lub dwie piersi dziennie (ok 250-450gr mięsa) przydało by się teoretycznie więcej, ale praktycznie to niewykonalne żebym zjadł tyle mięsa dziennie że 1-2kg prosem nie jestem i męczyć [...]

[...] TAK),NAJLEPIEJ 1 I BEDZIE OK 16:00 III Posiłek 1.200 g ziemniaków, NIE DAWAJ WIECEJ W TYM POSILKU NIZ 40-50 G WW,BO NIE WIEM JAK TAM W ZIEMNIAKACH JEST PODZIAL 2.150 g piersi z kurczaka 3.13 g oliwy z oliwek 4.200 g kapusty pekińskiej 5.100 g marchwi 6.100 g pietruszki 7.100 g pomidorów 19:00 1. 50 g kaszy gryczanej 2.120 g piersi z [...]

[...] 3. 60 g żółtek i 100 g białka kurzego PISZ PO LUDZKU, 2 CALE, 4 BIALKA ;] 16:00 III Posiłek 1.200 g ziemniaków NIE CHCE MI SIE SZUKAC, ILE TO MA WW, B I T???? ;] 2.150 g piersi z kurczaka 3.13 g oliwy z oliwek 4.200 g kapusty pekińskiej 5.100 g marchwi 6.100 g pietruszki 7.100 g pomidorów DUZO TYCH WARZYWOW CHYBA, ROZBIJ NA WIECEJ [...]

[...] Zmniejsza w ten sposób siłę działania tych hormonów, skutkiem czego jest działanie przeciwnowowotworowe Lek hamuje wzrost i powoduje cofanie się przerzutów raka piersi do tkanek miękkich Kiedy lek ma zastosowanie? W przypadkach estrogenozależnych raków piersi u kobiet i mężczyzn Jako leczenie uzupełniające po mastektomi z usunięciem [...]

[...] z przypadkiem, że aptekara dzwoniła do lekarza a po co to komu, lepiej wypisac poprawnie i to na kobietę bo tamoxifen stosuje się dla kobiet przy leczeniu między innymi raka piersi - hmb daj z kretką ale nie ze względu na wątrobę bo tu nie ma związku, ale ze wzgledu na fakt że te dwa suplementy wzajemnie się uzupełniają potęgując swoje [...]

[...] No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane. Jak było to mięso z indyka wrzucasz "mięso z piersi z indyka bez skóry" albo to samo jeśli było z kurczaka itd. Mam taki zamiar jak piszesz... wymieniać mięsa, codziennie inne, lubię tez wątróbkę drobiową... co myślisz [...]

[...] sklepie takie cos jak "mieso gulaszowe z inydka" wyglada jak filet ale jest tak jakby bylo bardziej rozdrobnione i tu z pytaniem czy to by sie nadawalo np zamiast piersi?jakie wartosci odzywcze to ma?czy ktos ma jakies info na ten temat bo zwykla piers z kury droga a kryzys coraz wiekszy a to mieso o ktorym mowilem kosztuje 10 zl za kg [...]

[...] ostatnia wpiska przed wyjazdem, wyjezdzam dzis o 22:30. Dzis już zaczete ładowanie, jeden posiłek już za mną, za jakoś godzinkę bedzie drugi, 150g ryżu, 30g rodzynek, 50g piersi weszło jak bym nic nie zjadł;d Dziś rano wstałem już mocno płaski i suchy, waga(miałem nie stawac a jaednak stanałem) 78kg...masakra....ale nie ma sie co przejmowac [...]

[...] bardzo przyjemny trening ;-) Była ochota na trenowanie;-0 Suple i micha bez zmaina więc tutaj nie bede sie rozpisywał tylko jakieś fotki dam. W jednym posiłku zamaist piersi z kurczaka zjadłem wątróbke, bardzo dawno nie jadłem i stwierdzam że na masie chyba bede ją częsciej jadł bo mi smakowała;d [...]

A mowie w filmikach ogolnie nie ma co sie rozpisywac bo za duzo tego nie ma aktualnie to 5 jajek 250g kurczaka piersi 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 250g ryby (lupacz albo dorsz) 5 jajek Laduje raz w tyg jakies 300g owsianki i tak codzien. CO do startu to za granica, bo aktualnie jestem na wygnaniu. w NAC [...]