ma na piersi

[...] sie tylko zgodnosc ilosci kalorii ale tez podział na BTW...i zacząłem od nowa układać. Jes tak: Posiłek 1 (tylko ten jem w dni z treningiem siłowym PRZED treningiem) Mięso z piersi indyka bez skóry 200g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 60g Jaja kurze całe 60g (1 jajko) Razem: 577kcal Posiłek 2 Ryż biały 50 gram (jest to posiłek [...]

[...] się odżywiać to sensu w ćwiczeniach nie widzę. Jak chłopaki piszą na forum ćwiczenia to dodatek do diety i dieta to nie znaczy że jesz paluszki i banany tylko masz jeść ryż,piersi kurczaka,ryby,orzechy pić oliwę z oliwek w odpowiedniej kaloryczności pod ciebie to pewnie ze 2600kcal na dzień. Dziwi mnie to ze piszesz ,ze nie ma żony i nie ma [...]

[...] Dziś był dzień nietreningowy. Dieta nie ma sensu opisywać, bo tak jak wcześniej pisałem - byłem u Babci %-) Poleciało sporo ziemniaków, kotlety z piersi, kotlety mielone, jakieś surówki. Do tego też ciastka leciały. Jedynie rano poszło kulturystycznie jajkownica + owsiane z serkiem wiejskim. Przed snem też opyerdole [...]

[...] wsuwam stopy pod ciężki mebel, na siłowni zwykle wybieram skośną ławeczkę. Czasem zginam nieco kolana, by odciążyć kręgosłup. Zwykle składam ręce za głowę lub krzyżuję je na piersiach. Zginam całe ciało stopniowo - od barków przez środek pleców po „dolne plecy". Wolno powracam do pozycji wyjściowej. Można ćwiczyć z talerzem od [...]

Ale mam kochaną mame, wracam do domu a ona "kupiłam Ci piersi w biedronce i serki wiejskie jakieś, ale jakaś nowość" te serki to średnio, ale piersi... f*** yea. No i znów nie ma 100% michy bo kurde na pracowni w szkole jakieś rożki drożdżowe robiliśmy ze szpinakiem i zjadłem dwa :-(

[...] tkankowych) potwierdzają, że CLA może chronić przed niektórymi chorobami nowotworowymi, Najwięcej danych dotyczy wpływu sprzężonego kwasu linolowego na powstawanie raka piersi, skóry, jelita grubego i pierwotnego raka wątroby. Prace dotyczące ludzi są natomist nieliczne. Udowodniono, że wysokie spożycie sprzężonego kwasu linolowego i wysokie [...]

[...] zaj**iaszcze%-) niee no, ten tydzień jest jakiś szalony pod względem wymiarów na forum i mnie się też udzieliło. Wygłodzenie jabłkowe + zbliżająca się miensiączka (bolące piersi). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1d2a0cadf1e4e87bb8ae10fd3e78c81.jpg 24.03 DNT, DOMSy takie że ooo8-O zwłaszcza na cycu 1. banan, jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, [...]

[...] rolę w rozwoju mózgu i układu nerwowego. Chociaż badania wciąż trwają, te, które już ukończono, wskazują, że fitoestrogeny soi mogą być przyczyną pewnych form raka piersi , wad wrodzonych prącia i dziecięcej białaczki . Wykazano, że sojowe fitoestrogeny lub izoflawony z całą pewnością źle wpływają na działanie tarczycy i powodują [...]

[...] Nie ma w artykule podanej metody, ani wyników - podana jest tylko czyjaś interpretacja. suplementy nie zmniejszały ryzyka chorób serca ani większości nowotworów, w tym raka piersi, płuc, żołądka, nerek, jelita grubego i jajnika. No nie powiecie mi, że więcej jak 1% (jestem optymistą) forumowiczów przyjmuje preparaty multiwitaminowe w celu [...]

Bo formę da się zrobić na gotowanej piersi, z brązowym Ryżem.Ale po co się katowac cały rok? Skoro można - jeśli już taka będzie konieczność - na kilkanaście dni przed końcem. Ja tez uwazam, ze nie ma sensu sie katowac :-))

"5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo)" LOL "150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina" no tak bo przeciez ryz ma te same wartosi co kurczak "Może to być 1L mleka około 0%" fajnie %) " Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży [...]

ja tam jak boks ćwiczyłem dobrze oddychałem w ochraniaczu:) ale to kwestia przyzwyczajenia bo na początku to na bełty się zbierało:) po treningu;] po zjadłem 100g piersi + 100g indyka + 50g ryż:) jutro wycieczka, sniadanie jak zawsze, i zawine orzechy z dnia do 2 i 3 śniadanie które odbędzie siię w teatrze żeby się najeść:P To jest ostatni [...]

[...] ile;p) surówka i ok 300-400g kurczaka, 2 to 50-100g ryżu, surówka i 3 sajgonki, do tego 2 małe sosiki:) takie coś daje zamiast około treningowych jeszcze ok 20 zjem 100g piersi z warzywami i na noc to co zawszE:P tak śmiesznie dzisiaj:) i jak bede miał swojego kompa, wstawie wam zdjęcia róznych rzeczy:P np chciałem z książki kucharskiej [...]

[...] jeśli raz za razem dochodzi do poposiłkowej hipoglikemii, praktycznie rzecz ujmując : osoba po zjedzeniu pełnowartościowego posiłku jakim jest pieczywo razowe z szynką z piersi indyka oraz warzywami po 15-20 minutach w dalszym ciągu odczuwa mocny głód. Informacja do mózgu o najedzeniu spływa do nas zazwyczaj po 15-20 minutach, jednak tutaj [...]

[...] biegu 3km) DIETA Jeszcze nie wszystkie zamierzenia były realizowane jak bym sobie tego życzył .Rano zamiast planowanej zupy mlecznej i jaj byly 3 kromki razowca z szynką z piersi pomidorem ogórkiem salatą i szczypiorem,pozatym królował ryż z piersią w stylu meksykańskim czyli z papryką kukurydzą i fasolą ogólnie bilans kaloryczny na delikatny [...]

[...] II-pos-Anabolic Protein III-pos-3 kromki razowca, sałatka z pomidora ogórka i brokuł z dodatkiem oliwy z oliwek IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-Anabolic Protein VI-ser biały chudy Sztywno się godzin nie trzymam więc nie podaje staram się utrzymywać w miare równe odstępy ,nie mam wagi [...]

[...] na bieżni DIETA: Godzina 8:00: Szejk białkowy 50 gr + orzechy włoskie 20 g Godzina 10:40: 8 białek i 2 żółtka gotowane + pieczywo WASA + warzywa Godzina 13:00: 200 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 10 g oliwy z oliwek + warzywa TRENING SIŁOWY Godzina 17:30: spaghetti: 150 makaronu, 150 g wołowiny, sos low carb Godzina 20:30: [...]

[...] kcal Masło extra 20g 0g B / 17g T / 0g W / 147 kcal Brukselka 100g 4g B / 0g T / 3g W / 28 kcal - NIE WLICZAM ŁĄCZNIE: 250g 31g B / 27g T / 10g W / 433 kcal 4 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g 17g B / 1g T / 0g W / 79 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal ŁĄCZNIE: 102,7 17g [...]

[...] Schab 100g / 14g B / 7g T / 0g W / 118 kcal Orzechy arachidowe 50g / 13g B / 25g T / 5g W / 297 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 180g / 35g B / 38g T / 5g W / 501 kcal 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g 17g B / 1g T / 0g W / 79 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 2,7g 0g B / 3g T / 0g W / 24 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: [...]

[...] 14g B / 7g T / 0g W / 118 kcal Jaja kurze - trzy średnie jajka 180g / 12g B /9g T / 1g W / 131 kcal Warzywo ŁĄCZNIE: 280g / 26g B / 16g T / 1g W / 249 kcal 4) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g / 22g B / 1g T / 0g W / 99 kcal Oliwa z oliwek 20g 0g B / 20g T / 0g W / 176 kcal Tran 5g / 0g B / 5g T / 0g W / 45kcal Warzywo ŁĄCZNIE: [...]