ma na piersi

[...] 1. Budyń 80 g kleiku ryżowego + 300g białek jaj + 30 g izolatu + 200 g owoców https://iv.pl/images/64e155f0f942307bdc8c60b683b8855a.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100 ryżu 5. JAJECZNICA 3 jajka + 200 g białek + 100 g szynki Po treningu 50 g białka + 75 g płatków Żona zrobiła bułki [...]

[...] Izolatu + 150 g owoców +200 g białek https://iv.pl/images/959613a5de6b97211cfc80390dc31035.jpg https://iv.pl/images/2ac1d7f49c151dacfda23bc57bbea72d.jpg 2-5. KURA 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 g białek jaj + 20 g WPI+ owoce+kleik 50 g Po treningu [...]

[...] 4s8p - 3030 - 90s 10/15 kg https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. KLEIK RYŻOWY 40 g kleiku + 50 g Izolatu + 150 g owoców +200 g białek 2-5. KURA/catering 200 g piersi z kurczaka/yndyka + 50 g ryżu / makaronu kukurydzianego / 5 wafli ryżowych https://iv.pl/images/fc0ca4cd7f25e91a29b57e2daf9a8813.jpg 6. OMLET/ CIACHO Z MIKROFALI 200 [...]

[...] jest spowodowane tylko i wylacznie zazdroscia wypowiadajacych sie osob. Wiem ze ciezko jest czasem dalej brnac w ten sport kiedy jedziecie juz 150 w serii na klate a piersi z kurczaka sa nadal wieksze niz wasze piersiowe. Jednak to nie wasza wina. Kazdy ma inne geny. A jemu co najwyzej mozna zazdroscic bo ma stare lata moze poza [...]

[...] dobre na 2 sposoby...a nawet 3.. 1 - odzywki z wysokim bv wcale nie sa takie drogie...czasem izolaty sa ponad 2 razy wydajniejsze niz inne bialka...przykladowo mamy kilogram piersi za 14zl to jest 215g bialka...ze bv kury jest chyba 77 a izolatu 159 potrzebujemy tegoz izolatu tylko 105g zeby roownalo sie bialku z piersi...a za ile mamy 105g [...]

[...] Schudłam 20 kg. Potem wróciłam do normalnego jedzenia ale na szczęście waga została w miejscu. Niestety moje ciało zrobiło się sflaczałe, szczególnie brzuch i piersi. Czyli Callanetics kontynuuję a na siłownię chodzę 3x w tyg. A trening który wybrałam może być? Zamieniłam trochę ten postu Michała dla początkujących. U mnie na [...]

Tutaj mała poprawka :) (bez jabłka w przedtreningowym i więcej ryżu w potreningowym). Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) -Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g = 150kcal (33b/2t/0w) -Ryż brązowy 50g = 163kcal (3,6b/1t/38,4w) Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) -Mięso z piersi kurczaka b/skóry 120g = 120kcal (25b/2t/0w) -Ryż brązowy 70g = 228kcal [...]

[...] sztangą - 90kg / 100kg / 105kg / 110kg 5. Uginania z hantlami siedząc - 10kg / 12kg / 14kg / 14kg HIIT 6x50sec/10sec rowerek Brzuch Miska 1. 40g Izolatu z wodą 2. 300g piersi z kurczaka, sałatka warzywna, jogurt nat. 3. Jajecznica z 6 jaj, 2 plasterki szynki, pomidory 4. 250g twarogu chudego, 100g jogurtu owocowego 0%, 25g orzechów [...]

[...] sobie konkretnego zrobięteraz odpoczywam do poniedziałku i zaczynam splita którego wkleję w niedzieledieta jest już prawie w 100% jem ostro masowo zaraz właśnie idę robic piersi z kurczaka na zapas przed i po treningu:ryz,warzywka,wołowina, przed treningiem zjadłem wszystko ale po nie dałem rady wszystkiemu Odin-progres jest jak najbardziejale [...]

[...] Dzień 5: T R E N I N G - brak D I E T A: 120g musli + 3 jaja ziemniaki + mięso z kurczaka(udka) T R E N I N G 150g makaronu + 150g piersi z kurczaka 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka serek wiejski 200g + łyżka masła orzechowego(około 33g) S U P L E M E N T A C J A: USN - Creatine Anabolic - po [...]

[...] tak samo jak w poprzedni czwartek: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s63.html Następnie posiłek potreningowy 200g piersi, 200g makaronu, sos Knorr, łyżeczka cynamonu Przed snem Do tego jeszcze pół paczki wafli ryżowych SONKO z popcornem. Zakupy na ładowanie Brakowało mi w końcu się [...]

[...] albo ucinał kcal. Bardzo błądzę? %-) dzisiaj pasztet, jutro parówki, bo skład mają fajny, nie przekonasz mnie ;-) poza tym nie wierzę w 19g białka z tego pasztetu skoro 100g piersi ma 20g ale ja nie o tym, skup się na organizacji bo Twoja miska przypomina mi coś jakbyś zamiast do kuchni chodził do lidla czy biedronki i brał z półki coś co ma [...]

[...] po kilkunastu minutach brak śladu grudek, zostaje smaczny wiśniowy soczek;-) Trening (10g SFD Pure BCAA) 14:00 20g SFD Econo+ 50g Leucine Carboplus, 400ml mleka 15:00 450g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum ** http://img24.imageshack.us/img24/8328/img250f.jpg 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin 18:00 6 jaja, 50g majonezu. *) BCAA bardzo [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Econo, 200ml mleka, 100g orzechów ziemnych http://img521.imageshack.us/img521/7350/img283n.jpg 17:00 500g piersi z kurczaka, 100g kaszy jaglanej http://img838.imageshack.us/img838/8504/img284n.jpg 18:00 250g sera tłustego, 25g jogurtu nat., 70g grahamki Kompletna jazda na [...]

[...] mleka http://img27.imageshack.us/img27/1354/img321o.jpg Widać dno, wanilia się już kończy więc trzeba będzie otworzyć kolejną torebeczke. 16:30 250g makaronu durum, 500g piersi z kurczaka, 4 jaj, 10g jogurtu nat. 25g oliwy http://img26.imageshack.us/img26/3258/img325k.jpg http://img266.imageshack.us/img266/4121/img326l.jpg 4g Gold Omega 3 1 [...]

[...] w kulturystyce drakońskiej diety. Diety, która pozwala wprawdzie przeżyć, ale żyć pełnią życia to już na pewno nie. I właśnie w sukurs sfrustrowanym degustatorom gotowanych piersi z kurczaka przyszli twórcy wystrzałowego oleju PAM. Olej do smażenia PAM jest wystrzałowy choćby dlatego, że go się nie wlewa, ale "psika" z atomizera. [...]

[...] mix BTW = 28,1g B + 16,9g T + 70,4g WW za godzinę trening Trening, po treningu Odżywka 30 gram WPC + 100 ml mleka UHT 0,5% BTW = 27g B + 3g T + 7g WW Posiłek 2 100 gram piersi z kurczaka + 65 gram ryzu brązowego / parabolicznego BTW = 28,6g B + 3,2g T + 68,1g WW Posiłek 3 50 gram wołowiny + 65 gram ryzu brązowego / parabolicznego + 10 ml [...]

[...] gdzie za długie przerwy między posiłkami? prawdę mówiąc - czy zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. ziemniaki po treningu też nie są złe. no i po co 2 źródła białka na posiłek? robisz tak? ja wolę zjeść 300g piersi czy wołowiny, a nie bawić się w rozdrabnianie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-11 19:44:54

[...] zje po 2 czy 4 h, "krzywdy" sobie wielkiej nie zrobi. co 2-2,5 h Przyspieszy w ten sposób metabolizm a co za tym idzie... ziemniaki po treningu też nie są złe. IMO ryż biały/brązowy dużo lepszym rozwiązaniem. no i po co 2 źródła białka na posiłek? pierś lub ryba lub wołowina = pierś/ryba/wołowina 300 g piersi na 1 porcję to za dużo.

Byłem dziś na badaniu usg sutków... w lewej piersi sama tkanka tłuszczowa, w prawej "po stronie bocznej widoczne jest ognisko tkanki gruczołowej o wymiarach ok 24x4mm" jednak odstaje zarówno lewa i prawa pierś... czyli to wina lipo? rozmawiałem chwilkę z tą lekarką, to powiedziała, że ta tkanka gruczołowa co jest w prawej piersi nie ma [...]