ladowanie

obecnie bylem tez na low carbach, zrobie ladowanie w piatek i od soboty jade kolejna serie tylko ze wczesniej bylem na redukcji a teraz pojade najpierw na zero pozniej troche dodam

Jak na 17lat masz dobre osiagi poczekaj jeszcze chociaż do jesieni, pokombinuj z suplami,ladowanie bialkiem itp.Pamietaj ze im wiecej zdobedziesz miesni na sucho tym lepsze efekty bedziesz mial na koksie.

Ładowanie węglami co 2-4 tyg mogę dać? Jednak trochę tęsknie za nimi ale nie ma szans abym wrócił na zbilansowaną. Jeśli tak - do ilu ograniczyć tłuszcze w takim dniu?

Jak powinien wygladac posiłek przed i potreningowy? JAK KAZDY INNY Czy na ostatnio popsiłek moge dac 200 mkl mleka +SP80? MOZESZ Jak i kiedy robic ładowanie,ile wtedy jesc ww? LADUJESZ CO 7-14 DNI. JEST WSZYSTKO OPISANE W POSCIE QAZARA. Czy zeby miec wiekszosza pewnosc ze nie bede jadł miesni moge zwiekszyc białko do 3 gr na kg masy ciała? NIE MA [...]

mozna zrobic ladowanie i dawke podtrzymujaca. 30-40g przez tydzien(zwiekszajac stopniowo codziennie) a pozniej podtrzymywac po 5-10g na dobe

pierwsze sie max wytnij i zejdz najnizej jak mozesz z bf a pozniej zrob przez 5-6dni ladowanie weglami o takie uwypuklenie ch chodzi? jak przed startem u kulturystow?

Opinie sa podzielone jesli chodzi o nasycanie.. moze was zadziwie, ale czolowi kulturysci w Polsce raczej zalecaja ladowanie..

to ładowanie to dobry pomysł, zaczynasz masę, więc warto podładować glikogen, zacznij standardowo jak na CKD(piątek po treningu) i potem(sobota), w niedzielę możesz przejść na tego low carba

Nie. Poza tym, skoro Ci sie znudził, po jaką cholerę jesz cały czas twaróg? Jest tyle innych opcji, że bezsensem jest ladowanie jednego i tego samego.

dieta bez filozofi pod grupe krwi plus cykliczne ladowanie wegli.Jesli to nie wyjdzie ide na szachy :)

quazar napisał ze nalezy przyjmowac 6 - 10 g w okresie łądowania? chodzi 6 - 10g/ kg masy ciała? tak na kg Jeszcze jedno pytanie, czy to łądowanie duza iloscia ww jest bez ryzyka przytycia? zależy ile i jak często ładujesz wszystko idzie na uzupełnianie glikogenu? Czy zjedzenie nawet ww wieczorem jest bez ryzyka? wieczorem możesz zmniejszyć ilość [...]

A jak już się najesz pizzy i innych to rano powiedz sobie, że robiłeś ładowanie węglowodanami:)

HKS1- ankieta jest po to by mieć o autorze konkretne informacje. Skąd możesz wiedzieć, że jest mu potrzebny gainer? To tylko uzupełnienie diety, możliwe, że zbędne. Piszesz durnoty! Czemu ma zaczynać od supli ktokolwiek początkujący (chodzi mi staż 2-4 miesiące)? Ważna jest dieta, nie ładowanie supli na oślep. ps. zachowaj dla siebie swoje teorie [...]

j/w mozna i robic ladowania jedzac po 100g ed a napisalem, 30g + ladowanie

[...] środa-czwartek/60 aeroby/CKD piątek/ całe ciało katujemy ostro/ CKD do treningu, potem łdujemy węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Czy nie troche malo tych aerobow, zwlaszcza za mam duzo fatu, no i jeszcze tam bylo, ze jak duzo fatu, to ladowanie rzadziej, czyli co mam w takim razie robic w piatek i sobote, gdy nie mam ladowania?

nie wiem jak w starszych ale w tym nowszym BG to 1 ładowanie (~1h) starcza spokojnie na prawie godzinę golenia. reszta zależy od tego jak się używa ;)

[...] diety przy anemii - z tego co wiem - zelazo wydaje sie z przepisu lekarza, takze wybierze to, co bedzie odpowiednie /np.ferrum, sorbifer doorooles etc/ nie ma to jak szybkie ladowanie stron :/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Przez pierwsze 4dni powinienes brac 200 mg (0,2g) Kreatyny na kg wagi ciala LADOWANIE. A po tym okresie 50mg (0,05g) na kilogram wagi ciala

[...] kus kus 15 3 75 360 100 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 50 razem 25,75 3,65 75 410 RAZEM:122 20 502 2651 Carbo oczywiscie pije 30 min przed posilkiem z porcja mono,no i do tego jeszcze ocet winny+cytrynka wymieszane z woda Nie wiem czy dobre jest te ladowanie,no ale jakby co to poprawki mile widziane.Ellis,Qaz i reszta pomozcie

biniu co do aluzji z benzyna w moim mniemaniu ladowanie kreatyny non stop to tankowanie do pelnego baku czyli strata kasy ja po kretce nie odczuwam prawie spadkow, z reszta sa sposoby zeby zapobiec temu,sam wiesz Zmieniony przez - massive0 w dniu 2007-03-18 16:43:20