ladowanie

Jeśli mowa o wyciąganiu wniosków. Wielce prawdopodobne że jutro wleci CarbLoadnig. Nie dlatego że mi się chce jeść- ale dlatego że plaskosc aż kuje w oczy. Już zaczynałem się przyzwyczajać że jest plasko,tak wyjazd wrócił to wszystko co było na masie. Pekatosc. Już na 3 dni po powrocie była połowa z tego. Mam też z tyłu głowy- obok wyjazdu [...]

sol powiedz mi czy w dniu ładowania zaraz po treningu wrzucasz białeczko + węgle czy może od razu ładujesz z grubej rury same węgle ? Wiesz co, to zależy. Ogólnie sprawa z białkiem wygląda tak. Na redukcji - kiedy ograniczasz węgle i Fat/ zwłaszcza węgle- zwiększasz białko. Białko na redukcji jest twoim najlepszym przyjacielem. 2,5g to takie [...]

To co zawsze powtarza Sol i wielu z nas się o tym przekonało Ładowanie ładowaniu nie równe. Masz nawet u.d 2.0 - gdzie ładowałem po 1400-1600g wegli w 30h i leciało pieknie o ile fat ograniczyłem do tych 30g max 40 w porywach do 50g (na całe ładowanie). Jesli fat podskawiał do 100g już było gorzej - a im wyżej tym znacznie gorzej te ładowania [...]

Solaros jedno pytanie - Carb nite, ładowanie jutro będę robił w tym że trenuję na czczo przed pracą około godziny 6 to po zakończonym treningu można już zacząć ładowanie? Drugie pytanie, chce zrobić ładowanie, później na dwa dni znowu low carb i wejść juz na 100-150g węgli codziennie. Myślisz że nie będzie tragedii jeśli chodzi o powrót tłuszczu?

I namowiles %-) Skoro jasno i wyraznie twierdzisz, ze po 2 tyg nalezy mi sie cheat meal i ladowanie ww to tak zrobie %-) jutro plus 3kg :-D

Ja na tłuszczach i białku wytrzymałem raz AŻ 10 dni. FAT spadł błyskawicznie, człowiek lekki na ciele i duszy, bąki jak ręką odjął. Tylko co z tego, jak na widok rogala maślanego w Biedrze stawałem jak zaczarowany przed regałem i śliniłem się, bliski płaczu... Potem zrobiłem przedwczesne ładowanie, ktòre trwa już ponad rok ;-) Dobra rzecz ale na [...]

N9 takie ladowanie soli to czesto konczy sie zaburzeniami gospodsrki elektrolitowej Sok z buraka to mocny antyoksydant. Srednio dawsc cis takiego okolotreningowo Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-17 09:59:50

Suplement powinien być zażywany z jedzeniem, najlepiej rano. Nie zaleca się spożywać N-acetylocysteiny na mniej niż 4 godziny przed snem, gdyż ze względu na jej stymulujący wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, może prowadzić do bezsenności Jeśli to prawda to bardzo mi teraz pomogłeś. Ostatnio mam problemy ze snem a czasem biorę NAC przed snem z całą [...]

Suplement powinien być zażywany z jedzeniem, najlepiej rano. Nie zaleca się spożywać N-acetylocysteiny na mniej niż 4 godziny przed snem, gdyż ze względu na jej stymulujący wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, może prowadzić do bezsenności Jeśli to prawda to bardzo mi teraz pomogłeś. Ostatnio mam problemy ze snem a czasem biorę NAC przed snem z całą [...]

Ja też jestem ciekawy jak prawie 50-letni organizm poradzi sobie z taką ilością. Szczególnie, iż Łodzianin deklarował wagę ok. 120kg i wyciskanie na klatę ok. 100kg. Zakładam więc, że celem nie jest rozwój potężnej siły czy wulgarnej masy. ;-) Ja często czuję 1ml przez 2-3 dni, zatem ładowanie takich ilości... hmm... podkreślam: dla mnie!... to [...]

Tez bym chcial zobaczyc jak on wyglada, zreszta tu na forum duzo jest chlopow co leca srogo , jak patrze na swoje cykle i zawsze sie zastanawiam jak zaj**iscie ci userzy musza wygladac, skoro nie przebieraja w srodkach i dawkach... Mam podobne przemyślenia. Co ciekawe - zwykle z czasem (choć nie u wszystkich) - nadchodzi refleksja, iż ładowanie [...]

Tez bym chcial zobaczyc jak on wyglada, zreszta tu na forum duzo jest chlopow co leca srogo , jak patrze na swoje cykle i zawsze sie zastanawiam jak zaj**iscie ci userzy musza wygladac, skoro nie przebieraja w srodkach i dawkach... Mam podobne przemyślenia. Co ciekawe - zwykle z czasem (choć nie u wszystkich) - nadchodzi refleksja, iż ładowanie [...]

Może ktoś stosował "lekkie odwadnianie" np. przed sesją zdjęciową? mam za sobą peak week przed zawodami i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu [...]

Nic Ci nie trzeba. Jak redukujesz już długo i zaczyna się robić płasko to jest to nie uniknione. Możesz zrobić sobie weekend na ładowanie węgli i wyższych kcal żeby organizm odżył i lecisz dalej. Ja właśnie w week sobie pozwalam na więcej i jest dobrze

[...] czystym sumieniem ładowanie ww. FAT nisko. Mógłbym zrobić i Bez treningu ale sumienie mi nie da spokoju. Więc w piątek dluuugi trening na wyplukanie gliko a potem czyste ladowanie (800-1000g ww). Myślałem nad CN ale wpadnie czyste ladowanie. Ostatnie w tym roku. Heh. Taki plan. A od poniedziałku nowe założenia i masa. Trening raczej [...]

U mnie cały tydzień lipa. Podejrzewam że to przez ilość sosów zero. Bo jak zacznę jesc to tak 1/2 opakowania idzie. Brzuch jak na koniec masy. Sobotnie ładowanie stało pod znakiem zapytania. Dzisiaj yeb jak z dzidy. Wstaje rano brzucha nie ma. No jest , ale nie taki jaki był wczoraj jak się kladlem spać. Wiem, że taka sytuacja normalna. Wiem, [...]

Czyli jak trzeba by postąpić aby było dobrze (lepiej) dla zdrowia i organizmu? Czy niedzielne ładowanie ww może mieć wpływ na dzisiejszy poziom cukru? Ja jak załaduje wegle to przez tydz tak mi cukier wyooerdalal po 3 pierwsych posilach ze czaami odcina na chwile dlatego p******e te.ladowania a po tyg sie uspokaja i wraca do normy wszystko [...]

[...] mi podawales bo ja sp******one nic nie mam raczej :-D pytam stricte pod osoby jak Klajta gdzie ma wlasnie problem z cukrem. U mnie akurat system 2k kcal tydzien + 1 dzien ladowanie (cukry w miare madrze, reszta pieczywo pelne itd) aktualnie spelnia sie swietnie bo z pasa leci i to kosmicznie, a obwody nieistotnie lecą inne, plus to ze [...]

Robił ktoś z was fronta( ladowanie) z primy

Suplement powinien być zażywany z jedzeniem, najlepiej rano. Nie zaleca się spożywać N-acetylocysteiny na mniej niż 4 godziny przed snem, gdyż ze względu na jej stymulujący wpływ na ośrodkowy układ nerwowy, może prowadzić do bezsenności Jeśli to prawda to bardzo mi teraz pomogłeś. Ostatnio mam problemy ze snem a czasem biorę NAC przed snem z całą [...]