ladowanie

ale nie licząc głodu, to chyba samopoczucie mam lepsze na niskich kcal, jak zacznę podbijać to nie wiem czy nie jechać very low carb cały tydzień, a w sobotę albo niedzielę ładowanie

w sobote ładowanie

4 dni i już kombinujesz co na ładowanie? :-D szybko

ładowanie za tydzień w sobote delikatne i potem znowu vlcd do świat

Jest coś takiego jak nocne ładowanie np że najesz sie wgl na noc i rano będzie power, czy cos zle dotarlo do mojego mozgu?

no to napewno.. poczekaj ja zrobie ladowanie sobota, niedziela i potem dalej keto.. jakas fotka pewnie poleci bo bedzie piekne wyzylenie

ASNF spoko to mój ulubiony temat 8-) A skoro już tu jestem to w netto teraz jest do 2 maja cukinia po 4,99 kg zaraz lecę po nią bakłażan 3,99 kg świeże zioła te takie w doniczce 2,99 pieczary 500g 3,33 (to akurat dodo dziś) mrożone pizze riga 3,49 A tylko w sobotę mozarella light 1,99 a od 4 maja do 10 kalafior 2,99 ptasie mleczko wedla 8,99 [...]

Czy po redukcji na niskich weglach mozna wykonac ladowanie wzorem CKD (lacznie z wyplukaniem glikogenu z pomoca finalnych treningow) z mniejszymi wartosciami ofcourse . A moze glikogen sam uzupelni sie po paru dniach od zaprzestania treningu ? Chodzi o poprawe wygladu miesnia . Nie moge znalesc zadnego tematu typu ''jak skonczyc redukcje''

[...] liczyc warzyw. Udajesz ze nie ma tych wegli i tyle. Masz duzo zapasu. 1x w tygodniu zrob sobie normalne posilki takie jakie chcesz nie liczac kalorii to bedzie takie male ladowanie (oczywiscie zjadanie ciasta i innych wysokocukrowych produktow niewskazane) Ale nalesnika czy kanapke sobiemozesz zjesc. Rozklad posilkow cie nie interesuje jesz [...]

raz na tydzień lekkie ładowanie tylko. spróbuję ponownie jak będzie pizgać po łydach juz

jeszcze nie robiłem myśle że dopiero jak bede robił "ładowanie" To albo frytki albo w mundurkach %-)

Sałatka: pomidory, czerwona cebula, ogórki kiszone, ogórki zielone, sałata i nie jestem głodny ;-) Ladowanie robisz?;-)

Skint, kolega ktory troche startowal chyba moge nazwisko ujawnic Maciej Glodek, "hoduje" teraz tak swojego mlodszego brata na diecie tydzien tluszczowka typowa, tydzien ladowanie wegli... chlopak jest mlody a efekt piorun.

a ja jeszcze 2 treningi i najprzyjemniejsze ładowanie przed zawodami w sezonie :D

Ano i ważę od rana 93kg na fajnym nabiciu, woda schodzi - będzie dobre ładowanie :-))

6 jaj smażonych na oleju kokosowym, 150g ryzu i 80g dżemu;) Pyszne ładowanie ;))

i to się nazywa ładowanie ;-)..

ja spalem 4h, planuje ladowanie na jutro, ale nie wiem czy dam rade, jestem skrajnie wyyebany juz, mam klopot z przejsciem 200m %-)

no to ładowanie ;-)

ace po 2 tyg już dobrze działa To mi akurat wypadnie koniec redu, ładowanie i 3 tydzień ace się zacznie i zwiększę do 75 mg e2d