ladowanie

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot 1. 8l wody to już sporo, kiedyś piłem tyle bez problemu teraz pytanie czy nie jest to aż takie problematyczne ? 2. Jak mam dawkować [...]

ale za to powniej nastepnego dnia jest mega moc na treningu super ladowanie i regeneracja

O kurde zapomniałem o tych lodach, które były w Kielcach :D Dobrze, że o tym wspomniałeś :D Mam nadzieje, że zapas zrobią bo lody mają mistrzowskie. W Kielcach czasem już brakowało lodów więc tutaj muszą o tym pomyśleć :D Sądzę, że większość po zawodach ładowanie zrobi konkretne zwłaszcza jak ktoś już kończy starty w tym roku :D

Ładowanie fatem raczej odpada - nie przepadam za typowo tłustym żarciem. Powyżej 100g fatu dziennie mnie mdli. Po węglach wpada ok. 2 kg, jednak 2-3 dni i po tym śladu nie ma.

Cóż, ja myślałem na początku gdy mówił o tych wszystkich szlakach energetycznych itp. że wiedzę to on ma bardzo dużą nawet na poziomie "biologicznym", do czasu aż nie przeczytałem pierwszych stron podręcznika do bioli podstawowej o metabolizmie \-) Zresztą jedyni klienci Akopa czy Michała (bez obrazy dla Michała), którzy robią wrażenie, takie [...]

Miało być SFP, a wyszło na to, że poszedłem z kumplem na street workout. Szkoda było marnować taką pogodę. Trening na SW zrobiony, yoha wzięta w trakcie i po street workoucie poszedłem poopalać się na rolkach 45 min. Aż tak spasiony chyba nie jestem by się wstydzić + gorąco było, a zresztą wyj**ongo co tam ludzie myślą :-D Jeszcze 17 dni [...]

Teraz reversu Nie zwal przez podobne czynniki. A zwłaszcza częste ładowanie akumulatorków.

REDUKCJA DZIEŃ 41 CZĘŚĆ DRUGA Pomimo, że jestem głąb i zrobiłem wczoraj/przedwczoraj barki to dodatkowo w dniu następnym pocisnąłem klatkę i bicepsy. Z ciężarem oczywiście marnie bo barki i plecy były wykończone. Ale pompa była fajna - odpaliłem Ryszarda Pianę 5% killing arms i poszło GOD DAMNT IT ! %-) No i dieta dzisiaj wleciała taka jak w dniu [...]

REDUKCJA DZIEŃ 61 CZĘŚĆ DRUGA Cóż, tak jak pisałem tak zrobiłem. Miało nie być ładowań, ale zrobiłem. Znaczy ładowanie...taki refeed myślę, że pełnowartościowy w porównaniu do tego jak zawsze robiłem %-) Czułem się trochę słabo, więc minimalnie poluzowałem. Najadłem się (znaczy nadal jestem głodny %-) ), ale w głowie lepiej. No i trening [...]

Kiedyś kończyłem redukcje na UD2, i fakt, efekty dobre, woda mocno schodzi również ale samopoczucie to u mnie było dno. Ledwo była siła do treningów %-) spore dawki kofeiny , spalaczy musiały lecieć. W ciagu tygodnia zamulony przez małe ilości kcal, weekendy zamulony przez ładowanie węgli, system skuteczny na ostatni szlif ale nie dla mnie [...]

Jak nie idzie to trzeba coś zmienić. A te wszystkie diety opierają się na tym samym (Vlcd, UD, CKD,cn) nie je się węgli a.ma się ładowania. Tylko ładowanie jest jedyną Różnicą tak naprawdę.

Mam takie parcie na FAT ze mógłbym kostkę smalcu lekko posolić i zjeść zagryzajac majonezem %-) Czyli powiadasz vlcd 14 dni + takie ładowanie 6-8h? Cóż w sumie wykonalne. Tryb zombie i się włączy ale dam radę. Również pamiętam jak ruszyło u Cb z kopyta po zastosowaniu tego manewru. Wizja pozbycia się tych cholernych boczkow i możliwość robienia [...]

UD nie próbowałem bo trening mnie przeraża, a on tam odgrywa dużą rolę. A mając te 6-8h ładowania nie ma opcji czegoś zyebac. To fakt. Ja miałem kilka zjazdów na treningach. Od zasłabnięcia przez j**niecie na r... przy wykrokach hahahah Do tego jeszcze przed dniem kiedy zaczyna sie ładowanie, dobrze zrobic godzinne cardio.

REDUKCJA DZIEŃ 86 ŁADOWANIE PO 7 DNIACH VLCD No powiem tak - więcej nie kupię krówki. Tak mi się spać po niej chciało, że o matko... Ogólnie uważam, że jakość produktów do poprawy (mniej cukru), ale zobaczymy co z tego wyniknie jutro. Ale co było mega - budzę się płaski jak naleśnik, jem jem i z momentu na moment patrzę jak to nabicie wraca i [...]

No i tą krówkę wywalę - na ziemniaki zamienię czy coś bo miała najwięcej fatu... A kupiłem w święta i tak została, a mnie kusiło, a ja jestem chłopak oszczędny i nie potrafię nawet takiego szajsu wywalić do kosza...%-) W ogóle zjadłem 1h temu ten makaron z sosem i już go nie czuję. Nie, krety nie użyłem - zapomniałem, poza tym nie chciało [...]

Ale do ładowania temu daleko %-) Chociaż mam 1 kg cukru w szafce - akurat }:-( A tak serio to przeżyję - to co się dzieje z dnia na dzień mimo wszystko jakoś motywuje. Nagle wywaliło mi żyły na udach - cała wewnętrzna strona przechodząca przez środek, "łezkę", aż do końca łydki + żyły na brzuchu jeszcze bardziej widoczne, jakby woda [...]

REDUKCJA DZIEŃ 91 VLCD DZIEŃ 5 Dziś jest pieprzone apogeum, kwintesencja tego jak te zasrane vlcd niszczy humor. Zrobiłem wczoraj trening, zrobiłem żarcie, spałem 1h z przerwami bo po prostu zasnąć nie mogłem. Głodny i zmęczony polazłem do pracy o 5.00. O 9.00 zjadłem szynkę wieprzową z warzywami i jabłko. O 14.00 samo białko na wodzie, a wszyscy [...]

REDUKCJA DZIEŃ 92 VLCD DZIEŃ 6 Sorry za wczorajsze pitolenie. Brak snu był głównym powodem. Wrąbałem z 40g majonezu i 20g smalcu łyżką, no cóż...xd Włączyłem filmik "Hardcore beast mode motivation" + meliskę wypiłem i kimnąłem na 13h i odrazu lepiej pomimo, że regeneracja jest marna. Ale ochota na ładowanie przeszła. [...]

Ja w swoich najlepszych podejściach miałem po 500g fatu. Będzie ciężko ale wieprza zamień na drób/chude ryby (to tylko rada). Z.kolei - jeśli Ci podeszlo - rób ładowanie fatem na mięsie /jajach (ale bez nabiału) i orzechach, olej lniany /rybi,czekolada. Ograniczysz fat (30-40g) to na widok masła, karkowki czy Jajecznicy slinotoku dostaniesz. [...]

Tak sobie siedzę i czytam o wpływie hormonów na redukcję (mało tego jest) + jak zwykle analizuje ostatnią redukcję Sola. Tak sobie czytam, analizuję jego ostatnią redukcję iii...zszedł tak nisko z bf-em stosując mVLCD w sumie 5-6 dni, bo w weekendy miał 2 dni ładowania węgli pod koniec, a trochę wcześniej na zmianę Carb loading z FAT NITE. [...]