ladowanie

wiec w zasadzie test nie ma tu sporo do gadania jesli chodzi o wode przy tej dawce.. zakupisz sobie ari na noc zarzucisz tabse i rano wstaniesz z prązkami na pośladach %-) suchy jak wior + wrzucic ladowanie = suchy i zylasty, mozna isc na plaze :-D

[...] mialem czas szybko trening 14 cw po 2-3s i w pol godz poszlo lody sorbet, pol chleba tostowego, 2 buleczki, sloik dzemu, 150g masy krowkowej, 150 maki pszennej,kisiel,frugo,truskaweczki,troche cukru +bialeczko i chyba tyle fatu z tego co liczylem mniej niz 20g wiec ladowanie czyste %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-05-24 16:39:41

Ładowanie robisz jeden dzień nie szit ?

immat123, poprostu lubie jesc i jestem glodny caly czas%) Ładowanie robisz jeden dzień nie szit ? pisalem ze 36h a doba ma chyba kvrwa 24}:-( Masa krówkowa to chyba z puszki do ciasta jest. I całą puszka to jest chyba te 400g. wlasnie taka Wiciu a w tyg jak masz 0 wegli to jak micha wyglada? rozkład BTW pisałeś ale chodzi mi o to co dokadnie [...]

Co nie zmienia faktu ze ładowanie na syfie podczas okresu ładowania podnosi morale do góry o 300% %-)

Ostatnio właśnie robiłem pierwsze ładowanie w życiu i na 1 posiłek poszło : słoik dżemu, 200g tostowego chleba, 50g owsianych, 50g mass xxl, 50g sfd whey, herbata fchoy posłodzona i z pare żelków. To oyebałem i po paru chwilach zamułka i 2h snu %-) najgorzej tak.... Dobra nie mój dziennik nie spamuje już ;-)

woda zeszla kreci mi sie w glowie i wszystko boli%) jutro albo w pt wieczorem ladowanie tym razem czyste %) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e63cbac584841469e090a38a07a0c34.JPG

Zdychaj. Ile trwalo ladowanie?

ladowanie rowne 30h glownie ryz,chleb do tego masa krowkowa,dzem,troche jablek smazonych, lody troche ziemniaczkow pieczonych, keczup, maka, owies, paluszki z ww to chyba tyle, jak liczylem to ~80% to zlozone byly a pozatym to mam chyba tak rozpedzony metabolizm ze kladac sie spac wczoraj mialem ssanie i ochote jeszcze cos wyebac%-) mam nawet [...]

min 3 i pol dnia wychodzi chyba ze chce pozniej ladowanie to dokladam 1/2 takie dni, dluzej tyle nie idzie wytrzymac%-) po ladowaniu jest 1 dzien 80-90% zerowego bilansu kcal 4-5g wegli reszta bialko+trening silowy 2 dzien 2-3g ww i 60-70% kcal a pozniej juz samo bialko praktycznie i treningi na wyplukanie gliko+duzo aero

fajny trening nawet poszedl :D zaraz rozpoczynam ladowanie rowne 102kg na czczo, pas 88 lapka 43 %-) fotek wiecej nie ma bo prad wylaczyli a bez swiatla chvja widac bo na silce okna na 40cm:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ebf168e2fb14bb1a0b91e1147e15d8c.jpg

konkretnie to wyglada, okablowanie masakra.\ ale ty ksisz tymi ładowaniami ;d tylko w moim wypadku chyba jeszcze za wczesnie na ładowanie

ladowanie rozpoczete, polowa wegli juz poszla :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14d408f5b4a748e8b45e3cea0804053d.jpg

[...] pozniej: prostowanie 4s uginanie nog 4s wyc lezac skos 2s podciaganie 2s dipsy 1s wioslo 2s unoszenie na boki 3s prostowanie wyc gornego 2s uginanie stojac 2s brzuch 2s i ladowanie %) poszlo jak narazie 750 ww i pojdzie pewnie drugie tyle moze troszke mniej jak dam rade bo jak narazie mega glodny jestem %) zrobilem sobie frytki bez tluszczu [...]

kvrwa wlasnie wrocilem z grilla, zyebalem ladowanie ale choy nadrobi sie %-) glownie lody/placek/mieso z grilla/pieczywo z oliwa mialo duzo fatu %) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-08-25 01:55:40

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 67 - DNT ODWADNIANIE DZIEŃ 4 SUPLEMENTY: po śniadaniu- vitamin A-Z, omega3, lecytyna po 3 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: 127/20/67 1. omlet (jaja, c6, wiórki kokosowe) 2. wątróbka, sałata, ogórek, oliwa 3. wątróbka, sałata, brokuły, oliwa 4. stejk, sałata, [...]

siema co jest murudy? dzisiaj bic i tric ciekawe czy da rade pocwiczyc czy znowu lipa i depresja do wieczora? lodzianin juz po vlcd? %-) czy ladowanie po 4 dniach8-) ta bedzie lepiej... metr pod ziemia!

Zrób ładowanie.

wiesz ile to jest 1,5cm w łapie? zrob sobie kiedys ładowanie to zobaczysz czy nabije ci 1,5cm

Mumin co Ty opowiadasz.. ? Masz optymalny skład - to jest produkt all-in-one Stosując NO Muscle Pump, nie stosujesz węglowodadnów, bo ładowanie masz już w tym produkcie. Jeśli nie potrzebujesz węgli masz Crea-Shot