Cześć . Jak w temacie wchodzę zaraz na redukcję i chciąłbym pierwszy raz wziąć kretę jabłczan. I pytanie jak rozegrać dawkowanie, czy robić ładowanie ? Z tego co czytałem to chyba przy dłuższej suplementacji powinno się brac między 3-6g krety dziennie, tylko czy chodzi tu o proch czy o kreatynę w kreatynie ?
witam.mam do was moze troszke dziwne pytanie,ale jestem ciekaw,czy jak chce miec naprzykład wiekszy bic,czy łydki to czy ładowanie własnie w te miejsca da wiekszy efekt niz jak bym to robił w ''neutralne'' miejsce,czyli w tyłek? jest jakas róznica,bo mam nadzieje ze jest.
Cześć Mam pytanie czy bedać na diecie CKD, robiąc ładowanie jeżeli raz zrobie je bez kompletnych ograniczeń (jem co chce,kiedy chce i ile chce) jest możliwośc,ze to coś zaburzy albo pogorszy ? Podobno nie powinno sie jeść więcej g tłuszczów niż sie wazy itp. Jak myślicie ?? Pozdro!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak w temacie kończe redukcje za nie całe 4 tyg i zastanawia mnie czy zanim wejde na mase zrobić ładowanie ~400ww przez 4-5 dni nie przekraczając zapotrzebowania..Żeby wysycić organizm ?
Cześć Jestem teraz na CBL (masa). 3x w tygodniu robię trójbój i chciałem dołożyć parę treningów boksu. Czy po treningach boksu robić ładowanie węglowodanami, czy tylko po siłowni?
Zacząłem, od poniedziałku redukcję na lc, rozkład btw wychodzi mi tak: B:130-190g T:40-60g W:~50g W diecie jestem zupełnym laikiem, czytałem 10 wskazówek żywieniowych, oraz podwieszone art. 1.Czy nie zamało węgli na moje wymiary 2.Jak zrobie pod koniec tygodnia ładowanie to mnie nie zaleje ?
Sprzedam oryginalne mp3 sony nw e002 za 60zł !!! Cena w sklepie o ile sie niemyle wynosi 229zl mysle ze warto ! ladowanie pod portem usb- 3min ladowania-okolo 3h sluchania muzyki. pozdrawiam !!!!
witam.mam do was moze troszke dziwne pytanie,ale jestem ciekaw,czy jak chce miec naprzykład wiekszy bic,czy łydki to czy ładowanie własnie w te miejsca da wiekszy efekt niz jak bym to robił w ''neutralne'' miejsce,czyli w tyłek? jest jakas róznica,bo mam nadzieje ze jest.
Czy jezeli przez 6 dni jest sie na redukcji (CKD)a tego 7 dnia robi porządne ładowanie,czyli miedzy innymi przyjmuje się więcej kalorii niz w ciągu tych 6 dni,to czy można się nabawić efektu jo-jo ?
Witam potrzebuje pomocy w takim temacie ze trzeci tydzień jestem na ckd i nie wiem czy muszę juz robić ładowanie(obawa przed zwolnieniem metabolizm) czy jeżeli dam radę to ciągnąć bez ładowania narazie ,jestem Endo poziom bf ok 30% proszę o pomoc
mam pytanie odnosnie diety ckd? Czy jezeli stosuje sie od poniedzialku do piatku diete bez wegli i bez ujemnego bilansu kalorycznego a w weekend bedzie ladowanie weglami czy jest szanasa ze wzrosnie masa mieniowa i spadnie troche fatu?
Pytanko mam jakies niewyrazne objawy gini , wczesniej zapodalem 3x40mg a tak codzien od poczatku cyklu jade 10mg ED. Czy moge powtorzyc hita z nolvy? np 60mg i tapp na dol do 10.? Tak mysle czy ladowanie sie duzymi dawkami nolvy ma jakies uboczne?
Mam pytanie. Co da lepsze efekty trenując na siłowni? Trening z odpoczynkiem z jeden dzień czy ładowanie codziennie? Dzięki Robię to, czego by nie robił nikt,gdyby robił to, co ja robię.'
Witam czy układając dietę ketogeniczną kcal które powinny dostarczać ww mam zastąpić kcal z tłuszczu i białka czy po prostu ma ich nie być i robić co niedzielę lekkie ładowanie węglowodanami aby jakoś tam rozruszać metabolizm
Planuje zrobić łądowanie po prawie 2 tyg LOW CARBO...i teraz czy moge w dzień ładowania ćwiczyć i AEROBOWAĆ :)? Dalej Napiszcie jakie potrawy moge zjeść...miód,ryż, chleb biały albo razowy, rybki mięsko ???? czy coś jeszcze ??
witam! Jestem na cyklu, bije bolda Genfaru i troche mnie wkurza ladowanie 10ml tyg. mam jeszcze dojscie do bolda EC, IP, BD. Warto zmienic na ktores powyzej czy lepiej sie pomeczyc i bic Genfar?
Witam, macie jakieś pomysły/przepisy na ciasto low fat z masą krówkową? Tak by na ładowanie coś upichcić.:-) Może macie jakie swoje przepisy? Dziękuję za pomoc!