dlatego wage mierz w jeden dzien tj.ten sam kontroluj nawet codziennie wówczas wiesz kiedy jest skok ja u siebie tez to pisalem,chyba nawet wczoraj woda schodzi,glikogen,zawartosc jelit moze zdeka smalcu najwięcej woda ja mierze zawsze w niedziele po dniu wolnym od pracy i po HC wtedy wiem jak by bylo przy prawie pelnych zbiornikach za to w [...]
Ja ci mogę polecić Arctic P311 na blueetoth. Na androidzie lecą i na jabłkach chyba też. Małe, fajne nie spadają z głowy, jakość w porządku zagłuszają otoczenie a do tego przyzwoicie tanie. Ładowanie starcza mi na jakieś 10 treningów.
Ja ci mogę polecić Arctic P311 na blueetoth. Na androidzie lecą i na jabłkach chyba też. Małe, fajne nie spadają z głowy, jakość w porządku zagłuszają otoczenie a do tego przyzwoicie tanie. Ładowanie starcza mi na jakieś 10 treningów. To te co mają chłopaki z WK ? Sam szukam jakichś bezprzewodowych z całkiem dobrym dźwiękiem bo dziś urwał mi się [...]
W sumie. Zawsze można zrobić ładowanie 03 ;) w celu zmiany składu błon komórkowych na korzyść 03 właśnie. Ale raczej to broscience..... choć swego czasu ladowalem o ile się nie mylę 2x20ml.Wiec przestałem na dawce 2-3g Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-11 23:31:32
W pełni się zgadzam. Widzę po sobie, że to jest dokładnie tak jak piszesz. Ładowanie karabinów w DT jest w moim przekonaniu idealne i są namacalne różnice w porównaniu do dni bez treningu.
U mnie to motywacja szaleje więc tnę do 25 maja jak najwięcej bo później jadę na 6 dni do zakopanego zrobić porządne ładowanie i odstresować się pozdobywać szczyty %-)
Ok, plan działania gotowy. Wywalam węgle, wrzucam ładowanie węglami. Dni 1-3: BTW: 190/60/40 Kalorie: 1370 Dzień 4: BTW: 215/65/340 Kalorie 2760 Dzień 5: BTW: 170/650/30 Kalorie: 3460 Dzień 6: BTW: 220/60/260 Kalorie: 2400 Dzień 7: BTW: 200/100/110 Kalorie: 2230 Dni 1 i 2 - trening wypłukujący Dzień 4: trening hipertroficzny Dzień 6: trening power [...]
Odnosząc się do tych guzków powodujących wydzielanie neuro, podobną przyczyną może być chociażby zmniejszenie aktywności enzymów rozkładających monoaminy - serotoninę, dopaminę, które będąc w wówczas w nadmiarze mogą jak najbardziej nasilać stany lękowe, fobie etc. Dalej można iść w kwestie metylacji, detoksyfikacji - często zaburzenia z nimi [...]
A tutaj prosze link do kolejnego odcinka w serii "Porady Arnolda S.." Zawsze to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55231 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]
Miało być ograniczenie ww i tłuszczy ale chyba nie wyszło }:-( Jeszcze wieczorem wyjście z kumplami, to pewnie parę %% + coś na ząb%-) Ale następne takie ładowanie pewnie gdzieś na początku sierpnia bo wesele ;-) Tak więc 4-5 tygodniu można ostro szlifować formę, zbijać ten pas i wagę, na te wakacje pewnie kraty nie będzie, ale chciałbym mieć [...]
Niestety jest tak jak piszesz, niskie kalorię dają o sobie znać. Postanowiłem za tydzień zrobić ładowanie, bo czuję, że organizm tego potrzebuję więc trzeba się trochę podbudować i naładować na kolejne tygodnie redukowania.
rion10 Po ładowaniu najgorsze jest 5-7 dni, żeby wrócić do normy odnośnie ustabilizowania metabolizmu, ale dzisiaj jest już lepiej :-) Maska zamówiona, jak przyjdzie to zdam relację :-) Trochę weekendowej michy: /SFD/2019/11/4/7f65b4b42e314889940a2f811b5d4cf2.jpg /SFD/2019/11/4/e3de557564a34e508f79cda5cada3b61.jpg [...]
ŁADOWANIE http://screenshooter.blob.core.windows.net/engine4files/zptckyelrrycpsanlqexzitaqhfsezjgzbirghkifdevtzxarmooqxmrvtlctmhrhscokigefvsvexhqkearlvpcorwnvhpsvmobxjqifkivernxlvsolpgmcaasmsix W domu tyle: http://screenshooter.net/100079969/tajjkgl śniadanko http://i.share.pho.to/5b6cce4a_o.jpeg Część mleka pistacjowo-kokosowego wypiłem solo, [...]
Jestem po tygodniu cheatowania i mam krvewską nadzieję że to coś co zalęgło się na brzuchu to jest woda %-) Jutro i pojutrze głodzenie, zresztą w sumie dzisiaj też niedużo zjadłem + ostatnie węgle chyba o 18 i jeśli jakieś dorzucę to symboliczne ilości. Muszę się jeszcze dowiedzieć czy będę mieć przez najbliższe dni dostęp do siłowni - dzisiaj [...]